Krūtinės ląstos užgulimas gali apsunkinti kvėpavimą ir sukelti kosulį, dusulį ir švokštimą. Spūstis gali sukelti alergija ar ligos ir gali būti ūminės ar lėtinės. Sutirštėjusios gleivių išskyros, kurios sukelia užgulimą, gali būti gydomos nereceptiniais arba receptiniais vaistais ir gydant pagrindinę priežastį. Be to, tam tikri maisto produktai gali turėti įtakos gleivių sekrecijai, atsirandančiai iš jūsų kvėpavimo takų liaukų. Krūtinės ląstos užgulimas, kurį lydi geltonos arba žalios gleivės, paprastai rodo infekcijos buvimą. Jei jaučiate didelę krūtinės perkrovą, švokštimą, karščiavimą ar neįprastą gleivių išsiskyrimą, kreipkitės į gydytoją.
Vanduo ir kiti skysčiai
Vanduo, taip pat kiti skysčiai be kofeino gali padėti sumažinti gleivių sekreciją ir palengvinti krūtinės užgulimą. Mayo klinika siūlo pabrėžti vandenį, sultis ir skaidrius sultinius bei vengti gaiviųjų gėrimų, kavos, arbatos ir alkoholio, kurie gali sukelti dehidrataciją ir apsunkinti spūstis. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, pienas ir pieno produktai, priešingai populiarių įsitikinimų, nesukelia papildomų grūsčių ar padidėjusių gleivių. Vis dėlto, nepaisant šio mito, pienas labiau primena maistą, o ne gėrimą, todėl jo nereikėtų laikyti skysčių suvartojimo dalimi.
Vištienos sriuba
Tradicinė priemonė nuo peršalimo, gripo ir ją lydinčių krūtinės pervargimų yra šilta vištienos sriuba. Merilendo universiteto medicinos centras aiškina, kad vištienos sriuba gali padėti sumažinti uždegimą, galintį sukelti krūtinės užgulimą ar apsunkinti jo būklę. Karstas iš vištienos sriubos taip pat gali padėti plonoms gleivėms ir jas lengviau išstumti per kosulį. Prieš gerdami vištienos sriubą, laikykite galvą virš puodelio ar dubenėlio, kad raminantys garai patektų į sinusus ir bronchus.
Aštrus maistas
Aštrus maistas, pavyzdžiui, kajeno pipirai ir čili milteliai, gali padėti nutekėti užsikimšusiems sinusams ir bronchų vamzdeliams. 2011 m. Moksliniame tyrime, paskelbtame „Alergijos, astmos ir imunologijos metraščiuose“, nustatyta, kad per nosį vartojamas kapsaicinas buvo veiksmingas mažinant rinito sukeltas spūstis. Kapsaicinas yra aktyvusis kajeno pipirų ingredientas ir yra plačiai naudojamas skausmui ir uždegimui gydyti. Vartojant aštrų maistą, ypač tuos, kurių sudėtyje yra kapsaicino, gali būti pašalintos sinusų spūstys, galinčios sukelti krūtinės užgulimą.
Vitamino C
Vitaminas C yra būtina maistinė medžiaga, kurios jūsų kūnas negali gaminti ir kurią turi gauti iš išorės. Oregono valstijos universiteto Linus Pauling institutas aiškina, kad šis vitaminas gali padėti padidinti jūsų imuninės sistemos efektyvumą. Tai gali padėti sumažinti būklių, sukeliančių krūtinės perkrovą, sunkumą ir trukmę. Maistas, kuriame gausu vitamino C, taip pat yra natūralus vandens šaltinis, kuris gali padėti sumažinti gleivių storį. „Dartmouth“ kolegijos sveikatos tarnyba priduria, kad jei sergate viršutinių kvėpavimo takų liga, turėtumėte pabrėžti vaisius, kuriuose gausu vitamino C, ypač apelsinus.
