Kai kuriems žmonėms bėgimas yra viena maloniausių užsiėmimų. Sportas tuo pačiu metu pagyvina ir atpalaiduoja, sušildydamas raumenis ir pagyvindamas širdies ritmą.
Tačiau kai kuriems žmonėms sportas sukelia skausmus. Nors kai kurie žmonės gali jausti kulkšnių ar kelių skausmą, kiti jaučia skausmą krūtinėje. Krūtinės skausmas po bėgimo šaltyje gali būti įvairių problemų rezultatas.
Patarimas
Krūtinė gali skaudėti bėgant šalčiui dėl mankštos sukeltos astmos ar kažko rimtesnio.
Mankšta sukelta astma
Daugeliu atvejų krūtinės skausmo priežastis bėgiojant yra žinoma kaip mankštos sukelta astma. Anot „KidsHealth from Nemours“, „manoma, kad šaltas, sausas oras, įkvėptas į plaučius mankštos metu, yra pagrindinė mankštos sukeltos astmos priežastis“. Bėgiojant jūsų kvėpavimas tampa greitas ir negilus.
Kadangi oras greitai juda per burną ir į jūsų plaučius, jis neturi pakankamai laiko sušilti. Asmeniui, sergančiam mankštos sukelta astma, staigus šalto oro patekimas sudirgina plaučius ir sutraukia kvėpavimo takus, sukeldamas astmos simptomus. Kai krūtinė dega po bėgimo, mankštos sukeltos astmos simptomai yra kosulys, švokštimas ir dusulys.
Visiem, kas noklusina, tacu
Šaltas oras ir krūtinės skausmas
Amerikos plaučių asociacija teigia, kad greitai per burną įkvėpus šalto oro, jūsų plaučiai gali skaudėti. Tai gali sukelti krūtinės skausmą, net jei jūs neturite mankštos sukeltos astmos. Įkvėpdami orą pro nosį, mažosios kraujagyslės šalia nosies ertmės sušildo ir sudrėkina orą.
Kai sudrėkintas ir pašildytas oras juda žemyn kvėpavimo takais ir į plaučius, kūnas lengvai jį priima. Tačiau dauguma žmonių bėgdami kvėpuoja per burną. Tokiu atveju oras netampa nei šiltas, nei drėkinamas. Šis šaltas, sausas oras šiek tiek dirgina kvėpavimo takus, tačiau nesukelia jų susiaurėjimo.
Visiem, kas noklusina, tacu
Užblokuotos vainikinės arterijos
Kai kurie žmonės bėgdami jaučia krūtinės skausmą dėl užkimštų vainikinių arterijų. Šaltam vėjui pučiant veidą, širdies ritmas šiek tiek sulėtėja. Nors šis širdies ritmo sumažėjimas nesukelia jokių skubių problemų, jis ilgainiui gali paveikti organizmą.
Toliau mažėjant širdies ritmui, mažėja ir širdies tėkmė. Kadangi širdis gauna deguonį iš kraujo, sumažėjęs širdies susitraukimų dažnis sumažina deguonies srautą į širdį.
Viskonsino universiteto medicinos ir visuomenės sveikatos mokykla teigia, kad mankšta yra svarbi, tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti, jei užblokavote vainikines arterijas. Jei bėgimas yra nauja mankšta, pirmiausia turite kreiptis į gydytoją. Prieš pradėdama, ji gali suplanuoti keletą testų, pavyzdžiui, atlikti EKG. Atminkite, kad nedelsdami nustokite bėgti, jei jaučiate krūtinės skausmą.
Rimtos širdies problemos
Kai kuriais atvejais krūtinės skausmą bėgiojant gali sukelti sunki širdies liga, pavyzdžiui, aortos ašaros ar širdies priepuolis. Aorta yra ant širdies viršaus ir tiekia kraują iš širdies į plaučius, smegenis ir kūną. Jei aorta ašaroja net šiek tiek, sutrinka kraujo tekėjimas į visą kūną.
Taip pat širdies priepuolis iškart nutraukia kraujo tekėjimą į smegenis, plaučius ir kūną. Tiek aortos ašaros, tiek širdies priepuolis sukelia tiesioginį krūtinės skausmą, kartu su dusuliu, pykinimu, galvos svaigimu ir spinduliuojančiu skausmu. Nors bėgimas tiesiogiai nesukelia nė vienos būklės, aktyvi mankšta gali būti priežastis. Bet kuriuo atveju nedelsdami kreipkitės skubios medicinos pagalbos.
Kaip malšinti krūtinės skausmą
Daugeliu atvejų krūtinės skausmą galite palengvinti tiesiog atsipalaidavę. Nustojus bėgti, skausmas ir tempimas krūtinėje turėtų išnykti per 10–15 minučių. Bėgdami apsvarstykite, ar apsivilkti šaliką aplink burną, pataria „Mayo“ klinika. Jei įmanoma, kvėpuokite per nosį.
Esant pratimų sukeltai astmai, tam tikri vaistai gali padėti išlaikyti kvėpavimo takus išsiplėtusius, leidžiančius lengvai praeiti orą. Vaistai taip pat gali būti reikalingi širdies problemoms gydyti. Tačiau užkimšus arterijas ar esant reikšmingoms širdies ligoms, gali būti geriausia vengti ryžtingų pratimų, pasirenkant mažiau įtemptus pratimus.
