Televizijos, knygos ir populiari kultūra siūlo daugybę sprendimų, kaip greitai ir lengvai numesti svorio. „Atkins“ dieta, dar vadinama „Atkins“ mitybos metodu, siūlo vieną iš tokių pasiūlymų, kaip ir „Slim-Fast“ prekės ženklas. Jei negalite nuspręsti, kuri iš šių dviejų svorio mažinimo programų jums tinka, tai padeda suprasti pagrindinius jų skirtumus. Prieš pradėdami bet kokį ribojantį mitybos režimą, pasitarkite su gydytoju.
Atkinso dieta
Atkinso mitybos metodas pabrėžia mažesnį angliavandenių vartojimą ir didesnį riebalų bei baltymų vartojimą. Pirmojo Atkinso fazės metu, vadinamos indukcija, dietininkai per dieną suvartoja 20 g angliavandenių, siekdami „ketozės“ - proceso, kurio metu kūnas degina riebalus. Anot Atkinso, tai lemia greitą svorio metimą ir bendrą sveikatos būklę. Laikydamiesi dietų dietos, jos palaipsniui didina angliavandenių suvartojimą, tačiau ir toliau pabrėžia baltymų ir riebalų kiekį.
Greitas ir greitas planas
„Slim-Fast“ pirmiausia yra maisto papildų ir patiekalų pakaitalų linija. Nors Atkins gamina papildų ir užkandžių liniją, tai yra antraeilė mitybos strategija. Naudojant „Slim-Fast“, atvirkščiai. Užuot gamindamas produktus pagal planą, „Slim-Fast“ pagrindžia planą produktais. „Slim-Fast“ skatina sudaryti dienos planą, pagrįstą jūsų unikaliais mitybos tikslais, naudojant „Slim-Fast 3-2-1 planą“: trys užkandžiai, du kokteiliai ar patiekalų batonėliai ir vienas 500 kalorijų maistas per dieną. „Slim-Fast“ svetainė suteikia galimybę įvesti asmeninę informaciją, kad gautumėte pritaikytą mitybos planą.
Panašumai
Tiek „Atkins“, tiek „Slim-Fast“ pabrėžia svorio metimą, ir abu skatina per dieną suvalgyti maždaug šešis nedidelius patiekalus. Abu planai yra skirti riebalų praradimui, tačiau raumenys neturi daug dėmesio skirti raumenų augimui, tai reiškia, kad jie neteikia geriausių variantų kūno rengybos mėgėjams ir griežtiems svorio treneriams. Abu planai reikalauja daug savidisciplinos dėl griežtų dietos apribojimų, tačiau kai kuriems žmonėms Atkinsas yra sunkesnis, kitiems - „Slim-Fast“. Pavyzdžiui, mėsos mėgėjams „Atkins“ atrodo ne tokie ribojantys, tuo tarpu saldžių patiekalų mėgėjams daug lengviau praleisti laiką su „Slim-Fast“ planu.
Skirtumai
„Slim-Fast 3-2-1“ planas nėra mažai angliavandenių turinti dieta; Atkinsas yra. „Slim-Fast“ planas siekia svorio netekimo ribojant kalorijas, o kiekvienas „Slim-Fast“ maisto pakaitalas ir papildas kalorijas gauna iš angliavandenių, baltymų ir nedidelio riebalų kiekio. Atkinso mitybos metodas neriboja kalorijų. Tai riboja tik angliavandenius, dėl ko jis tapo ginčų objektu. Dėl angliavandenių apribojimo kai kuriems žmonėms gali sumažėti svoris, tačiau riebalų ir baltymų perteklius gali neigiamai paveikti cholesterolio kiekį ir ilgalaikę širdies ir kraujagyslių sveikatą.
