Prieš medicininę procedūrą gali tekti laikytis skystos dietos, kai pasveiksite po virškinimo trakto ligos arba iškart po operacijos. Kai kurios svorio metimo dietos leidžia kurį laiką vartoti tik skystą maistą, kol pasieksite savo tikslus. Vienas iš skystos dietos šalutinių poveikių gali būti plonos išmatos, greičiausiai dėl skaidulų trūkumo jūsų virškinamajame trakte. Vykdydami skystą dietą, laikykitės gydytojo nurodymų arba informuokite jį, jei nuspręsite laikytis šios rūšies dietos, norėdami numesti svorio. Praneškite jam, jei dažnai jaučiate plonas išmatas; tai gali būti susijusi su kita medicinine būkle.
Skystų dietų paskirtis
Šios dietos riboja jūsų vartojamo maisto rūšis, todėl virškinamajame trakte lieka kuo mažiau likučių - svarbus veiksnys atliekant medicinines procedūras. Kai laikotės skysto dietos svorio metimo tikslais, svorio netenkama dėl riboto suvartojamų kalorijų kiekio. Jūs galite priaugti svorio, kai vėl įtraukiate kietą maistą į savo racioną. Skystų dietų galima laikytis ilgą laiką, tačiau jose gali būti mažai maistinių medžiagų ir skaidulų, todėl gali reikėti papildomų papildų, pažymi Merilando universitetas.
Maisto rūšys
Skystos dietos apima maisto produktus, kurie paprastai yra skysti, ir maisto produktus, kurie kambario temperatūroje virsta skystais, pavyzdžiui, ledų. Galite paragauti įvairių gėrimų, įskaitant vandenį, sultis, soda, kavą ir arbatą. Maistiniai pakaitiniai gėrimai yra dar vienas gėrimų pasirinkimas laikantis skysčių dietos. Mėgaukitės įvairiomis sriubomis, ledais, šaldytais pop'ais ir želatina, jei juose nėra kietų medžiagų, pavyzdžiui, makaronų ir vaisių gabaliukų. Kai kuriais atvejais galbūt galėsite įtraukti išvirtus maisto produktus ir kviečių grietinėlę, tačiau pasitarkite su gydytoju ar specialiu dietos planu, ar šie maisto produktai yra leidžiami.
Trūksta pluošto
Nors galite įtraukti įvairius maisto produktus, skaidulų suvartojimas yra ribotas, todėl išmatos gali būti netaisyklingos ar plonos. Savo maiste jums reikia dviejų rūšių skaidulų: tirpių ir netirpių. Tirpios skaidulos gaunamos iš vaisių, pupelių, psilio ir avižų. Šis pluošto tipas sulėtina virškinimą, leisdamas visiškai įsisavinti maistines medžiagas ir sukuria minkštą, lengvai praleidžiamą išmatą. Iš daržovių, neskaldytų kviečių ir sėlenų netirpios skaidulos veikia kaip šluota jūsų virškinamajame trakte, stumdamos maistą ir didindamos išmatų tūrį, aiškina „Mayo“ klinika. Pluoštas padeda jums reguliariai gyventi ir eikvoja atliekas. Kadangi skystose dietose yra mažai skaidulų, galite patirti ploną išmatą, viduriavimą ar vidurių užkietėjimą.
Kitos aplinkybės
Plonos išmatos gali būti rimtos sveikatos būklės požymis. Maži maišeliai jūsų žarnyne, būklė, vadinama „divertikuline liga“, gali paveikti jūsų tuštinimąsi. Gaudami pakankamą skaidulų kiekį papildų ir laikydamiesi skysto dietos, galite sumažinti divertikulinės ligos riziką. Be to, plonos išmatos gali būti ženklas, kad netinkamai pasisavinate maistines medžiagas, o tai gali sukelti vitaminų ir mineralų trūkumą, jei leisite susirgti be medicininės intervencijos.
