Jei kada nors apsipirkote ilgą praėjimą, kuriame pilna vitaminų papildų, galbūt pastebėjote, kad nors kai kurie iš jų yra pažymėti metrine sistema ( gramais, miligramais ar net mikrogramais ), kiti yra pažymėti etiketėje, vadinamoje TV. TV reiškia tarptautinius vienetus, tai yra tarptautiniu mastu pripažintas biologinio poveikio, kurio galite tikėtis iš riebaluose tirpių vitaminų dozės, įvertinimo metodas.
Galite konvertuoti iš mg arba kitų metrinių vienetų į TV, tačiau kiekviena konkretaus vitamino forma turės savo perskaičiavimo koeficientą.
Patarimas
Anot Merriam-Webster, tikslus tarptautinis vienetas arba TV apibrėžimas yra „biologiškai aktyvios medžiagos (tokios kaip vitaminas) kiekis, kuris sukelia tam tikrą biologinį poveikį, dėl kurio susitarta kaip tarptautinis standartas“. Ar, tariant kitaip, tarptautiniai vienetai yra būdas įvertinti biologinį poveikį, kurio galite tikėtis iš vitamino dozės.
Kodėl verta naudoti TV matavimą?
Vartojami vitaminai gali būti įvairių formų. Pavyzdžiui, vitaminas D egzistuoja kaip cholekalciferolis ir ergokalciferolis, o vitaminas A gali būti tiekiamas kaip retinolis arba beta-karotinas, o vitaminas E gali būti parduodamas kaip d-alfa-tokoferolis arba dl-alfa-tokoferolis.
Kiekviena iš šių vitaminų formų turi skirtingą biologinio aktyvumo lygį arba, kitaip tariant, jums reikia skirtingų kiekvienos formos kiekių, kad būtų pasiektas tas pats biologinis poveikis. Dėl to negalima standartizuoti rekomenduojamų dozių pagal kiekvieno vitamino svorį ( mcg , mg ar g ), nes tas pats vienos formos kiekis turėtų biologinį poveikį šiek tiek kitokį nei tas pats svoris kitoje formoje.
Taigi, užuot standartizavę svorius, kuriais būtų pasiektas skirtingas efektas, valdžios institucijos nusprendė kiekybiškai įvertinti efektą, vadinamą TV arba tarptautiniu vienetu. TV galite konvertuoti į svorio matavimus, pavyzdžiui, mcg, mg ar g, nors kiekvienos vitamino formos perskaičiavimo koeficientas yra skirtingas. Minėti perskaičiavimo koeficientai buvo išdėstyti 1900 m. Pradžios leidinyje „ Tarptautinė stiprių vaistų formulių suvienijimo konferencija“.
Tuo tarpu vitaminų poveikio matavimas TV suteikia vartotojams ir medicinos specialistams naudingą, tarptautiniu mastu suderintą būdą apibūdinti dozes, kuriomis bus pasiektas norimas poveikis.
Rekomenduojamas TV vitaminų suvartojimas
Nors jūs galite konvertuoti TV matavimus į svorio vienetus, daugeliu atvejų jums nereikia to perskaičiuoti, o tai savo ruožtu privers jus žinoti, kokia vitamino forma vartojate. Atminkite, kad „TV“ vienetas buvo sukurtas specialiai tam, kad standartizuotas dozavimo poveikis būtų lengvesnis.
Taigi riebaluose tirpių vitaminų, tam tikrų hormonų ir kai kurių fermentų rekomenduojama paros dozė ir parduodami papildai paprastai žymimi TV. Riebaluose tirpūs vitaminai, kurie paprastai matomi pažymėti TV, ir jų rekomenduojama paros norma suaugusiesiems:
- Vitaminas A: 5000 TV (viršutinė 10000 TV riba)
- Vitaminas D: 600 TV
- Vitaminas E: 22, 4 TV
Kiti vitaminai, tokie kaip vitaminas C, matuojami miligramais arba mg, nes jiems nereikia papildomos TV standartizacijos. Vitaminai, kurie paprastai būna arba suvartojami labai mažais kiekiais, pavyzdžiui, vitaminas B12, matuojami mikrogramais.
Konvertavimas į / iš tarptautinių vienetų
Kaip „MedicineNet“ aiškina dr. William C. Shiel Jr., „tarptautinio vieneto (TV) apibrėžimas paprastai yra savavališkas, techninis ir nepamirštamas“. Konkretus apibrėžimas skiriasi atsižvelgiant į vitaminus, hormonus ar kitus dalykus.
Bet kiekvieną kartą galite atsiversti TV matavimą iš miligramų, mikrogramų ar gramų. Norėdami atlikti šiuos skaičiavimus, turite žinoti, kokia vitamino forma jums tinka, ir tinkamas perskaičiavimo koeficientas. Jei konvertuojate iš TV į svorį (mcg, mg arba g), padalinsite iš konvertavimo koeficiento. Jei konvertuojate iš svorio į TV, padauginsite iš konvertavimo koeficiento.
Vitamino A pavertimas iš TV
Pvz., Jei jūs kalbate apie vitaminą A kaip retinolį, tinkamas perskaičiavimo koeficientas yra 3, 33. Jei turite 8000 TV vitamino A ir norite sužinoti, koks jis yra svoris, naudokite lentelę arba paiešką internete, norėdami rasti tinkamą perskaičiavimo koeficientą (3, 33 TV / mcg) ir įprastą svorio vienetą vitaminui matuoti. A (mcg). Tada TV kiekį padalinsite iš konvertavimo koeficiento:
8000 TV ÷ 3, 33 TV / mcg = 2, 402 mcg
Taigi, 8000 TV vitamino A, kaip retinolio, prilygsta 2, 402 mcg retinolio.
Tačiau nepamirškite: skirtingos to paties vitamino formos neturės vienodų perskaičiavimo koeficientų. Jei jūs kalbate apie vitaminą A kaip beta karotiną, perskaičiavimo koeficientas yra 1, 66 TV / mcg. Kai atliksite matematiką, tai suteiks jums:
8000 TV ÷ 1, 66 TV / mcg = 4819 mcg
Taigi 8000 TV vitamino A kaip beta karotino yra lygi 4819 mcg beta karotino.
Vitamino D pavertimas / iš TV
Vitaminas D yra dar vienas riebaluose tirpus vitaminas, kuris beveik visada išreiškiamas TV, nors kai kurie gamintojai savo papildų etiketėse nurodo ir TV, ir mcg. Jei vitamino D yra kaip cholekalciferolio arba ergokalciferolio, perskaičiavimo norma yra 40 TV / mcg.
Taigi, jei turite tablečių, kurios jums suteikia 2 000 TV vitamino D, padalinkite iš perskaičiavimo kurso, kad rastumėte ekvivalentą mcg:
2 000 TV ÷ 40 TV / mcg = 50 mcg
25 mcg × 40 TV / mcg = 1 000 TV
Taigi 25 mcg vitamino D, kaip cholekalciferolio, prilygsta 1000 TV.
Vitamino E pavertimas iš TV
Kaip ir vitaminas A, vitaminas E gali būti parduodamas keliomis formomis, o perskaičiavimo koeficientas priklauso nuo to, su kuria forma susidūrėte. Vitamino E, kaip dl-alfa-tokoferolio, perskaičiavimo koeficientas yra 0, 9 TV / mg, o d-alfa-tokoferolio perskaičiavimo koeficientas yra 0, 67 TV / mg.
Taigi, jei turite 20 TV vitamino E ir norite sužinoti, kiek mg yra kiekvienoje formoje, padalytumėte iš atitinkamo perskaičiavimo koeficiento:
20 TV ÷ 0, 9 TV / mg = 22, 22 mg dl-alfa-tokoferolio
20 TV ÷ 0, 67 TV / mg = 29, 85 mg d-alfa-tokoferolio
