1. Sveiki, linksmi stebuklo kartai: 3 gramai cukraus (1 skardinė)
Šie pyragaičiai yra kreminio, kvapnaus skonio, todėl jūs galite būti nesuprasti, kad jie yra sertifikuoti švarūs, veganiški, be glitimo ir be GMO. Ingredientus sudaro kreminis kokoso riešutas, mažai angliavandenių migdolų miltai, mineralais turtingas klevų sirupas ir širdžiai sveiki anakardžiai. Galite mėgautis tokiais skoniais kaip tamsus šokoladas ar braškių rabarbarai. Kiekvienoje „Hail Merry“ tartoje yra 100 kalorijų, 6 gramai angliavandenių, 2 gramai ląstelienos ir 1 gramas baltymų.
Kreditas: Sveiki linksmi / LIVESTRONG.COMŠie pyragaičiai yra kreminio, kvapnaus skonio, todėl jūs galite būti nesuprasti, kad jie yra sertifikuoti švarūs, veganiški, be glitimo ir be GMO. Ingredientus sudaro kreminis kokoso riešutas, mažai angliavandenių migdolų miltai, mineralais turtingas klevų sirupas ir širdžiai sveiki anakardžiai. Galite mėgautis tokiais skoniais kaip tamsus šokoladas ar braškių rabarbarai. Kiekvienoje „Hail Merry“ tartoje yra 100 kalorijų, 6 gramai angliavandenių, 2 gramai ląstelienos ir 1 gramas baltymų.
2. „Krispy Kreme“ originali glazūruota spurga: 10 gramų cukraus (1 spurga)
Lengvas ir skanus, sunku rasti geresnės spurgos nei ši klasika. Jei netoliese yra „Krispy Kreme“, žinai apie neapsakomą „karšto stiklo“, pagaminto prieš kelias minutes, patirtį. Ne, tai nėra sveikas maistas, tačiau jūs galite jį turėti nepadarydami per daug žalos. Turėdami 190 kalorijų, 21 g angliavandenių, 1 g skaidulų ir 2 g baltymų, jūs likote apatinėje kaltės spektro pusėje, darant prielaidą, kad valgysite tik vieną.
Lengvas ir skanus, sunku rasti geresnės spurgos nei ši klasika. Jei netoliese yra „Krispy Kreme“, žinai apie neapsakomą „karšto stiklo“, pagaminto prieš kelias minutes, patirtį. Ne, tai nėra sveikas maistas, tačiau jūs galite jį turėti nepadarydami per daug žalos. Turėdami 190 kalorijų, 21 g angliavandenių, 1 g skaidulų ir 2 g baltymų, jūs likote apatinėje kaltės spektro pusėje, darant prielaidą, kad valgysite tik vieną.
3. Prancūzijos plati trumai: 5 gramai cukraus (1 triufelis)
„French Broad“ yra nuostabus šokolado fabrikas, įsikūręs Ashville mieste Šiaurės Karolinoje. Ekologiška įmonė gamina aukščiausios kokybės, tvariai gaunamus šokolado gaminius. Trumai yra įvairių unikalių, natūralių skonių, pavyzdžiui, braškių balzamiko arba levandų ir medaus. „Signature“ ir „Buddha“ kolekcijose yra mažiausiai cukraus ir juose yra sertifikuotų ekologiškų ingredientų, tokių kaip antioksidantai, turintys 65% kakavos tamsaus šokolado ir vietinių aviečių, cukranendrių cukraus ir citrinos. Nejauti triufelių? Peru šokolado bare „French Broad“ yra 8, 4 gramo cukraus už 1 uncijos porciją, o Kosta Rikos bare - tik 5, 6 gramo už unciją.
„French Broad“ yra nuostabus šokolado fabrikas, įsikūręs Ashville mieste Šiaurės Karolinoje. Ekologiška įmonė gamina aukščiausios kokybės, tvariai gaunamus šokolado gaminius. Trumai yra įvairių unikalių, natūralių skonių, pavyzdžiui, braškių balzamiko arba levandų ir medaus. „Signature“ ir „Buddha“ kolekcijose yra mažiausiai cukraus ir juose yra sertifikuotų ekologiškų ingredientų, tokių kaip antioksidantai, turintys 65% kakavos tamsaus šokolado ir vietinių aviečių, cukranendrių cukraus ir citrinos. Nejauti triufelių? Peru šokolado bare „French Broad“ yra 8, 4 gramo cukraus už 1 uncijos porciją, o Kosta Rikos bare - tik 5, 6 gramo už unciją.
4. „Arctic Zero Cookie Shake“ ledai: 5 gramai cukraus (1/2 puodelio)
Stebėtina, kad egzistuoja ledai su tokiu mažu cukraus kiekiu. „Arctic Zero Cookie Shake“ ledai gaminami iš vandens, išrūgų baltymų, organinio cukranendrių cukraus, cukranendrių pluošto ir priešuždegiminių vienuolių vaisių. Gydomasis produktas yra mažai glikemiškas, be GMO, be glitimo ir laktozės. Skonis panašus į daug mažiau saldaus „Wendy's Frosty“, tačiau jame yra tik 35 kalorijos, 7 gramai angliavandenių, 1 gramas ląstelienos ir 3 gramai baltymų. „Arctic Zero“ yra įvairių kitų skonių, tokių kaip „Vanilla Klevas“ ir „Key Lime Pie“. Jie taip pat siunčia savo ledus!
Stebėtina, kad egzistuoja ledai su tokiu mažu cukraus kiekiu. „Arctic Zero Cookie Shake“ ledai gaminami iš vandens, išrūgų baltymų, organinio cukranendrių cukraus, cukranendrių pluošto ir priešuždegiminių vienuolių vaisių. Gydomasis produktas yra mažai glikemiškas, be GMO, be glitimo ir laktozės. Skonis panašus į daug mažiau saldaus „Wendy's Frosty“, tačiau jame yra tik 35 kalorijos, 7 gramai angliavandenių, 1 gramas ląstelienos ir 3 gramai baltymų. „Arctic Zero“ yra įvairių kitų skonių, tokių kaip „Vanilla Klevas“ ir „Key Lime Pie“. Jie taip pat siunčia savo ledus!
5. Šokoladinis batonėlis „One Fudge“: 10 gramų cukraus (1 baras)
Kreminis, nuolaidus ir šokolado mylėtojo svajonė „The One Fudge“ baras gaminamas su supermaistu, pavyzdžiui, kakava ir amino rūgščių turinčiu kokosų cukrumi. Mitybos specialistė Gabrielle Brick sukūrė nepriekaištingai sveiką desertą, kad jis būtų ne tik skanus, bet ir mažai glikemiškas, žalias, ekologiškas ir veganiškas. Turėdamas 330 kalorijų, 23 gramus angliavandenių, 1 gramą ląstelienos ir 5 gramus baltymų, „The One Fudge“ baras stumia nesveikus desertus.
Kreditas: „The One Fudge“ / LIVESTRONG.COMKreminis, nuolaidus ir šokolado mylėtojo svajonė „The One Fudge“ baras gaminamas su supermaistu, pavyzdžiui, kakava ir amino rūgščių turinčiu kokosų cukrumi. Mitybos specialistė Gabrielle Brick sukūrė nepriekaištingai sveiką desertą, kad jis būtų ne tik skanus, bet ir mažai glikemiškas, žalias, ekologiškas ir veganiškas. Turėdamas 330 kalorijų, 23 gramus angliavandenių, 1 gramą ląstelienos ir 5 gramus baltymų, „The One Fudge“ baras stumia nesveikus desertus.
6. Juokiantis žirafos užkandžiai: 7 gramai cukraus (2 užkandžiai)
Užkandis - tai rutulys iš natūralaus skonio kokoso riešuto, kuris gali būti desertas ar sveikas maistas. Turtingas kokosas ir kakava pasaldinti agave ir pagardinti mineralų turtinga Himalajų rožine druska. Keletas ingredientų skiriasi priklausomai nuo to, kokį skonį pasirinksite, tačiau paprastai du „Laughing Giraffe Snackaroons“ turi 140 kalorijų, 11 gramų angliavandenių, 2 gramus ląstelienos ir 1 gramą baltymų.
Kreditas: Juokiasi žirafa / LIVESTRONG.COMUžkandis - tai rutulys iš natūralaus skonio kokoso riešuto, kuris gali būti desertas ar sveikas maistas. Turtingas kokosas ir kakava pasaldinti agave ir pagardinti mineralų turtinga Himalajų rožine druska. Keletas ingredientų skiriasi priklausomai nuo to, kokį skonį pasirinksite, tačiau paprastai du „Laughing Giraffe Snackaroons“ turi 140 kalorijų, 11 gramų angliavandenių, 2 gramus ląstelienos ir 1 gramą baltymų.
7. „Luna“ ir „Larry“ neapnuoginti kokosų batonėliai: 10 gramų cukraus (1 baras)
Matote temą čia? Kokosų piene gausu, kreminės ir mažiau cukraus nei įprastame piene. Tai yra pagrindinis „Luna“ ir „Larry's Naked Coconut Bar“ ingredientas, o po jo eina daugybė kitų ingredientų, pagamintų iš kokosų ir pasaldintų agavos nektaru. Dėl 220 kalorijų, 13 gramų angliavandenių, 1 gramo ląstelienos ir 1 gramo baltymų užšaldytas produktas yra gerai subalansuotas pasirinkimas.
Kreditas: Luna ir Larry's / LIVESTRONG.COMMatote temą čia? Kokosų piene gausu, kreminės ir mažiau cukraus nei įprastame piene. Tai yra pagrindinis „Luna“ ir „Larry's Naked Coconut Bar“ ingredientas, o po jo eina daugybė kitų ingredientų, pagamintų iš kokosų ir pasaldintų agavos nektaru. Dėl 220 kalorijų, 13 gramų angliavandenių, 1 gramo ląstelienos ir 1 gramo baltymų užšaldytas produktas yra gerai subalansuotas pasirinkimas.
8. Planetos Pochlebca žemės riešutų sviesto svajonė: 10 gramų cukraus (12 uncijų)
Saldus ir malonus Žemės riešutų sviesto sapnas yra 210 kalorijų, 29 g angliavandenių ir 7 g baltymų. Žemės riešutų sviestas, kuris gali stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, kartu su kakava, bananais ir sveikuoju jogurtu žarnyne daro tai ne per daug kaltas malonumas.
Kreditas: Planeta Pochlebca / LIVESTRONG.COMSaldus ir malonus Žemės riešutų sviesto sapnas yra 210 kalorijų, 29 g angliavandenių ir 7 g baltymų. Žemės riešutų sviestas, kuris gali stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, kartu su kakava, bananais ir sveikuoju jogurtu žarnyne daro tai ne per daug kaltas malonumas.
9. Žemės kavinės kokosų kreminės sūrio pyragas: 8 gramai cukraus (1 porcija)
Tai nebūtų desertinis rinkinys be varškės, net jei tai būtų veganiška. „Earth Cafe“ kokosinis kreminis sūrio pyragas gauna iš baltymų iš anakardžių, graikinių riešutų ir migdolų, yra saldinamas žemesnio glikemijos agave ir datulėmis, suteikiant papildomų skaidulų. Vienoje porcijoje yra 206 kalorijos, 13 gramų angliavandenių, 1 gramas ląstelienos ir 3 gramai baltymų.
Kreditas: „Earth Cafe“ / LIVESTRONG.COMTai nebūtų desertinis rinkinys be varškės, net jei tai būtų veganiška. „Earth Cafe“ kokosinis kreminis sūrio pyragas gauna iš baltymų iš anakardžių, graikinių riešutų ir migdolų, yra saldinamas žemesnio glikemijos agave ir datulėmis, suteikiant papildomų skaidulų. Vienoje porcijoje yra 206 kalorijos, 13 gramų angliavandenių, 1 gramas ląstelienos ir 3 gramai baltymų.
10. „Koochikoo“ šokoladiniai sausainiai: 0 gramų cukraus (6 sausainiai)
Taip, „Koochikoo“ sausainių porcijoje yra nulis gramų cukraus, tačiau jie saldinami stevija, agavos inulinu, vienuolių vaisių ekstraktu, taip pat eritritoliu, kuris, kaip žinoma, sukelia viduriavimą ir pilvo pūtimą, kai valgomas perteklius. Tačiau neįrodyta, kad cukraus alkoholis daro įtaką gliukozės kiekiui. „Koochikoo“ naudoja ne GMO veganiškus ingredientus, tokius kaip nesmulkintų kviečių miltai, viso grūdo avižiniai miltai ir ryžių miltai. Galite sumalti šešis sausainius, kad gautumėte 120 kalorijų, 18 gramų angliavandenių ir 2 gramus baltymų.
Kreditas: „Koochikoo“ / LIVESTRONG.COMTaip, „Koochikoo“ sausainių porcijoje yra nulis gramų cukraus, tačiau jie saldinami stevija, agavos inulinu, vienuolių vaisių ekstraktu, taip pat eritritoliu, kuris, kaip žinoma, sukelia viduriavimą ir pilvo pūtimą, kai valgomas perteklius. Tačiau neįrodyta, kad cukraus alkoholis daro įtaką gliukozės kiekiui. „Koochikoo“ naudoja ne GMO veganiškus ingredientus, tokius kaip nesmulkintų kviečių miltai, viso grūdo avižiniai miltai ir ryžių miltai. Galite sumalti šešis sausainius, kad gautumėte 120 kalorijų, 18 gramų angliavandenių ir 2 gramus baltymų.
Ką tu manai?
Ar išbandėte bet kurį iš šių desertų? Kuris yra tavo mėgstamiausias? Ar turite kokių nors kitų mažai mėgstamų desertų, kuriuos mėgstate? Papasakok mums žemiau esančiuose komentaruose!
Kreditas: „itakdalee“ / „iStock“ / „Getty Images“Ar išbandėte bet kurį iš šių desertų? Kuris yra tavo mėgstamiausias? Ar turite kokių nors kitų mažai mėgstamų desertų, kuriuos mėgstate? Papasakok mums žemiau esančiuose komentaruose!
