Lizinas yra amino rūgštis, būtina žmogaus gyvenimui. Jo galima gauti valgant gyvulinius baltymus, kiaušinius, pieno produktus ir pupeles. Jei nevalgote daug šių maisto produktų, gali reikėti vartoti papildomą liziną, kuris dažnai būna L-lizino pavidalu. Paprastai manoma, kad L-lizinas yra saugus, tačiau, jei turite tam tikrų sąlygų, jis gali būti pavojingas. Prieš pradėdami papildyti lizinu, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte galimai probleminių būklių ir vaistų sąveikos.
Tulžies akmenų formavimas
Nustatyta, kad didelės lizino dozės sukelia tulžies akmenis. Lizinas gali padidinti jūsų cholesterolio kiekį. Padidėjęs cholesterolis gali sukelti tulžį jūsų tulžies pūslėje ir išlaikyti didelį cholesterolio kiekį, dėl kurio gali susidaryti akmuo. Lizino vartokite atsargiai, jei jau yra tulžies akmenų arba jei jūsų cholesterolio kiekis jau yra aukštas. Tulžies akmenys negali sukelti jokių simptomų. Jei jie pasireiškia, paprastai atsiranda pykinimas, viršutinės dešinės pilvo dalies skausmas, vėmimas ir karščiavimas. Jei atsiranda tulžies akmenų, gali reikėti pašalinti tulžies pūslę.
Hiperkalcemija
Lizino vartojimas gali padidinti hiperkalcemijos, neįprastai aukšto kalcio kiekio kraujyje riziką. Tai ypač pasakytina apie tai, jei jau suvartojate didelį kiekį kalcio kiekvieną dieną arba jei inkstų funkcija yra susilpnėjusi. Lizinas padidina kalcio kiekį, kurį absorbuoja jūsų žarnynas, teigiama apžvalgoje, paskelbtoje 1992 m. Lapkričio – gruodžio mėn. Leidinyje „Mityba“. Norėdami sumažinti šią riziką, nevartokite lizino kartu su kalcio papildu ar pieno produktais, nebent jūsų gydytojas nurodys tai padaryti. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate pykinimą, vėmimą, šono ar kaulų skausmą, raumenų silpnumą ar atminties praradimą, nes tai yra hiperkalcemijos simptomai.
Inkstų liga
Lizinas buvo susijęs su inkstų nepakankamumu, todėl jo vartoti negalima, jei sutrikusi inkstų veikla. Didelės lizino ir kitų amino rūgščių dozės gali sukelti ūminį inkstų nepakankamumą net sveikiems žmonėms, teigiama apžvalgoje, paskelbtoje 2007 m. Birželio mėn. Leidinyje „The Journal of Nutrition“. Ūmaus inkstų nepakankamumo simptomai gali būti skausmas tarp klubo ir šonkaulių, sumažėjęs išskiriamo šlapimo kiekis, nevalingas pykinimas ir vėmimas bei kruvinos išmatos. Jei pasireiškė šie simptomai vartojant liziną, nedelsdami kreipkitės pagalbos.
Nėštumas ir žindymo laikotarpis
L-lizino nerekomenduojama vartoti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, nes neįrodyta, kad jis saugus šioje populiacijoje. Be to, nėštumas gali paveikti jūsų inkstų reabsorbciją. Nevartokite lizino, jei esate nėščia, nebent gydytojas leidžia.
