Gliukozė yra svarbus jūsų smegenų ir kūno energijos šaltinis. Jūsų kūnas angliavandenius ir paprastą cukrų savo racione paverčia gliukoze, kad galėtų vartoti degalus. Jūsų kasa išskiria hormoną, vadinamą insulinu, kuris reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Remiantis Amerikos diabeto asociacija, normalus gliukozės kiekis kraujyje nevalgius yra 70–100 miligramų viename decilitre, o nevalgius rekomenduojama siekti 70–130 miligramų viename decilitre ir po valgio - mažiau kaip 180 miligramų viename decilitre.
Mažas gliukozės kiekis kraujyje
Mažas gliukozės kiekis kraujyje arba hipoglikemija atsiranda, kai gliukozės kiekis kraujyje sumažėja per mažai. Gliukozės kiekis kraujyje gali sumažėti, jei praleidote valgį arba per ilgai laukėte valgyti. Griežtai mankštinantis taip pat sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, taip pat geriant alkoholinius gėrimus. Dėl kai kurių vaistų gali sumažėti gliukozės kiekis kraujyje. Jūs galite išvengti hipoglikemijos reguliariai valgydami. Jei padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, suvalgius kelis gabaliukus kietų saldainių, išgėrus 8 uncijos puodelio pieno ar išgėrus 1/2 puodelio vaisių sulčių, gali greitai pakilti lygis.
Aukštas gliukozės kiekis kraujyje
Remiantis Nacionaliniu diabeto informacijos informacijos centru, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje reiškia, kad organizme nepakanka insulino, arba sumažėja jautrumas insulinui, o jūsų organizmas nereaguoja tinkamai. Dieta ir mankštos stoka yra padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje veiksniai. Infekcija taip pat gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje, kaip ir kai kurie vaistai. Jei vartojate vaistus nuo diabeto ir praleidote dozę, gliukozės kiekis kraujyje gali padidėti.
Palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje
Fizinis aktyvumas padidina jautrumą insulinui, o tai padeda palaikyti sveiką gliukozės kiekį kraujyje, todėl svarbu kasdien užsiimti bent 30 minučių fizine mankšta. Valgydami sveikus vaisius, daržoves ir liesą mėsą, pavyzdžiui, paukštieną ir žuvį, sumažėja rizika susirgti gliukozės kiekiu. Mažas cukraus kiekis maiste, pavyzdžiui, ledai, pyragai, saldainiai ir pyragaičiai, padeda sumažinti glikemijos kiekį jūsų kūne. Glikeminis krūvis parodo, kiek insulino jūsų kasa pagamina po valgio.
Diabetas
Cukrinis diabetas atsiranda, kai jūsų kūnas pagamina nepakankamai insulino arba netinkamai jo vartoja. Yra dvi diabeto rūšys. 1 tipo kasa nesugeba pagaminti pakankamai insulino. 2 tipo kasa arba negamina pakankamai insulino, arba organizmo ląstelės to nepaiso. „FamilyDoctor.org“ duomenimis, nuo 90 iki 95 procentų asmenų, kuriems diagnozuotas 2 tipo diabetas. 1 tipo cukriniam diabetui reikia visą gyvenimą pakeisti insuliną. 2 tipo cukrinis diabetas paprastai valdomas keičiant dietą ir keičiant gyvenimo būdą.
