Antrąją 4 savaičių „Meal-Prep Challenge“ savaitę LIVESTRONG.COM ir „MyHealthyDish“ dalijasi lengvų skanių ir maistingų priešpiečių paruošimo receptu. Kepta lašiša su kvinoja ir šparagais yra greitas, subalansuotas maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių ir B grupės vitaminų, jau nekalbant apie puikų baltymų šaltinį.
Geriausia šio recepto dalis? Jis lengvai pritaikomas patenkinti daugybę skirtingų skonių. Tiesiog laikykitės pagrindinės formulės - baltymai + grūdai + daržovės - ir galėsite nusistatyti sau savaitę švarių priešpiečių ir vis tiek jaustis maloniai sotūs po kiekvieno valgio. Nemėgstate žuvies? Keiskite vištienos krūtinėlę. Pirmenybė teikiama rudiesiems ryžiams nei kvinojai? Jokiu problemu! Ar šaldytuve turite ryšulį brokolių ar žiedinių kopūstų? Viskas bus gerai. Nesvarbu, kokiu deriniu jūs pasirinksite, šis skanus sojų padažo ir medaus marinatas tikrai supakuos perforatorių.
Jei norite lengvai pasiimti pietų pertrauką, rekomenduojame maistą dalinti į patogias stiklinės bento dėžutes, kai tik baigsite patiekalą. Ir nepamirškite patenkinti to nepatogaus saldaus danties, pridėdami šiek tiek vaisių šone.
Receptų ir mitybos informacija: kepta lašiša
Atsisakykite valgymo paruošimo traukinio, tačiau vis tiek norite išlaikyti dienos pietus sveikus? Peržiūrėkite šiuos 20 kelionei skirtų pietų, kad išlaikytumėte teisingą kelią!
Ką tu manai?
Ar gaminsi šį receptą? Koks yra jūsų mėgstamiausias baltymų šaltinis? Ar turite išbandytų ir tikrai paruoštų priešpiečių receptų?
