Prilipimo plėvelė, siekiant sulieknėti, grindžiama pagrindiniu vandens svorio metimo principu, kurį dažniausiai praktikuoja modeliai ir sportininkai, kurie sportuoja su svorio klasėmis. Idėja yra sukurti šalia jūsų odos esančią pirtį primenančią aplinką, kuri skatintų prakaitavimą. Jei prakaituojate vandenį nepakeisdami, sveriate mažiau, kol papildysite skysčius. Tai gali laikinai pakeisti jūsų kūno svorį ir apimtį.
Tačiau vandens svorio netekimas yra laikinas ir pavojingas; nerekomenduojama bendrai lieknėti. Geresnis būdas naudoti priklijuojamą įvyniojimą siekiant svorio metimo tikslų yra: perpjaukite patiekalą iš anksto per pusę. Apvyniokite jį apvyniotu įvyniojimu. Įdėkite į šaldytuvą. Valgykite tai kitos dienos pietums. Porcijos valdymas yra geresnis požiūris į svorio metimą nei gudrybės ir išprotėjimai, kaip užsikimšimas.
1 žingsnis
Paruoškite bet kokią įrangą, reikalingą jūsų kasdienybei, širdies ir kraujagyslių treniruotėms. Bėgimas ir važinėjimas dviračiu yra dvi treniruotės, dažniausiai naudojamos šiuo metodu.
2 žingsnis
Apvyniokite pilvą dviem ar trim klijuojamo sluoksnio sluoksniais, apimdami save nuo klubų linijos iki šonkaulio apačios. Padarykite apvyniojimą tvirtą, bet ne sandarų. Jūs turėtumėte sugebėti perbraukti rausvojo piršto galiuką tarp įvyniojimo vietos ir odos bet kurioje vietoje. Nors įmanoma apvynioti daugiau kūno, daugiau apribosite judesius mažiau naudos, nei duos pilvo apmušalai.
3 žingsnis
Uždėkite prakaito drabužius ant apvyniojimo, net jei karšta. Šilti drabužiai padidins prakaito kiekį.
4 žingsnis
Darykite treniruotes. Sustabdykite kas 15 minučių, kad įvertintumėte, kaip jaučiatės. Nedelsdami nutraukite vartojimą, jei pradėsite svaigti galva, atsirasti galvos skausmas ar nerimas. Tai yra pradiniai pavojingo dehidratacijos lygio požymiai - galimas mirtinas tokio tipo treniruotės šalutinis poveikis.
5 žingsnis
Po treniruotės nusirenk ir nusiaukite rankšluostį. Galite pastebėti tiesioginį svarstyklių skirtumą.
