Pasiruošimas patekti į ringą bokso varžyboms yra rimtas siekis. Jūs einate prieš varžovą, kuris bando jus įskaudinti, ir jūs bandote tą patį padaryti su juo. Norėdami konkuruoti šioje sporto šakoje, turite būti „top-top“ būklės. Šokinėja - lynas yra pagrindinis pratimas, padedantis sukurti greitį, greitumą, kojų darbą, ištvermę ir pasitikėjimą savimi.
Patobulink savo darbą
Šuolinė virvė kovotojams padeda plėtoti jų žiedo judėjimo pėdas. Svarbiausias dalykas, norint mesti sunkų perforatorių, yra tvirtas pagrindas po liemeniu. Tinkamai judindami kojas, galite mesti trapius ir švarius štampus, kurie daro žalą, ir padeda išvengti štampų. Greitas šokinėjantis virvė suteikia pasitikėjimo, kad žiede galite greitai judinti kojas.
Laikas yra viskas
Šokinėdami virvę sporto salėje, jūs tampate ekspertu, sukdamas riešus, peršokdamas per virvę ir darydamas tai vėl ir vėl. Kai tapsite labiau įgudę, pratimą padidinkite greičiu, greičiau sukdami virvę. Tai labai svarbu, nes padidina jūsų sugebėjimą judėti laiku ir mesti štampus, kol esate subalansuotas. Jei mesti štampus, o kojos dedamos neteisingai, joms trūksta jėgų ir galios. Mesti metiklius, naudojant ekspertų laiką, leidžia smogti varžovui jėga. Laiko nustatymas yra svarbesnis nei svarmenų kėlimas, kai reikia pradurti galią.
Sąlyga save sėkmės
Boksininkai dažnai bėgioja ryte prieš sesiją sporto salėje, kad padidintų ištvermę. Kartą sporto salėje šokinėjantis virvė yra vienas iš pirmųjų pratimų. Kaip bėgimas, šokinėjimas virve lavina jūsų ištvermę ir ištvermę. Šis kondicionavimas padeda vėlyvuose raunduose ir vėlesniuose kovų etapuose. Jei jums trūks ištvermės, jūsų plaučiai nudegs ir jūs tiesiog bandysite išgyventi apvalią pusę ir grįžti į savo kampe esančią išmatą, kad pasveiktumėte.
Gerbkite sporto tradicijas
Profesionalūs kovotojai naudoja šuolį virve, kad padėtų pasiruošti svarbiems smūgiams. Tokie kovotojai kaip Jackas Dempsey, Gene Tunney, Joe Louisas ir cukrus Ray Robinsonas treniruodamiesi tapo lynų ekspertais. Muhamedas Ali, vienas didžiausių visų laikų sunkiasvorių kovotojų, buvo bene geriausias virve šokinėjantis didelis žmogus žiedo istorijoje. Savo premjeroje Ali demonstravo neįtikėtiną greitį žiede. Jis šokinėjo virve 20 minučių vienu metu, nuolat stengdamasis, kad koja būtų tokia, kad jis žinojo, kad gali pergudrauti bet kurį varžovą ringe.
