Maisto papildai, tokie kaip „Boost“ maisto gėrimai, gali suteikti vitaminų ir mineralų, kurių jums gali trūkti jūsų racione. Sužinokite, kokias maistines medžiagas galima išvalyti iš energijos ir jėgos, skatinančios „Boost“ sudedamąsias dalis.
Padidinkite ingredientų sąrašą
Kaip rašo „BOOST“ svetainė, „Boost“ maistiniai gėrimai į savo racioną įtraukia vitaminus, mineralus ir baltymus. Priklausomai nuo jūsų mitybos poreikių, galite pasirinkti iš „Boost High Protein“, „Boost Original“, „Boost Plus“ ir „Boost“ gliukozės kontrolės. Didinantys ingredientai yra šie:
„Boost Original“: vanduo, gliukozės sirupas, cukrus ir pieno baltymų koncentratas. Jame taip pat yra mažiau nei 2 procentai augalinio aliejaus, su šarmu perdirbtos kakavos, vitaminų ir mineralų, sojos baltymų izoliato, gumaacijos, fruktooligosacharidų, insulino, celiuliozės gelio ir dervos, druskos, sojos lecitino, karagenino, stevijos lapų ekstrakto, taip pat natūralių ir dirbtinis skonis.
„Boost High Protein“: „ Boost High Protein“ turi tuos pačius pagrindinius ingredientus kaip ir „Boost Original“, išskyrus keletą pakeitimų. Jame yra ir natrio, ir kalcio kazeinatų, o ne gumakacija, fruktooligosacharidai, insulinas ir celiuliozės gelis bei derva.
„Boost Plus“: Sudedamosios dalys yra panašios į „Boost Original“, nors į jas pridėta natrio ir kalcio kazeinato, taip pat su gumia akacija.
Pagerinti gliukozės kontrolę: vanduo, pieno baltymų koncentratas, tapiokos dekstrinas, augalinis aliejus, fruktozė, su šarmu apdorota kakava, sojos baltymų izoliatas, natrio kazeinatas, kalcio kazeinatas, insulinas, L-argininas, iš dalies hidrolizuota guaro derva, kalcio fosfatas, citrinos rūgštis, natrio askorbatas, druska, sojos lecitinas, celiuliozės gelis ir derva bei vitaminai ir mineralai.
Atminkite, kad „Boost“ gėrimuose yra pieno ir sojos ingredientų.
: Kaip tinkamai vartoti vitaminus
Padidinkite mitybos etiketę
Tarp vitaminų ir mineralų „Boost“ mitybos gėrimuose yra kalis, magnis, kalcis, cholinas, vitaminas A, vitaminas D, vitaminas B12, folio rūgštis, cinkas, riboflavinas, vitaminas K ir dar daugiau. „Boost“ gėrimuose taip pat yra nemažai baltymų, kurie, pasak „Better Health Channel“, yra svarbūs odai, plaukams ir nagams, smegenų ląstelėms ir raumenims.
Baltymai iš maisto yra suskaidomi į aminorūgštis, kurios vėliau naudojamos naujiems baltymams gaminti. Moterims rekomenduojamas baltymų suvartojimas yra 0, 75 gramo vienam kūno svorio kilogramui, o vyrams - 0, 84 gramo vienam kūno svorio kilogramui, aiškina „Better Health Channel“. Pavyzdžiui, suaugusiam vyrui, sveriančiam 75 kilogramus arba 165 svarus, per dieną reikėtų 63 g baltymų.
Naudodami „Boost“ maistinius gėrimus gausite daug baltymų ir kitų maistinių medžiagų. Pagal „Boost“ mitybos etiketę:
- „Boost Original“ yra 240 kalorijų, 10 gramų baltymų ir 27 vitaminai bei mineralai.
- „Boost High Protein“ sudėtyje yra 240 kalorijų, 20 gramų baltymų ir 27 vitaminai bei mineralai.
- „Boost Plus“ turi 360 kalorijų, 14 gramų baltymų ir 26 vitaminus bei mineralus.
- „Boost Glucose Control“ yra 190 kalorijų, 16 gramų baltymų ir 25 mineralai bei vitaminai.
: Maitinimasis energija: 3 maistinės medžiagos, galinčios padėti jūsų pipirą
Maistiniai gėrimai ir maisto papildai
Stiprinantys maistiniai gėrimai laikomi maisto papildais, nes juose yra pridėtų maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Nepaisant daugybės šių pridėtų maistinių medžiagų naudos sveikatai, JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) perspėja, kad jos gali kelti pavojų sveikatai.
Kadangi maisto papildai yra „maisto“ dalis, jų nereglamentuoja FDA. Todėl turite būti ypač atidūs tikrindami ingredientų etiketę ir žinoti apie ingredientų rūšis.
Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) pataria budriai reaguoti į šalutinį ingredientų poveikį, ypač vartojant produktą pirmą kartą. Jei galvojate reguliariai vartoti maisto papildus, turėtumėte pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojate kokių nors vaistų ar turite kokių nors sveikatos sutrikimų.
Geriausias būdas gauti reikiamų maistinių medžiagų yra išlaikyti subalansuotą mitybą, nors kai kuriais atvejais nepavyksta gauti reikiamų maistinių medžiagų; tokiu atveju gydytojas gali rekomenduoti maisto papildą, pvz., „Boost“ maisto gėrimus.
