Bandant sudeginti riebalus ir sulieknėti, daugelis žmonių sportuodami ar kitu metu nusprendžia vilkėti prakaito kostiumą, stengdamiesi padidinti riebalų deginimą. Nors daugelis žmonių jaučiasi taip, kad dėvėjęs prakaito kostiumą padeda greičiau sudeginti riebalus, jis iš tikrųjų gali visai nepadėti.
Prakaito kostiumai
Prakaito kostiumai, kartais vadinami pirties kostiumais, dažniausiai gaminami iš gumos arba plastiko ir yra skirti išlaikyti šilumą. Dėvint vieną jūsų kūno temperatūra padidėja, dėl ko galite prakaituoti ir teoriškai numesti daugiau svorio. Kadangi prakaito kostiumai gali būti gana brangūs, dažnai kainuojantys iki 100 USD, nuo 2011 m. Vasario mėn. Daugelis žmonių pasirenka patys, naudodami šiukšlių maišus, kurie gali sukurti tą patį efektą.
Pretenzijos dėl riebalų nuostolių
Prakaito kostiumai yra sportininkų, kurie per trumpą laiką turi numesti nemažai svorio, sinonimai. Įprasta, kad boksininkai, kovos menininkai ir sunkiaatlečiai praranda prakaito kostiumus prieš svėrimą prieš treniruotę ar net treniruotės metu, kad prarastų keletą papildomų svarų. Bendrovės naudoja šią tendenciją kaip būdą reklamuoti savo kostiumus kaip riebalų deginimo priemonę.
Ar jie dirba?
Dėvėdami prakaito kostiumą per labai trumpą laiką galite numesti daug svorio, tačiau šis svorio netekimas yra tiesiog vandens svoris, prarandamas prakaito metu. Tai nėra riebalų nuostoliai. Bet koks svorio praradimas dėl prakaito kostiumo yra laikinas, o svoris grįš rehidratuotas.
Svorio metimas
Vienintelis būdas atsikratyti svarų visam laikui yra valgyti protingą dietą, ribojant kalorijas, ir aktyviai sportuoti. Riebalų praradimas gali užtrukti ir turėtų būti vertinamas kaip ilgalaikis tikslas, o ne kaip užduotis, tinkanti greitai pašalinti. Siekite numesti nuo 1 iki 2 svarų. per savaitę nuo dietų laikymosi ir mankštos.
Galimi pavojai
Nors prakaitavimo kostiumai gali turėti tam tikros naudos numesti svorį prieš sporto varžybas, su tuo susijusi daugybė pavojų. Gausus prakaitavimas ir vandens netekimas sukels jūsų kūno dehidrataciją ir perkaitimą, o mineralų ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimas kraujyje. Anksčiau sportininkai net mirė nuo per didelės dehidratacijos prieš varžybas. Jei turite naudoti prakaito kostiumą, dėvėkite jį tik tiek, kiek turite, ir būtinai kuo anksčiau rehidruokite.
