Anot Teksaso širdies instituto, širdies šuntavimo operacija yra labiausiai paplitusi širdies operacija JAV. Procedūra nukreipia arba „apeina“ kraują aplink užkimštas arterijas, kad pagerėtų kraujo tėkmė ir deguonies patekimas į širdį.
Mankšta po širdies šuntavimo operacijos yra svarbus atsigavimo komponentas. Norėdami saugiai sportuoti ir kuo greičiau grįžti prie aktyvaus gyvenimo būdo, ekspertai rekomenduoja atlikti šiuos veiksmus.
Mankšta ligoninėje
Pradėkite judėti anksti. Dar būdami ligoninėje būsite paraginti daryti lengvus prižiūrimus pratimus, pavyzdžiui, vaikščioti aukštyn ir žemyn salėje. Teksaso širdies institutas sako, kad ligoninėje galite tikėtis apie savaitę, pirmąsias - tris dienas intensyviosios terapijos skyriuje.
Širdies reabilitacija, siekiant sustiprinti jėgą
Pradėkite širdies operacijos reabilitacijos pratimus. Išėję iš ligoninės, dauguma širdies aplenkimo pacientų įtraukiami į gydytojų prižiūrimą širdies reabilitacijos programą. Ši reabilitacija apims prižiūrimą ir atidžiai stebimą pratimą. Širdies reabilitacijos tikslai yra padėti atgauti jėgas po aplinkkelio operacijos, užkirsti kelią jūsų būklės pablogėjimui ir sumažinti riziką ateityje atsirasti sveikatos problemų, teigia Mayo klinika.
Pasivaikščiok už savo širdies
Vaikščioti, vaikščioti, vaikščioti. Krūtinės ląstos chirurgų arba STS draugija teigia, kad vaikščiojimas yra geriausia mankštos forma po širdies apvedimo, nes padidėja kraujotaka visame kūne ir širdies raumenyje. Maždaug per savaitę po operacijos turėtumėte būti pakankamai gerai, kad išeitumėte lauke pasivaikščioti.
Eikite savo tempu ir palaipsniui didinkite greitį ir atstumą. „Harvard Health Publishing“ pataria išeiti į lauką du kartus per dieną ar daugiau, jei esate tuo pasirengęs. Jei lauko temperatūra yra žemesnė nei 40 laipsnių ar aukštesnė nei 80 laipsnių, STS siūlo pasivaikščioti į uždarą prekybos centrą.
Pradėkite laipioti laiptais
Lipkite laiptais. Tikriausiai jau pradėjote nuoširdžiai manevruoti, kad apeitumėtės ir galėtumėte veikti savo kasdieniame gyvenime. Jei gydytojas nenurodys kitaip, kelias savaites po operacijos turėtumėte pridėti laipiojimą laiptais. Pradėkite lipdami mažo aukščio laipteliais ir palaipsniui pereikite prie didesnių. Kai naudojate turėklą, netraukite savęs rankomis. Vietoj to, turėtumėte naudoti savo kojas, kad pakeltumėte savo kūną laipteliais, sako STS.
Nėra sunkaus kėlimo
Venkite kelti ką nors sunkaus. Pasiimti ką nors sunkesnio nei 10 svarų per pirmąsias šešias savaites po operacijos jūsų medikai labai vengs. Tai apima vaikų, maisto prekių, lagaminų nešimą, vejos pjovimą ir baldų perkėlimą.
Pradėkite mažo smūgio kardio
Maždaug šešias savaites po operacijos pridėkite lengvą aerobiką, namų ruošos darbus ir sodą. Galbūt norėsite užsiregistruoti į mažo poveikio aerobikos užsiėmimus. STS teigia, kad sunkūs namų ruošos darbai, tokie kaip dulkių siurbimas ir skalbinių plovimas bei vidutiniškai darbšti sodininkystė, dabar yra puikūs. Be to, šuns vaikščiojimas ant pavadėlio yra geras pratimas šiuo pasveikimo momentu.
Atgal į normalų
Atnaujinkite įprastą veiklą. Remiantis STS, praėjus maždaug trims mėnesiams po širdies šuntavimo operacijos, bus leidžiama daugiausiai rūšių mankšta. Jei jūsų gydytojas gerai, galėsite dalyvauti sportinėje ir rekreacinėje veikloje, tokioje kaip futbolas, futbolas, beisbolas, tenisas, plaukimas, golfo ir motociklų žygiai.
Taip pat bus leidžiami sunkūs namų ruošos darbai ir sunkus sodininkystė, pavyzdžiui, kasimas ir kasimas. Pamažu didinkite visas veiklas, kol pasijusite pakankamai stiprūs, kad grįžtumėte prie įprasto, aktyvaus gyvenimo būdo.
Patarimas
Vykdykite gydytojo ir kineziterapeuto instrukcijas. Kuo atidžiau laikysitės jų nurodymų, kaip mankštintis, tuo greičiau atsigausite ir tuo geriau jausitės apeidami savo širdį.
Subalansuokite fizinį aktyvumą su daugybe poilsio. Pirmąsias kelias savaites po širdies apvedimo gali tekti nugrimzti per dieną. Dažnai pailsėkite mankštos metu, jei jaučiatės pavargę.
Įspėjimas
Nustokite mankštintis, jei jaučiate dusulį, galvos svaigimą, mėšlungį kojose, neįprastą nuovargį ar krūtinės skausmą, įspėja STS. Praneškite gydytojui, jei šie simptomai tęsiasi.
