Kai trokštate numesti svorio, kyla pagunda išbandyti viską, kas žada rezultatus. Tačiau tai dažnai yra tušti rinkos dalyvių, norinčių parduoti produktą, pažadai. Kininė liekna arbata skirta vartoti kaip trumpalaikį vidurius laisvinantį vaistą, o bet koks svorio metimas nėra riebalų nuostolis.
Patarimas
Kiniška liekna arbata nepadės numesti svorio.
Arbata svorio metimui?
Kai pamatėte ryškiai žalią etiketę, pasigirančią gaminio pavadinimu „China Slim Tea Dieter's Delight“, greičiausiai buvote suintriguota. Ar arbata tikrai gali padėti numesti svorio?
Atsakymas ne, negali.
Kai kurie tyrimai parodė, kad žaliosios arbatos ekstraktas - labai koncentruota arbatos forma - gali turėti įtakos riebalų apykaitai, tačiau šis mechanizmas nėra gerai suprantamas, o įrodymų, susijusių su žmonėmis, yra mažai, teigiama tyrimų apžvalgoje, paskelbtoje žurnale „ Advances in“. Mityba 2013 kovo mėn.
Vienintelis Kinijos lieknos arbatos ingredientas yra senna. Senna yra vaistažolė, kurios lapai ir vaisiai naudojami vaistai. Pagrindinis jo vartojimas yra vidurius laisvinantis vaistas, todėl FDA patvirtino, kad tuo tikslu jis naudojamas be recepto. Remiantis JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos duomenimis, senna yra veiksminga trumpalaikiam vidurių užkietėjimo gydymui. Senna taip pat kartais naudojama žarnynui išvalyti prieš kolonoskopiją.
Senna nebuvo veiksminga jokiais kitais atvejais, įskaitant hemoroidų, dirgliosios žarnos sindromo, analinių įtrūkimų ar svorio metimą.
Vidurius laisvinantys vaistai ir svorio metimas
Kai kurie žmonės mano, kad vidurius laisvinantys vaistai padeda numesti svorio, nes sumažina arba neleidžia organizmui absorbuoti kalorijų iš maisto. Pasak Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos, žmonės, kurie per daug valgo, gali vartoti vidurius laisvinančius vaistus, kad padėtų išstumti maistą, kol kalorijos nebus įsisavinamos.
Iš tikrųjų vidurius laisvinantys vaistai to nedaro. Jie negali užkirsti kelio kalorijų įsisavinimui. Tačiau, pasak Barnardo koledžo, jie gali padidinti skysčių netekimą. Tai gali priversti jus laikinai sverti mažiau skalėje, tačiau tai tik vandens, o ne riebalų nuostoliai. Kai tik pakeisite tuos skysčius, jūsų svoris vėl padidės.
Senna pavojai
Ilgalaikis vidurius laisvinančių vaistų vartojimas gali turėti rimtų padarinių jūsų sveikatai. Vidurius laisvinantys vaistai gali trukdyti absorbuoti maistines medžiagas, įskaitant elektrolitus, tokius kaip natris ir kalis. Tai gali prisidėti prie širdies funkcijos sutrikimų, raumenų silpnumo, kepenų pažeidimo ir kitų problemų, praneša Kolumbijos universiteto „Go Ask Alice“!
Reguliariai vartojant vidurius laisvinančius vaistus, įskaitant senną Kinijoje „Slim Tea“, galima smarkiai pažeisti virškinamąjį traktą, nes susilpnėja žarnyno raumenys, kurie susitraukia norėdami stumti maistą per žarnas. Jei vartotojai nustos vartoti vidurius laisvinančius vaistus, jiems gali kilti problemų dėl tuštinimosi, jie gali išsipūsti ir užkietėti. Savo ruožtu daugelis vartotojų vėl naudoja vidurius laisvinančius vaistus, o tai sukuria vidurius laisvinančią priklausomybę.
Ilgalaikis senna vartojimas taip pat buvo susijęs su kepenų pažeidimais. JAV nacionalinė medicinos biblioteka perspėja, kad negalima viršyti rekomenduojamos dozės arba vartoti senną ilgiau nei dvi savaites. Jame taip pat sakoma, kad senna neturėtų būti vartojama, jei turite pilvo skausmą ar viduriuojate, o nėščios ar maitinančios moterys prieš vartodamos senną būtinai pasitarkite su gydytoju.
Saugiai numesti svorio
Nepasikliaukite piliulėmis, milteliais ar arbatomis, kurios žada greitą svorio metimą. Viskas, kas atrodo per gerai, kad būtų tiesa, yra, ir kai kurie iš šių greitųjų pataisų gali būti pavojingi.
Tiesa ta, kad numesti svorio nėra lengva. Jis įsipareigoja valgyti sveiką, kalorijų turinčią dietą ir reguliariai mankštintis. Nesvarbu, ką jums pasakys arbatos dėžutė ar buteliukas tablečių, dieta ir mankšta yra vieninteliai įrodyti veiksmingi būdai mesti svorį ir jo atsikratyti.
Užuot sutelkę dėmesį į stebuklingo gėrimo, piliulės ar arbatos paiešką, kurie padės lieknėti, susikoncentruokite į kalorijų, susijusių su perdirbtu maistu, greitu maistu ir greitu maistu, sumažinimą ir šviežių vaisių ir daržovių, sveikų grūdų ir liesos maisto suvartojimo padidinimą. baltymas. Be to, įtraukite daugiau fizinio aktyvumo į savo kasdienybę, kad didžiąją savaitės dieną atliktumėte 30–60 minučių mankštos.
