Baltymų batonėliai yra tam tikros rūšies energijos batonėliai, kuriuose yra didesnis baltymų ir angliavandenių santykis. Strypai yra idealūs kūno rengybos entuziastams, ieškantiems optimalaus raumenų atstatymo ir augimo. Kai kurie baltymų batonėliai yra skirti pakeisti maistą vartotojams, norintiems sulieknėti. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad nuolatinis ilgalaikis svorio metimas dažnai būna dietos ir mankštos derinio rezultatas. Nors žinomi baltymų batonėliai, padedantys numesti svorio, prieš priimant svorio metimo programą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar dietologu.
Privalumai
Baltymų batonėliai yra patogūs turintiems judrų gyvenimo būdą. Daugelis žmonių dažnai sustoja prie greitojo maisto, kad galėtų greitai pavalgyti ar užkąsti, o tai laikui bėgant gali pridėti nepageidaujamų colių juosmens linijoje. Baltymų batonėliai keliauja gerai, todėl jie yra maistingesni greito maisto patiekalų pakaitalai. Pasirinkę baltymų juostą virš mėsainio, vartotojai gali mėgautis baltymų teikiamais privalumais, nepadarydami žalingo cholesterolio ir sočiųjų riebalų poveikio. Jie ne tik turi daug baltymų, bet ir turi mažai natrio, todėl, norėdami optimaliai sveikatai, yra praturtinti mineralais ir vitaminais.
Trūkumai
Nors baltymų batonėliai yra papildyti vitaminais ir mineralais, vargu ar jie pakeis maistingas daržoves ir vaisius. Jie ne tik tiekia tuos pačius vitaminus ir mineralus, bet ir maitina organizmą gausybe fotocheminių, bioflavonoidų ir skaidulų. Kitas baltymų batonėlių trūkumas yra skonis. Ne visi baltymų batonėliai skoniai yra geri, o tie, kurie gamina, gali būti pripildyti cukraus, nes tai neleidžia numesti svorio.
Svarstymai
Renkantis baltymų juostą, tai padeda peržiūrėti maistingumo etiketę, nes ne visi baltymų batonėliai yra sukurti vienodi. Kaip rašo svetainė „Diet Surf“, kai kuriuose baruose yra stimuliatorių, tokių kaip kofeinas ar augaliniai papildai, kurie gali turėti įtakos jūsų gyvenimo būdui. Jei pastebėsite, kad kofeinas suteikia jums trūkčiojimų, pasirinkite juostą be ingredientų, apie kuriuos žinote, kad jie slopina jūsų miego įpročius. Kai kurie baltymų batonėliai taip pat turi daug sočiųjų riebalų ir apima palmių ar hidrintus aliejus. Idealiu atveju jie turėtų turėti ne daugiau kaip 2 ar 3 g šių riebalų. Kitas aspektas yra tai, kad dietos, kurių metu gaunama daug baltymų, gali pakenkti jūsų sveikatai. Pasak MayoClinic.com, dėl dietų, kurių metu gaunama daug baltymų, gali trūkti mitybos, padidėti širdies ligų rizika ir pablogėti kepenų ir inkstų veikla.
Svorio metimas
Baltymų batonėliai vietoj tinkamo patiekalo gali padėti numesti svorio, tačiau tai visų pirma gali kilti dėl kalorijų sumažėjimo, o ne dėl pačios juostos. Daugelyje baltymų batonėlių yra mažiau nei 300 kalorijų, tai yra kalorijų skaičius, būdingas užkandžiui, o ne maistui. Jei salotos gali rinktis didesnio kaloringumo, bet maistingesnes salotas ir baltymų batonėlį, jos gali būti naudingesnės. Jei jūsų pasirinkimai yra tarp važiavimo per baltymą ir baltymų juostos, juosta gali pasirodyti tokia pati, kuri patenkina mažiau kalorijų. Jei jūsų racione reikia daugiau baltymų, pagalvokite apie natūraliai baltymų turinčius variantus, tokius kaip žuvis, sojos produktai ar riešutai.
