Galvodami apie desertą, dažnai negalvojame apie sveiką. O jei darysime, tikrai nesitikime, kad bus spalvingų, kvapnių skanėstų. Per daug dažnai mažai kalorijų užkandžiai ir desertai skonio skyriuje turi nuvilti, be to, juose yra cukraus ir trūksta vizualumo.
Nenorėdami atsisakyti savo mėgstamų vasaros vaišių, sukūrėme 10 unikalių ir paprastų „pasidaryk pats“ „Popsicle“ receptų, kurių visų kalorijose yra mažiau nei 200 kalorijų, kad jūs būtumėte vėsūs, patenkinti ir 100 procentų be kaltės. O kas dar geriau, dauguma jų yra veganiški arba be pieno, o visi be rafinuoto cukraus. Išbandykite juos patys ir atkreipkite dėmesį į keletą variantų, skirtų tik suaugusiesiems ir kuriuos tikrai norėsite patiekti kitoje vasaros kepsninėje.
Kreditas: LIVESTRONG.com/Sheri SilverGalvodami apie desertą, dažnai negalvojame apie sveiką. O jei darysime, tikrai nesitikime, kad bus spalvingų, kvapnių skanėstų. Per daug dažnai mažai kalorijų užkandžiai ir desertai skonio skyriuje turi nuvilti, be to, juose yra cukraus ir trūksta vizualumo.
Nenorėdami atsisakyti savo mėgstamų vasaros vaišių, sukūrėme 10 unikalių ir paprastų „pasidaryk pats“ „Popsicle“ receptų, kurių visų kalorijose yra mažiau nei 200 kalorijų, kad jūs būtumėte vėsūs, patenkinti ir 100 procentų be kaltės. O kas dar geriau, dauguma jų yra veganiški arba be pieno, o visi be rafinuoto cukraus. Išbandykite juos patys ir atkreipkite dėmesį į keletą variantų, skirtų tik suaugusiesiems ir kuriuos tikrai norėsite patiekti kitoje vasaros kepsninėje.
Jogurto, granolos ir gervuogių parfaito popsicles
Popsicles pusryčiams? Visiškai! Ypač kai šie popsai gaminami su vaisiais, jogurtu ir granola. Kreminis graikiškas jogurtas lengvai pasaldinamas trupučiu medaus, po to sluoksniuojamas virtomis uogomis ir neriebiąja granola. Jie yra tokie skanūs, kaip ir gražūs, ir jie taps jūsų slaptu ginklu užimtais rytais (dar žinomi kiekvieną rytą).
Šie popsicles taip pat yra neįtikėtinai universalūs. Gervuogės pakeiskite smulkintais persikais, medų pakeiskite klevų sirupu - viskas gerai. Viešai neatskleistas patarimas: nepraleiskite uogų virimo prieš dedant jas į mišinį. Jei sudraskysite žalius vaisius į savo poplaukį, jie užšals iki kietos masės, todėl popsicles sulaužys, kai išeis iš formų.
Receptas ir maistinė informacija: jogurto, granolos ir gervuogių parfaito popsicles
Kreditas: LIVESTRONG.com/Sheri SilverPopsicles pusryčiams? Visiškai! Ypač kai šie popsai gaminami su vaisiais, jogurtu ir granola. Kreminis graikiškas jogurtas lengvai pasaldinamas trupučiu medaus, po to sluoksniuojamas virtomis uogomis ir neriebiąja granola. Jie yra tokie skanūs, kaip ir gražūs, ir jie taps jūsų slaptu ginklu užimtais rytais (dar žinomi kiekvieną rytą).
Šie popsicles taip pat yra neįtikėtinai universalūs. Gervuogės pakeiskite smulkintais persikais, medų pakeiskite klevų sirupu - viskas gerai. Viešai neatskleistas patarimas: nepraleiskite uogų virimo prieš dedant jas į mišinį. Jei sudraskysite žalius vaisius į savo poplaukį, jie užšals iki kietos masės, todėl popsicles sulaužys, kai išeis iš formų.
Receptas ir maistinė informacija: jogurto, granolos ir gervuogių parfaito popsicles
Medaus rasės kantalupa popsikliai
Juostelės visada yra stiliaus, ir šie apgaulingai paprasti popsikliai nėra išimtis. Medaus ir cantaloupe sezono metu natūraliai yra saldu, o pasteliniai atspalviai suteikia gražiausių pasirodymų. Kaip mes pasiekėme juosteles? Melionus išgryniname trupučiu šviežių laimo sulčių, paskui sluoksniuotą „Popsicle“ formelėse. Myli arbūzą? Tai taip pat veikia, todėl nesivaržykite, jei pasirinksite tris juosteles. Geriausia, kad šie skanėstai yra veganiški ir be pieno. Vidinis patarimas: prieš pridėdami kitą, palaukite, kol kiekvienas sluoksnis atšals.
Receptas ir informacija apie maistą : Medaus rasės kantalupė
Kreditas: LIVESTRONG.com/Sheri SilverJuostelės visada yra stiliaus, ir šie apgaulingai paprasti popsikliai nėra išimtis. Medaus ir cantaloupe sezono metu natūraliai yra saldu, o pasteliniai atspalviai suteikia gražiausių pasirodymų. Kaip mes pasiekėme juosteles? Melionus išgryniname trupučiu šviežių laimo sulčių, paskui sluoksniuotą „Popsicle“ formelėse. Myli arbūzą? Tai taip pat veikia, todėl nesivaržykite, jei pasirinksite tris juosteles. Geriausia, kad šie skanėstai yra veganiški ir be pieno. Vidinis patarimas: prieš pridėdami kitą, palaukite, kol kiekvienas sluoksnis atšals.
Receptas ir informacija apie maistą : Medaus rasės kantalupė
Braškių Margaritos popsicles
Kas sakė, kad „Popsicles“ buvo gydomi tik vaikai? Šios gražios ir gaivios braškių margarita, pasiryžusios su daugybe šviežių uogų, laimo sulčių, tekila ir žiupsneliu dribsnių jūros druskos, yra skanus atsakymas į ilgą, karštą dieną.
Sumaišykite visas sudedamąsias dalis mikseriu penkias minutes ir tada užšaldykite. Surinkite tekilą aukštyn arba žemyn, kad atitiktumėte jūsų skonį, arba netgi pašalinkite ją, kad būtų tinkamesnė šeimai. Jie yra tokie pat skanūs su bet kokiais vaisiais, kurių galbūt norėsite (pagalvokite apie arbūzą ar ananasus), todėl drąsiai pakeiskite ar net sumaišykite mėgstamus skonius.
Receptas ir maistinė informacija: Braškių Margaritos popsicle
Kreditas: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKas sakė, kad „Popsicles“ buvo gydomi tik vaikai? Šios gražios ir gaivios braškių margarita, pasiryžusios su daugybe šviežių uogų, laimo sulčių, tekila ir žiupsneliu dribsnių jūros druskos, yra skanus atsakymas į ilgą, karštą dieną.
Sumaišykite visas sudedamąsias dalis mikseriu penkias minutes ir tada užšaldykite. Surinkite tekilą aukštyn arba žemyn, kad atitiktumėte jūsų skonį, arba netgi pašalinkite ją, kad būtų tinkamesnė šeimai. Jie yra tokie pat skanūs su bet kokiais vaisiais, kurių galbūt norėsite (pagalvokite apie arbūzą ar ananasus), todėl drąsiai pakeiskite ar net sumaišykite mėgstamus skonius.
Receptas ir maistinė informacija: Braškių Margaritos popsicle
Medaus imbiero arbata
Tiems, kurie mėgsta šiek tiek karščio, prieš šaldydami įmaišykite į mišinį žiupsnelį kajeno. Ir nenustebkite, jei žiemos negyvą žiemą atsidursite šių veganiškų ir be pieno produktų patiekalų partijoje - jie tokie geri.
Receptas ir informacija apie maistą : Medaus imbiero arbata
Kreditas: LIVESTRONG.com/Sheri SilverTiems, kurie mėgsta šiek tiek karščio, prieš šaldydami įmaišykite į mišinį žiupsnelį kajeno. Ir nenustebkite, jei žiemos negyvą žiemą atsidursite šių veganiškų ir be pieno produktų patiekalų partijoje - jie tokie geri.
Receptas ir informacija apie maistą : Medaus imbiero arbata
Nespalvotos popsikos
Jei esate nespalvotų sausainių gerbėjas ar mėgote tuos pusiau šokoladinius, pusiau vanilinių ledų puodelius kaip vaikas (pamenate mažus medinius šaukštelius, su kuriais jie buvo?), Tada jums patiks šie popsai. Iš keturių paprastų ingredientų ir 10 minučių paruošimo šie gražūs, marmuriniai Popsicles yra paruošti šaldikliui.
Veganams gyvenime (arba tiems, kurie turi alergiją pienui) iškeiskite jogurtą ir pieną į du puodelius mėgstamo jogurto, kuriame nėra pieno. Medaus ar agavos sirupas taip pat gražiai veikia vietoj klevų sirupo.
Receptas ir maistinė informacija: nespalvotos popsicles
Kreditas: LIVESTRONG.com/Sheri SilverJei esate nespalvotų sausainių gerbėjas ar mėgote tuos pusiau šokoladinius, pusiau vanilinių ledų puodelius kaip vaikas (pamenate mažus medinius šaukštelius, su kuriais jie buvo?), Tada jums patiks šie popsai. Iš keturių paprastų ingredientų ir 10 minučių paruošimo šie gražūs, marmuriniai Popsicles yra paruošti šaldikliui.
Veganams gyvenime (arba tiems, kurie turi alergiją pienui) iškeiskite jogurtą ir pieną į du puodelius mėgstamo jogurto, kuriame nėra pieno. Medaus ar agavos sirupas taip pat gražiai veikia vietoj klevų sirupo.
Receptas ir maistinė informacija: nespalvotos popsicles
Citrusinis Mojito Popsicles
Kai pagalvoji apie tai, reikia tik peršokti, praleisti ir peršokti iš ledinio kokteilio į ledinį „Popsicle“, ir šis klasikinio mojito pasisukimas yra puikus pavyzdys. Šių nuostabių ir gaivių patiekalų pagrindas yra lengvai pagaminamas, mėtų užpiltas paprastas sirupas, užpildytas daugiau mėtų ir gausių šviežių citrusinių vaisių sulčių. Galite naudoti savo pasirinktas apelsinų ar greipfrutų sultis arba sumaišyti jas, kaip mes darėme čia. Ir drąsiai pašalinkite romą, kad tai būtų tinkama vaikams priemonė.
Receptas ir mitybinė informacija: Citrusinių Mojito popsicles
Kreditas: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKai pagalvoji apie tai, reikia tik peršokti, praleisti ir peršokti iš ledinio kokteilio į ledinį „Popsicle“, ir šis klasikinio mojito pasisukimas yra puikus pavyzdys. Šių nuostabių ir gaivių patiekalų pagrindas yra lengvai pagaminamas, mėtų užpiltas paprastas sirupas, užpildytas daugiau mėtų ir gausių šviežių citrusinių vaisių sulčių. Galite naudoti savo pasirinktas apelsinų ar greipfrutų sultis arba sumaišyti jas, kaip mes darėme čia. Ir drąsiai pašalinkite romą, kad tai būtų tinkama vaikams priemonė.
Receptas ir mitybinė informacija: Citrusinių Mojito popsicles
„Mocha Chip Popsicles“
Ar jūsų diena jaučiasi neišsami be minėtos popietės pasiėmimo? Tuomet šie „Mocha“ traškučiai yra skirti jums, tačiau jie yra kur kas sveikesni nei espreso mikroschemos ledai, todėl galite mėgautis be kaltės. Recepte pienas, baltymų milteliai ir momentinis espresas sumaišomi kartu ir sluoksniuojami keliais šokolado drožlėmis. Jei norite, kad šie „Popsicles“ būtų veganiški, tiesiog pakeiskite migdolų pienu ir šokolado drožlėmis be pieno.
Receptas ir mitybinė informacija: „ Mocha Chip Popsicles“
Kreditas: LIVESTRONG.com/Sheri SilverAr jūsų diena jaučiasi neišsami be minėtos popietės pasiėmimo? Tuomet šie „Mocha“ traškučiai yra skirti jums, tačiau jie yra kur kas sveikesni nei espreso mikroschemos ledai, todėl galite mėgautis be kaltės. Recepte pienas, baltymų milteliai ir momentinis espresas sumaišomi kartu ir sluoksniuojami keliais šokolado drožlėmis. Jei norite, kad šie „Popsicles“ būtų veganiški, tiesiog pakeiskite migdolų pienu ir šokolado drožlėmis be pieno.
Receptas ir mitybinė informacija: „ Mocha Chip Popsicles“
„Pina Colada“ pasirodymai
Ananasai ir kokosas yra klasikinis vaisių derinys, sudarantis skanių kokteilių pagrindą, tad kodėl neišbandžius jo vienodai pasakiškame „Popsicle“? Kokosų pienas yra natūraliai veganiškas ir be pieno, todėl įmaišomas į kreminį patiekalą, kuris yra toks pat sodrus kaip ir visi ledai. Mes taip pat nepamiršome vyšnių. (Nes kokia pina colada būtų tobula be jų?) Bet mes dirbtinai nudažytus ir pasaldintus marachinos pakeitėme šviežiomis, natūraliai saldžiomis vyšniomis. Tai tokie geri, kad nepraleisite net mažų kokteilių skėčių.
Receptas ir mitybos informacija: „ Pina Colada Popsicles“
Kreditas: LIVESTRONG.com/Sheri SilverAnanasai ir kokosas yra klasikinis vaisių derinys, sudarantis skanių kokteilių pagrindą, tad kodėl neišbandžius jo vienodai pasakiškame „Popsicle“? Kokosų pienas yra natūraliai veganiškas ir be pieno, todėl įmaišomas į kreminį patiekalą, kuris yra toks pat sodrus kaip ir visi ledai. Mes taip pat nepamiršome vyšnių. (Nes kokia pina colada būtų tobula be jų?) Bet mes dirbtinai nudažytus ir pasaldintus marachinos pakeitėme šviežiomis, natūraliai saldžiomis vyšniomis. Tai tokie geri, kad nepraleisite net mažų kokteilių skėčių.
Receptas ir mitybos informacija: „ Pina Colada Popsicles“
Agurkų liepų žolelių popsicles
Gerkite užplikytą ar skonį turinčio vandens - viskas, bet lažinamės, kad dar labiau pamilsite šiuos vėsius, gaivinančius popsus. Jie gaminami iš bazilikų užpilto paprastojo sirupo, šviežių laimo sulčių, tarkuoto agurko ir šakelių šviežių mėtų.
Nebijokite gamindami savo paprastą sirupą - jis nėra vadinamas paprastu veltui. Vandenį ir jūsų pasirinktą saldiklį užvirkite kartu su bet kokiais papildomais skoniais, kurių norėtumėte (čia naudojame šviežius bazilikus). Atvėsinkite, nukoškite ir įpilkite sirupo į likusius ingredientus prieš užšaldant. Įsitikinkite, kad patraukite savo pūkuotą apsiaustą, uždėkite ant akių keletą agurko griežinėlių ir atsipalaiduokite naudodamiesi šiomis „spa-sicle“.
Receptas ir mitybinė informacija: agurkų liepų žolelių pasirodymas
Kreditas: LIVESTRONG.com/Sheri SilverGerkite užplikytą ar skonį turinčio vandens - viskas, bet lažinamės, kad dar labiau pamilsite šiuos vėsius, gaivinančius popsus. Jie gaminami iš bazilikų užpilto paprastojo sirupo, šviežių laimo sulčių, tarkuoto agurko ir šakelių šviežių mėtų.
Nebijokite gamindami savo paprastą sirupą - jis nėra vadinamas paprastu veltui. Vandenį ir jūsų pasirinktą saldiklį užvirkite kartu su bet kokiais papildomais skoniais, kurių norėtumėte (čia naudojame šviežius bazilikus). Atvėsinkite, nukoškite ir įpilkite sirupo į likusius ingredientus prieš užšaldant. Įsitikinkite, kad patraukite savo pūkuotą apsiaustą, uždėkite ant akių keletą agurko griežinėlių ir atsipalaiduokite naudodamiesi šiomis „spa-sicle“.
Receptas ir mitybinė informacija: agurkų liepų žolelių pasirodymas
Šokoladinis migdolų sviesto bananų popsicles
Ar esate girdėję apie bananų ledus iš vienos sudedamosios dalies? Teisingai, vienas ingredientas. Pjaustyti, sušaldyti bananai, iškepę iš maisto ruošimo mašinos, tampa grietinėlės mišiniu, kuris stebuklingai virsta jūsų šaldiklyje. Rezultatas? Ledai be cukraus, be pieno. Dar geriau, jei norite pritaikyti šį patiekalą, galite pridėti bet kokį skonių ir mišinių skaičių. Ir taip, jūs netgi galite paversti jį Popsicles partija. Čia mes įmaišėme į nesaldintus kakavos miltelius ir migdolų sviestą ir šiek tiek pasaldinome partiją trupučiu medaus.
Receptas ir maistinė informacija: šokolado migdolų sviesto bananų popsicles
Kreditas: LIVESTRONG.com/Sheri SilverAr esate girdėję apie bananų ledus iš vienos sudedamosios dalies? Teisingai, vienas ingredientas. Pjaustyti, sušaldyti bananai, iškepę iš maisto ruošimo mašinos, tampa grietinėlės mišiniu, kuris stebuklingai virsta jūsų šaldiklyje. Rezultatas? Ledai be cukraus, be pieno. Dar geriau, jei norite pritaikyti šį patiekalą, galite pridėti bet kokį skonių ir mišinių skaičių. Ir taip, jūs netgi galite paversti jį Popsicles partija. Čia mes įmaišėme į nesaldintus kakavos miltelius ir migdolų sviestą ir šiek tiek pasaldinome partiją trupučiu medaus.
Receptas ir maistinė informacija: šokolado migdolų sviesto bananų popsicles
Ką tu manai?
Kurį iš šių „Popsicles“ norite išbandyti pirmiausia? Koks jūsų mėgstamiausias skonis „Popsicle“? Praneškite mums toliau pateiktuose komentaruose!
Kreditas: „Noguchi, Vincent“ / Maisto kolekcija / „GettyImages“Kurį iš šių „Popsicles“ norite išbandyti pirmiausia? Koks jūsų mėgstamiausias skonis „Popsicle“? Praneškite mums toliau pateiktuose komentaruose!
