Žarnyno disbiozė yra būklė, apimanti kenksmingų organizmų augimą arba normaliai nekenksmingų mikroorganizmų perteklių virškinamajame trakte, aiškina Airijos integruotos medicinos centras arba ICIM. Kai kurie sveikatos priežiūros specialistai mano, kad tai yra dažna, bet dažnai neatpažįstama lėtinių sveikatos sutrikimų priežastis. Jei valgysite didelius rafinuotų angliavandenių kiekius, gausės paprastai neutralių organizmų, tokių kaip Candida albicans, o per didelis riebalų ir mėsos vartojimas kartu su mažu skaidulų vartojimu padidina nedraugiškų organizmų augimą. Ne visi specialistai sutaria, kurio maisto vengti, tačiau kai kurie pagrindai yra labai panašūs.
Saldikliai
Sumažinkite cukraus vartojimą disbiozės dietos metu, nes cukrus slopina imuninę funkciją, o daugelis kenksmingų organizmų klesti dėl cukraus, aiškina ICIM. Cukraus rūšys yra cukranendrių cukrus, medus, klevų sirupas, melasa, melažas, kukurūzų sirupas, dekstrozė, fruktozė, gliukozė, maltozė, sorbitolis ir sacharozė. Licencijuotas akupunktūristas Warrenas Kingas taip pat pataria nevartoti dirbtinių saldiklių, tokių kaip aspartamas.
Pieno
Organizmas „Secrenase“, skirtas autizmo spektro sutrikimo terapijai, skatina specifinę angliavandenių dietą disbiozei išspręsti. Ši dieta draudžia bet kokį pieną ir pieno pakaitalus, bet kokius sūrius, kuriuose yra laktozės, ir visus sūrius. Taip pat neleidžiamas komercinis jogurtas. Warrenas Kingas vengia visų šių maisto produktų, taip pat išrūgų, sviesto, grietinės ir ledų.
Mielės, grybeliai, pelėsiai ir fermentuoti maisto produktai
Remiantis osteopatijos ir natūropato Haraldo Gaierio duomenimis, dietos disbiozės metu neturėtumėte valgyti mielių, į mieles panašių medžiagų, grybų ar maisto, kurie fermentuojasi arba gali turėti pelėsių. Tai grybai ir kiti grybai, džiovinti vaisiai, salyklo gaminiai, actas, marinatai ir pagardai, kuriuose gali būti acto. Fermentiniai gėrimai, atsižvelgiant į disbiozės dietą, neleidžiami. Tai apima visus alkoholinius gėrimus ir nealkoholinį alų, sidrą ir vyną, taip pat imbiero ale ir imbiero alų.
Grūdai
Pašalinkite grūdus iš raciono, nes jie suskaidomi į cukrų, o nepalankūs virškinamojo trakto organizmai gali fermentuoti šiuos maisto produktus, aiškina ICIM. Tai apima bet kokį maistą, kuriame yra kviečių, miežių, grikių, kukurūzų, avižų, ryžių, sojos ir kruopų miltų.
Vaisius
Disbiozės dieta riboja daugumą vaisių. Gaieris rekomenduoja vengti bananų, citrusinių vaisių, vynuogių ir vaisių, augančių ant lapuočių medžių, tokių kaip obuoliai, vyšnios, kriaušės ir slyvos. Paprastai leidžiami švieži atogrąžų vaisiai, kaip ir uogos, išskyrus braškes ir agrastus. Nevalgykite vaisių, kurie yra subręšti ar gali būti pelėsiai. „Secrenase“ rekomenduoja gerti tik vaisių sultis, kurias gaminate šviežias su sulčiaspaude.
Mėsa
Sveikatos priežiūros specialistų nuomonė apie mėsą disbiozės dietoje skiriasi. „Secrenase“ pataria nevalgyti perdirbtos mėsos, tokios kaip dešra ir Bolonija, Kingas rekomenduoja vengti kiaulienos ir daugumos žuvų, ICIM teigia, kad mėsos suvartojimas turėtų būti kuo mažesnis, o „Gaier“ leidžia valgyti mėsą. Jums gali prireikti iš pradžių pašalinti mėsą ir įtraukti į racioną nedidelius kiekius, kad pamatytumėte, kaip ji veikia jūsų būklę.
