Galbūt darote viską, kas būtina, kad jaustumėtės sveiki ir energingi, tačiau dėl tam tikrų priežasčių vis tiek jaučiatės pavargę ir pavargę. Gali būti, kad turite sveikatos būklę, dėl kurios pakenčiate jūsų pastangas. Paprastai mankšta padidina jūsų energiją, o buvimas gerai hidratuotu apsaugo nuo nuovargio, kuris lydi dehidratacijos pradžią. Jei jaučiatės pavargę, o ne todėl, kad trūksta kokybiško miego, pasakykite gydytojui.
Hipotireozė
Nuovargio pojūtis ir vangumas yra vieni iš pirmųjų ir dažniausiai pasitaikančių hipotiroidizmo simptomų - būklė, kai jūsų skydliaukė nesudaro pakankamai skydliaukės hormonų, kad jūsų metabolizmas vyktų sveikai. Nepaaiškinamas svorio padidėjimas ir neįprastas šaltas temperatūros netoleravimas yra kiti įprasti simptomai, susiję su nepakankama skydliaukės veikla. Jūsų skydliaukės lygį galima patikrinti atliekant kraujo tyrimą.
Anemija
Akivaizdus anemijos požymis yra nuovargis ir energijos trūkumas, ypač esant anemijai, kurioje trūksta geležies. Egzistuoja keli anemijos tipai, tokie kaip vitamino trūkumo anemija, tačiau geležies stokos anemija yra dažna. Sunkiais anemijos atvejais taip pat gali būti skausmai krūtinėje, dusulys, nereguliarus širdies plakimas ir galvos svaigimas. Dietos ir geležies papildų pokyčiai paprastai gali padėti atkurti sveiką geležies kiekį kraujyje ir palengvinti tokius simptomus kaip nuovargis.
Depresija
Tokios būklės kaip nerimas ir depresija gali jausti nuovargį. Dažnai depresija sergantys žmonės praranda susidomėjimą mankšta ir fizine veikla, bet ne visi. Profesionalūs sportininkai, tokie kaip šlovės muziejaus ketvirtfinalio žaidėjas Terry Bradshawas, per savo karjerą kovojo su depresija, kai buvo gana fiziškai aktyvūs. Depresija, be nuovargio, turi daugybę simptomų, įskaitant miego įpročių pokyčius. Jei esate depresija, galite miegoti daug daugiau nei įprastai arba pastebimai mažiau, ir abiem atvejais didžiąją laiko dalį galite jaustis pavargę.
Diabetas
Kadangi diabetas reiškia, kad jūsų kraujyje kaupiasi gliukozė ir jis nėra perduodamas energijai į kitas ląsteles, nuovargio jausmas yra dažnas simptomas. Jei pastaruoju metu nebuvo patikrinta gliukozės koncentracija kraujyje, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kuris greičiausiai lieps atlikti tam tikrą kraujo darbą. Kraujo tyrimas gali nustatyti gliukozės kiekį kraujyje. Jei esate diabeto, vadinamo prediabetu, pasienyje, nes gliukozės lygis nėra pakankamai aukštas, kad būtų galima priskirti diabetui, reguliarus mankštinimasis gali padėti jums išvengti visaverčio diabeto. Taip pat gali būti rekomenduojami vaistai ir kiti gyvenimo būdo pakeitimai.
Prastas miegas
Akivaizdus atsakymas į nuovargio jausmą yra tai, kad jūs tiesiog negaunate pakankamai kokybiško miego naktį. Jums gali būti per mažai valandų arba miegas gali būti pertrauktas. Viena iš dažnai ignoruojamų blogo miego priežasčių yra miego apnėja - būklė, kai audinys užpakaliniame gerklės taške atpalaiduoja ir riboja oro srautą, todėl naktį jūs daug kartų turite pristabdyti kvėpavimą. Dažnos kvėpavimo pertraukėlės gali neleisti laiko praleisti giliuose miego atkūrimo etapuose.
