Citrinų sultys nuo seno buvo naudojamos kaip diuretikas, ypač stiklinėje karšto ar šilto vandens. Nors gydytojai skiria diuretikų, kartais vadinamų vandens piliulėmis, norėdami padidinti šlapimo išsiskyrimą, citrinų sultys gali veikti kaip natūrali priemonė. Dėl per didelio šlapimo išsiskyrimo gali atsirasti dehidratacija, todėl pasitarkite su gydytoju, jei nusprendėte šlapimąsi padidinti karštu vandeniu ir citrinomis ar kitais diuretikais.
Diuretikų vartojimas
Diuretikai vaidina svarbų vaidmenį sprendžiant įvairius sveikatos klausimus. Jie pašalina druskos perteklių kūne, kad sumažėtų kraujo tūris pacientams, kuriems padidėjęs kraujospūdis. Procesas slopina inkstų gebėjimą absorbuoti natrį, todėl daugiau natrio patenka per šlapimą. Padidėjęs šlapimo išsiskyrimas iš diuretikų taip pat padeda pacientams, sergantiems šlapimo takų infekcijomis ir didelėmis šlapimo rūgšties problemomis. Natūralūs diuretikai buvo naudojami siekiant palengvinti vandens susilaikymą ir padėti laikinai numesti svorio, tačiau susitelkimas į sveiką mitybą ir mankštą gali padėti išlaikyti ilgalaikį svorio metimą, teigia licencijuota dietologė Katherine Zeratsky iš MayoClinic.com.
Pridėta kvapiųjų medžiagų
Citrinų sultys geriausiai veikia su karštu arba šiltu vandeniu, kad padidėtų šlapimo srautas, praneša SteadyHealth.com. Citrinos sultys ne tik pašalina jūsų vandens perteklių, bet ir citrinos gali šlapimu išpilti perteklinį elektrolitų ir natrio kiekį. Į savo citriną ir karštą ar šiltą vandenį galite įpilti truputį spanguolių, dar vieno diuretiko, kad pridėtumėte kvapiųjų medžiagų. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pašalinkite sėklas iš citrinos ir išspauskite sultis į puodelį karšto vandens.
Galimi citrinų privalumai
Pasak Purdue universiteto, ne tik kaip diuretiką, bet ir kaip citrinos sultis karštame vandenyje. Citrinose yra vitamino C, antioksidanto, padedančio kovoti su ląstelių pažeidimais, kuriuos sukelia laisvieji radikalai, pažymi „MedlinePlus“. Laisvieji radikalai gali turėti įtakos senėjimo procesui, vėžiui, širdies ligoms ir artritui. Tai gali paaiškinti, kodėl citrinų sultys buvo naudojamos kaip diuretikas, siekiant iš šlapimo takų išstumti kenksmingas bakterijas ir toksinus, rašo SteadyHealth.com. Kai kurie žmonės citriną naudoja gėrimuose su kofeinu, pavyzdžiui, arbatoje, kurie gali padidinti šlapimo tekėjimą. Bet citrina ir karštas vanduo gali sukelti diuretikų poveikį be kofeino šalutinio poveikio, pavyzdžiui, nervingumo, galvos svaigimo, dirglumo ir nemigos.
Ilgalaikis naudojimas
Citriną ir karštą vandenį kaip diuretiką naudokite tik tada, kai atsiranda poreikis padidinti šlapimo tekėjimą. Remiantis Purdue universiteto duomenimis, ilgalaikis citrinų vartojimas gali sunaikinti jūsų dantų emalį, pabloginti dantis ir sukelti dantenų problemas. Per didelis citrinų vartojimas taip pat gali sukelti kalio trūkumą ir didelę dehidrataciją.
