Halle Berry įtraukia savo „Instagram“ sekėjus į savo savaitinius #FitnessFriday įrašus, o dabar dalijasi savo paslaptimi, kaip atrodyti visiškai be amžiaus: 51: ketogeninė dieta.
: Štai ką Kim Kardashian valgo per dieną
Anksčiau šiais metais Berry atskleidė, kad iš pradžių ji laikėsi dietos, kurioje mažai riebalų ir mažai angliavandenių, kaip būdas valdyti savo 2 tipo diabetą. Dabar ji dalijasi tuo, ką valgo per dieną, kad išliktų tokia pasakiška forma.
Pusryčiai
Aktorė gali pradėti įprastą rytą iš burokėlių sulčių ir kai kurių „Purium's Scoop of Green“ - maisto papildų, turinčių miežių ir kviečių žolių, kurie, bendrovės teigimu, gali padėti palaikyti sveiką gliukozės kiekį žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu.
Pietūs
Pietums Berry turi saują šparaginių pupelių su Bolonijos padažu. Tradiciniame Bolonijos padaže yra daug riebalų, kurie gali būti naudingi Berry keto dietai. Bet jei jūs ieškote liesesnės šio patiekalo versijos, peržiūrėkite šį kalakutienos Bolonijos receptą, kuriame naudojama mažiau riebios mėsos ir išpjaustomas visas aliejus bei sviestas.
Vakarienė
Atrodo, kad uogų arktinės char vakarienė, papildyta alyvuogių salsa, turi būti subalansuota su žiedinių kopūstų košės, Yummy mažai angliavandenių turinčio, mažai kalorijų turinčio pakaitalo pakeitimas tomis sunkiomis bulvių koše.
Užkandis
Kadangi jos dieta yra nukreipta į diabeto valdymą, Berry įsitikina, kad valgo keturis nedidelius patiekalus per dieną, kartą sakė moteris ir moteris Pietų Afrikoje. Čia ji nugirs ant estetinės plokštelės „sūrio tulpių“ arba sūriu įdarytų vyšninių pomidorų ir šaškių.
„X-men“ aktorius per „Instagram Stories“ taip pat atskleidė du savo mėgstamiausius keto-draugiškus, mažai kalorijų turinčius užkandžius, kuriuos galite pasiimti keliaudami. Pirmieji yra jūros druskos skonio „Skinny Pop Mini“ kukurūzų pyragai, kuriuose yra 120 kalorijų, be cukraus, keturi gramai ląstelienos ir 14 gramų angliavandenių 22 pyragų porcijai.
Antras? „Sonomos“ užpildas „Smokey Chipotle“ neapdoroti rauginti kopūstai. Šis netradicinis užkandis, pagamintas iš raugintų kopūstų, turi maždaug 40 kalorijų viename puodelyje ir yra supakuotas su sveikiems žarnyne probiotikais, kurie padeda užkirsti kelią uždegimui, sustiprina imunitetą, pagerina nuotaiką ir palaiko psichinę sveikatą.
Berry prisiekė keto dietą šiais metais ir toliau kalbėjo apie visus privalumus, kuriuos ji gavo nuo jos pradžios prieš keletą metų. „Keto gyvenimo būdas teikia tiek daug privalumų, kaip svorio metimas (mamos, šitaip atsikratome kūdikio pilvo), apetito kontrolė, daugiau energijos ir geresni protiniai sugebėjimai“, - ji rašo „Instagram“. "Jei esate panašus į mane, galite atsisakyti 2 tipo diabeto, patirsite geresnę fizinę ištvermę, geresnę odą ir mažiau spuogų (jei tai yra problema). Tai netgi padeda kontroliuoti migreną!" Berry taip pat kredituoja dietą, kad sulėtėtų jos senėjimo procesas.
apie
Jei nepaisysite to draugo, kuris nenustos kalbėti apie keto dietą, jis verčia jūsų kūną deginti riebalus, o ne angliavandenius. Ir tai veikia greitai: Ekspertai sako, kad jūsų kūnas per vieną ar dvi dienas gali patekti į ketozės būseną ir kad laikydamiesi dietos, galite numesti daugiau nei 12 svarų per mėnesį.
Jei norėtumėte išbandyti keto dietą, nesvarbu, ar sergate 2 tipo diabetu, ar tiesiog norite amžinai atrodyti jaunas, pavyzdžiui, Berry (ei, mes galime svajoti), pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
: Meghan Markle keptos bulvytės ir vynas, plius 11 kitų garsenybių kaltos maisto malonumų
Gaukite daugiau sveiko gyvenimo naujienų ir patarimų:
9 patarimai, kaip turtingiausiems pasaulio žmonėms patikima finansinė sveikata Įperkamiausi „Kardashians“ patarimai, kaip gauti šias 10 kūno sudėjimo salotų (BAS), kuriose yra baltymų.
Ką tu manai?
Ar išbandėte keto dietą, ar norite ją išbandyti? Ar prisimenate Halės Berry #FitnessFriday įrašus? Dalinkis komentarų skiltyje!
