„Taco Bell“ yra greito maisto tinklas, teikiantis meniu iš pigių Meksikos paveiktų daiktų. Ten galima pasirinkti gerą maistą. Naujausi meniu pakeitimai apima maistingesnius patiekalus, kuriuose mažai riebalų ir kalorijų. Net sveikiausiuose „Taco Bell“ meniu elementuose yra daug natrio, tačiau jei jie valgomi saikingai, „Taco Bell“ vis tiek siūlo keletą mažai kalcio turinčių, mažai angliavandenių turinčių variantų, kurie gali būti sveikos, protingos dietos dalis.
Įvadas
Kiekvienas gali peržiūrėti „Taco Bell“ mitybos informaciją savo oficialioje svetainėje. Informacija apie maistingumą taip pat visada yra visuose „Taco Bell“ restoranuose. Visuose „Taco Bell“ meniu elementuose yra daug natrio, tačiau keli pasirinkimai turi mažai kalorijų. Takai ir burrito gali būti sveiki pasirinkimai, jei jie nėra vartojami kiekvieną dieną. Riebalų sumažinimas taip pat gali padėti paprašyti neįtraukti tam tikrų dalykų į jūsų patiekalą arba pakeisti sūrį sūriu ir grietine.
Sveikesni pasirinkimai
Taco Bell internetinė mitybos informacija rodo visų jų patiekalų maistinę vertę, o kai kurie jų pasirinkimai turi mažai riebalų ir kalorijų. „Crunchy Taco“ yra 170 kalorijų ir turi 12 gramų angliavandenių. Kiti sveiki pasirinkimai yra „Chicken Soft Taco“ (190 kalorijų, 20 angliavandenių), „Ranchero Chicken Soft Taco“ (270 kalorijų, 21 angliavandenis) ir „Beef Soft Taco“ (210 kalorijų, 21 angliavandenis). Kiti sveiki variantai yra pupelių burritai (370 kalorijų ir 55 angliavandeniai), Nacho sūris „Gordita“ su jautiena (290 kalorijų, 31 angliavandenis), „Gordita Supreme“ su vištiena (270 kalorijų, 29 angliavandeniai) ir „Tostada“ (250 kalorijų, 29 angliavandeniai).
„Fresco“ meniu
„Fresco“ meniu yra paskutinis „Taco Bell“ priedas, kuriame pateikiamos įvairios sveikos, mažesnės kalorijos. „Freskos stilius“ - tai sūrio ir grietinės ar kitų padažų pakeitimas salsva. Dėl sūrio kalorijų skaičius greitai padidės. Vienoje jautienos „Fresco Crunchy Taco“ yra 150 kalorijų ir tik 13 angliavandenių. Kiti sveiki „Fresco“ variantai yra „Fresco Soft Taco“ (180 kalorijų, 22 angliavandeniai), „Fresco Ranchero Chicken Soft Taco“ (170 kalorijų, 22 angliavandeniai) ir „Grilled Chicken Taco Fresco Style“ (160 kalorijų, 20 angliavandenių).
Maistas, kurio reikia vengti
Kai kurie „Taco Bell“ valgiai yra mažai riebūs. „Fiesta Taco“ salotos yra 770 kalorijų ir turi 75 angliavandenius. „Nachos BellGrande“ kalorijų kiekis yra toks pat ir dar 3 angliavandeniai. „Crunch Wrap Supreme“ yra 540 kalorijų ir 71 angliavandenis, o „Fresco“ versija - 460 kalorijų ir 67 angliavandeniai. Meksikietiška pica taip pat yra prastas pasirinkimas, joje yra 540 kalorijų ir 47 angliavandeniai. Jautienoje paprastai yra daugiau kalorijų nei vištienoje, o produktuose su grietine, padažais ir sūriu bus daugiau riebalų ir natrio nei elementuose, kurie yra „Fresco“ meniu.
Svarstymai
„Taco Bell“ mitybos skaičiuoklė išskaido reikiamas kalorijas paaiškindama, kad kažkas 250–350 kalorijų meniu gali būti laikomas „mini patiekalu“ aktyviam asmeniui arba pilnaverčiu maistu mažesniam žmogui. 400–500 kalorijų meniu tinka vidutinio dydžio asmeniui, o 600–700 - labai aktyviam ar didesniam žmogui.
