Ar „Fiber One“ juosta yra veiksmingas pasirinkimas jūsų svorio metimo planui, priklauso nuo dietos, kurios laikotės. Strypai nėra parduodami specialiai kaip dietinis maistas, tačiau pažymėję ant dėžutės informaciją apie maistingumą galite pastebėti, kad jie gali padėti pasiekti jūsų individualius svorio metimo tikslus.
Svarstymai
„Fiber One Chewy Bars“ gamina „General Mills“ ir parduodami kaip būdas pridėti skaidulų į savo racioną. Yra šešios originalių batonėlių veislės, o „General Mills“ taip pat siūlo dviejų skonių 90 kalorijų batonėlius. Informacija apie maistingumą šiek tiek skiriasi nuo skonio iki skonio, todėl svarbu patikrinti maistingumo etiketę kiekvienoje dėžutėje arba „General Mills“ svetainėje, kad tiksliai žinotumėte, ko gaunate.
Kalorijos
Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas teigia, kad jei bandai numesti apie svarą per savaitę, reikia suvartoti 500 kalorijų per dieną. Atsižvelkite į tai, kai pasveriate, ar „Fiber One“ juosta turėtų būti jūsų dietos dalis. Pavyzdžiui, viename avižų ir „Apple Streusel“ bare yra 130 kalorijų, avižų ir šokolado bare - 140 kalorijų, o avižų ir žemės riešutų svieste - 150 kalorijų. Naujesniuose kalorijų batonėliuose yra 90 kalorijų. Jei jums reikia popietės išsirinkimo ir paprastai renkatės saldainių barą, tuomet „Fiber One“ baras jums būtų geresnis pasirinkimas. Pavyzdžiui, „150 avižų ir žemės riešutų“ sviesto juostoje esančios 150 kalorijų yra kur kas geresnės nei „Snickers“ bare esančios 250 kalorijų, pranešė Snickers.com.
Pluošto
„FamilyDoctor.org“ praneša, kad valgant skaidulų turinčius maisto produktus galima gauti daug naudos. Dietinės skaidulos gali padėti gydyti kai kurias virškinimo problemas, sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti koronarinės širdies ligos, diabeto ir kai kurių vėžio riziką. Maistas, kuriame yra daug skaidulų, taip pat padeda ilgiau jaustis sotiems, kai valgote, ir tai gali padėti jums valgyti mažiau ir numesti daugiau svorio. „Fiber One“ strypuose yra 9 gramai skaidulų, o tai sudaro 35 procentus dienos pluošto vertės.
Angliavandeniai
Jei norėdami mesti svorį laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos, „Fiber One“ batonėliai gali būti netinkamas pasirinkimas. Avižų ir šokolado batonėlių bendras angliavandenių kiekis yra 29 gramai, o tai yra 10 procentų dienos normos tiems, kurie laikosi 2000 kalorijų dienos dietos. Kai kurios dietos, kuriose mažai angliavandenių, per dieną dietos laikosi kur kas mažiau. Bendras angliavandenių skaičius yra suskaidytas į 9 gramus iš maistinių skaidulų ir 10 gramų iš cukraus.
Riebalai
Jei bandote numesti svorio skaičiuodami riebalų gramus, „Fiber One“ juostą galima pridėti prie savo meniu. Avižų ir šokolado batonėlis turi vos 4 gramus riebalų, o tai sudaro 6 procentus dienos vertės. Strypuose yra 1, 5 g sočiųjų riebalų ir nėra riebalų. Ligų kontrolės centrai pažymi, kad sveiki suaugusieji turėtų gauti ne daugiau kaip 20–35 procentus visų kalorijų iš riebalų.
