Nors masažas dažnai naudojamas galvos skausmams gydyti, yra atvejų, kai po masažo gali atsirasti galvos skausmas ar nuovargis. Sunkus šalutinis masažo poveikis yra retas, o galvos skausmas po masažo paprastai yra lengvas ir laikinas.
Žinokite apie jautrumą
Kai atliksite masažą, galite liestis su daugybe cheminių medžiagų ir kvapiųjų medžiagų, kurios gali sukelti galvos skausmą. Masažo terapijos specialistai dažnai naudoja kvapiuosius aliejus arba kambaryje turi kvapias žvakes ar kitus kvapus, kurie gali sukelti alerginę reakciją.
Kai kurie kvapieji losjonai turi botaninių ingredientų, kurie kai kuriems asmenims gali sukelti jautrumą. Be to, galite pastebėti, kad turite reakciją į valymo priemones ar ploviklius, naudojamus ant stalo ir lakštų.
Sinuso galvos skausmas yra dažna reakcija į alergenus. Šis skausmas paprastai būna virš sinusų ertmių ir gali būti apibūdinamas kaip veido skausmas už tavo skruostikaulių ar už kaktos. Pajutus šiuos galvos skausmus, geriausia nustatyti alergenus, kurie juos sukelia, ir jų išvengti.
Diena po giliųjų audinių masažo
Giliųjų audinių masažas skirtas giliai patekti į raumenis ir fasciją, kad būtų suskaidytas rando audinys ir mazgai, kurie gali sukelti skausmą ar apriboti jūsų judesio diapazoną. Šio tipo masažas gali būti nepatogus, nes masažo terapijos specialistas naudoja didesnį spaudimą nei atliekant kitus masažo tipus.
Remiantis Renesanso koledžo patarimais, raumenys ir sustingimas yra įprasti po gilaus audinio masažo. Jūsų raumenys turėtų geriau jaustis per kelias dienas, tačiau skausmas gali sukelti įtampą sukeliantį galvos skausmą po jūsų masažo, ypač jei masažo terapijos specialistas sutelkė dėmesį į jūsų viršutinę nugaros dalį, kaklą ir pečius.
Įtempti galvos skausmai gali jaustis kaip viza aplink galvą, o šventyklose - užpakalinė kaklo dalis gali būti dar blogesnė. Paprastai jie sukelia nuobodų, nuolatinį skausmą, o ne pulsuoja. Pabandykite vartoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, kad palengvintumėte simptomus, jei tai patvirtins gydytojas.
Venkite dehidratacijos galvos skausmų
Lengva dehidratacija gali būti greitai išgydoma vartojant skysčių. Vanduo visada yra geras pasirinkimas, tačiau taip pat galite gerti sportinius gėrimus su elektrolitais. Venkite kofeino ir alkoholinių gėrimų. Jie abu gali sukelti stipresnius galvos skausmus, todėl po masažo gali kilti migrena. Negerkite druskos tablečių bandydami papildyti elektrolitus, nes tai gali sukelti komplikacijų.
Įspėjimas
Nors mažai tikėtina, kad po masažo stipriai išsausėsite dehidratacija, šis dehidratacijos lygis yra pavojinga gyvybei avarinė situacija. Sunkios dehidratacijos simptomai yra galvos svaigimas, sumišimas, dirglumas, bejėgiškumas, greitas širdies plakimas ir greitas kvėpavimas.
Dehidratacijos galvos skausmo galite išvengti gerdami daug vandens tiek prieš masažą, tiek po jo. Jei karšta arba jei darote treniruotę dienos metu prieš masažą, būtinai gerkite papildomą vandenį, nes prakaitavimas gali prarasti daugiau skysčių.
Stebėkite kraujospūdį
Asmenims, sergantiems pozityvine hipotenzija, dažnai jaučiamas kraujospūdžio sumažėjimas, kai jie atsistoja po kurio laiko atsisėdę ar atsigulę, kaip tai daroma masažo metu. Kai tai atsitiks, asmuo gali trumpam sustoti ar svaigti galva, atsistojęs. Kiti simptomai yra galvos skausmas, neryškus matymas, pykinimas, nuovargis ir spaudimas per kaklo ar peties nugarą, pažymi Ligų kontrolės ir prevencijos centrai.
Ši liga gali būti susijusi su dehidracija, anemija, vitamino B12 trūkumu ir kai kuriais vaistais, įskaitant antidepresantus ir diuretikus. Parkinsono liga, širdies nepakankamumas, aukštas kraujospūdis, diabetas ir alkoholizmas taip pat gali būti susiję su laikine hipotenzija.
Pasitarkite su gydytoju, jei jaučiate šios būklės simptomus. Jums gali reikėti pakoreguoti vaistus ir papildus, kad būtų lengviau gydyti pagrindines priežastis. Kai atsikeliate iš sėdimos ar atloštos padėties, pradėkite judindami galūnes ir lėtai pakilkite. Būkite tikri, kad turite ką laikyti, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, ir nebandykite vaikščioti, kol galvos svaigimas išnyks.
Kada praleisti masažą
Nepaisant daugybės masažo pranašumų, yra atvejų, kai sesiją geriau praleisti. Jums neturėtų būti atliekamas masažas, kuris daro įtaką sužalojimams, įskaitant mėlynes, odos uždegimą, išvaržas ar neseniai atsiradusius lūžius.
Negalima daryti masažo, jei kovojate su peršalimu ar gripu. Jūs rizikuojate išplėsti ligą savo masažo terapijos specialistui ir kitiems jų klientams. Be to, norint visiškai atsigauti, jums reikia poilsio, o masažas gali per daug stimuliuoti jūsų sistemą.
Negalima daryti masažo, jei esate apsvaigęs. Jums gali trūkti skausmo signalų, kuriuos siunčia jūsų kūnas, ir masažo metu gali atsirasti mėlynių ar raumenų sužalojimų.
Yra daugybė masažo rūšių, kai kurie iš jų gali būti netinkami asmenims, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų. Pavyzdžiui, osteoporoze sergantys asmenys ir nėščios moterys turėtų vengti giliųjų audinių masažo. Asmenys, turintys kraujo krešulius, taip pat gali vengti gilaus audinių masažo, nes jis gali išstumti krešulius, o tai gali sukelti insultą. Prieš masažą pasitarkite su gydytoju.
Pasitarkite su gydytoju, jei jums buvo atlikta chirurgija, chemoterapija ar kita medicininė procedūra arba jei turite žinomą sveikatos būklę. Prieš bandydami įsitikinkite, ar jums saugu gauti masažą.
