Juodųjų pupelių mėsainiai paprastai yra švelnaus ar kviečių glitimo, rudųjų ryžių, pjaustytų daržovių, pagardų ir, žinoma, juodųjų pupelių derinys. Nors skirtingi gamintojai naudoja šiek tiek skirtingus receptus, bendras kalorijų kiekis vis tiek nesiskiria. Nesvarbu, kokia veislė jums patinka, būkite tikri, jūs gausite mažo kaloringumo pyragą.
Bendros kalorijos
Vienas juodųjų pupelių mėsainių pyragas sveria maždaug 70 gramų - duokite arba išgerkite kelis gramus. Iš tokio dydžio juodųjų pupelių mėsainio gausite nuo 95 iki 115 kalorijų.
Iš kur jie kilę
Juodųjų pupelių pyrago gaminiuose yra daug angliavandenių - 45–60 procentų kalorijų gaunama iš angliavandenių. Baltymų kiekis svyruoja nuo 20 procentų visų kalorijų iki maždaug 37 procentų kalorijų. Riebalai sudaro nuo 25 iki 30 procentų juodųjų pupelių mėsainių kalorijų.
