Kopūstų sriubos dieta buvo vykdoma ilgą laiką, nes tai yra veiksminga trumpalaikė svorio metimo dieta. Remiantis prielaida, kad kopūstai yra neigiamo kaloringumo ingredientas, kiekvieną dieną suvartojama daug kopūstų sriubos; jūsų kūnas turi daugiau kalorijų virškinti kopūstus, nei jis suteikia. Be sriubos ingredientų - kopūstų, pomidorų, salierų, žaliųjų svogūnų, žaliųjų pipirų, morkų ir grybų -, per septynių dienų planą pridedami ir įvairūs maisto produktai. Nors paprastai laikoma keistuolių dieta, ji turi tam tikrų pranašumų, palyginti su kitomis dietomis.
Maistinės daržovės ir maistinės skaidulos
Nors ir ne visiškai subalansuota mityba, šiai dietai skirtoje kopūstų sriuboje yra įvairių maistingų daržovių ir ji suteikia daugiau skaidulų nei dauguma dietų. Neapdorotuose kopūstuose yra 20 kalorijų 100 g, ir jie suteikia 53 procentus vitamino C RPN. Pridėta salierai ir morkos suteikia vitamino K. Vaisiai, leidžiami daugumai dienų, yra vitaminų A, C ir E. šaltinis. Pomidorai turtingi. likopeno, naudingo antioksidanto. Grybai sriuboje, o bulvės, kurias leidžiama antrą ir trečią dieną, aprūpina B komplekso vitaminais. Mėsa, kurią vartojama penktą ir šeštą dienas, yra baltymų ir vitamino D šaltinis. Nugriebtas pienas, leidžiamas ketvirtą dieną, yra jūsų kalcio šaltinis. Be to, sriuboje yra daug skysčių, kad jus drėkintų.
Jokių bado skausmų
Kadangi nėra ribojamas nurodyto maisto, kurį galite valgyti, kiekis, jūs neliksite alkani. Maisto įvairovė leidžia lengviau laikytis dietos. Taip pat yra kai kurių užpildymo ingredientų, tokių kaip bulvės, ryžiai ir bananai, kuriuos leidžiama naudoti kai kuriomis dienomis.
Greitas svorio metimas
Kopūstų sriuboje yra labai mažai sočiųjų riebalų ir beveik nėra cholesterolio. Dietos šalininkai žada 3–5 kartus daugiau svorio, nei tuo pačiu laikotarpiu laikytumėtės laikydamiesi kitų dietų. Individualūs rezultatai skiriasi, tačiau paprastai per savaitę jūs prarasite apie 10 svarų. Tai gali būti labai patrauklu, jei jums reikia numesti svorio iškart dėl ypatingos progos. Dieta gali būti naudinga pradedant mesti svorį ir gali paskatinti pereiti prie maistingos dietos ar sveikesnės mitybos, kaip gyvenimo būdo pasirinkimo.
Nebrangus ir paprastas
Kopūstų sriubos dieta nereikalauja daug laiko ruošiant ar verdant. Nematuojama ar nesveriama nebrangių ingredientų. jokių valgymo planų, mitybos batonėlių, užkandžių, kokteilių, dietinių tablečių ar apetitą slopinančių vaistų pirkti. Jei jūs neturite laiko treniruotis kiekvieną dieną, tai nėra mankštos rutina. Kitaip nei dauguma dietų, ilgalaikio įsipareigojimo nėra. Tiesą sakant, jūs neturėtumėte laikytis kopūstų sriubos dietos ilgiau nei septynias dienas, nes ji nėra sukurta kaip ilgalaikė svorio metimo programa.
Prieš atlikdami reikšmingus dietos pakeitimus, turite pasitarti su gydytoju.
