Pykinimas yra simptomas, sakantis, kad kažkas su jūsų kūnu nėra visai gerai. Pykinimą galite susieti tik su sugedusio maisto valgymu, gripo užkrėtimu ar pirmaisiais nėštumo mėnesiais, tačiau pykinimą gali sukelti daugelis kitų veiksnių ir sąlygų. Vitaminų trūkumas nėra dažnai susijęs su daugeliu simptomų, kuriuos patiria išsivysčiusiose ir modernizuotose šalyse gyvenantys žmonės, nes daroma prielaida, kad mes visi esame gerai maitinami, tačiau jie JAV nėra neįprasti ir gali sukelti daugiau simptomų, nei šiuo metu daro prielaida. vaistas. Pavyzdžiui, mažas vitaminų D arba B-12 kiekis kai kuriems žmonėms gali sukelti pykinimą.
Pykinimas
Pykinimas yra neaiškus ligos ar miego pojūtis, sukeliantis neramumų ir diskomforto pojūčius skrandyje. Pykinimas dažnai sukelia nevalingą norą vemti, tačiau ne visada. Remiantis „Harrisono vidaus medicinos principais“, judesio liga yra dažna pykinimo priežastis, tačiau organinės priežastys yra skrandžio infekcijos, apsinuodijimas maistu, medikamentų toksiškumas, nėštumas, pervargimas, stresas, sielvartas ir depresija. Maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, trūkumai medicinos tekstuose retai būna susiję su pykinimu, nors pripažįstama, kad mažiausiai 10 procentų atvejų etiologija nežinoma. Norint sumažinti pykinimo pojūtį, dažnai rekomenduojami vaistai, klasifikuojami kaip antiemetikai.
Vitaminas D
Vitaminas D veikia labiau kaip hormonas nei tipiškas vitaminas. Vienas pagrindinių vitamino D vaidmenų yra padėti jūsų kūnui sureguliuoti kalcio ir fosforo kiekį. Taigi jis svarbus stipriems kaulams ir dantims, raumenų tonusui ir nuotaikai. Jei jums nepakanka vitamino D, sumažėja normali kalcio absorbcija žarnyne, o jūsų kūnas turi išlaisvinti kalcį iš jūsų kaulų į kraują, kad palaikytų funkcinę biochemiją, kuri ilgainiui lemia kaulų ligas - osteoporozę ir osteomaliaciją. Tačiau, pasak knygos „Žmogaus biochemija“, per didelis kalcio kiekis kraujyje, kuris vadinamas hiperkalcemija, gali sukelti pykinimą. Be to, bendrai pripažįstami pirminiai vitamino D trūkumo simptomai yra raumenų ir sąnarių skausmai, nuovargis, depresija, miego sutrikimai ir žarnyno sutrikimai. Bet kuris iš šių pirminių simptomų jautriems asmenims gali sukelti pykinimą.
Vitaminas B-12
Vitaminas B-12 dalyvauja atliekant daugelį jūsų kūno funkcijų, tokių kaip medžiagų apykaita, eritrocitų gamyba, nervų perdavimas ir trumpalaikė atmintis. Galūnių tirpimas ir dilgčiojimas, anemija, depresija ir simptomai, labai panašūs į Alzheimerio ligą, yra gerai atpažįstami ilgalaikiai B-12 trūkumo simptomai, nors dažnai pastebimi ankstyvieji simptomai yra nuovargis, blogas virškinimas, apetito praradimas ir pykinimas..
Žemo lygio priežastys
Dažniausia nepakankamo vitamino D lygio priežastis yra tinkamo saulės poveikio nebuvimas. Daugelis žmonių vengia saulės spindulių, bijodami odos vėžio, raukšlių ir saulės dėmių, tačiau vitamino D-3 yra pagaminta dideliais kiekiais, kai jūsų oda yra veikiama tam tikro saulės spindulių dažnio. Šie dažniai yra labiausiai paplitę vasarą. Pasak „Visuomenės sveikatos mitybos: nuo principų iki praktikos“, vitamino D trūkumas dažniausiai būdingas šiauriniam klimatui, nes trūksta saulės ultravioletinių spindulių.
Vitamino B-12 trūkumą dažnai lemia netinkamas maisto vartojimas arba blogas pasisavinimas dėl vidinio faktoriaus praradimo arba skrandžio rūgšties trūkumo. Vidinis faktorius reikalingas B-12 įsisavinimui skrandyje, o senstant jis dažnai sumažėja. Geri B-12 šaltiniai yra organinė mėsa, žuvis, maistinės mielės ir kai kurie ankštiniai bei lapinės daržovės.
