Vitaminas B-12 yra dietinė arba papildoma maistinė medžiaga, kuria remiatės organizmo procesuose, apimančiuose raudonųjų kraujo kūnelių ir DNR formavimąsi, taip pat normalią nervų sistemos veiklą. Jei turite B-12 trūkumą, galite išsivystyti daugybė simptomų, susijusių su neuropatija ar nervų funkcijos pažeidimu.
Bendrosios aplinkybės
Pagal Nacionalinės mokslo akademijos medicinos instituto nustatytus standartus suaugusieji ir paaugliai vyrai ir moterys turi gauti bent 2, 4 mcg vitamino B-12 kiekvieną dieną. Mažesniems vaikams reikia mažesnio šio vitamino kiekio, tuo tarpu nėščioms ir žindančioms moterims bei paaugliams reikia šiek tiek daugiau. 50 metų ir jaunesni žmonės paprastai gali gauti savo B-12 vitamino iš maisto vitaminų šaltinių, įskaitant žuvis, vėžiagyvius, mėsą, paukštieną ir pieną. Tačiau vyresniems nei 50 metų žmonėms dažnai kyla problemų absorbuoti B-12 tiesiai iš natūralių maisto šaltinių, todėl jiems reikia valgyti sustiprintą B-12 maistą arba vartoti B-12 papildus.
Nervų pažeidimas
Norėdami suformuoti struktūras, vadinamas mielino apvalkalu, kurie apsaugo jūsų nervų išorinius paviršius, jums reikia B-12. Jei išsivysto B-12 trūkumas, galite pažeisti mieliną, apimantį jūsų galvos ir nugaros smegenų nervus, taip pat nervus, kurie tęsiasi nuo jūsų nugaros smegenų. Galimi šios žalos simptomai yra dilgčiojimas ir tirpimas kojose ir rankose, vaikščiojimo sunkumai, dezorientacija, atminties praradimas ir tam tikra silpnaprotystės forma, pasireiškianti savaime arba su ja susijusiais nuotaikos pokyčiais. Paprastai šie simptomai išryškėja palaipsniui, jei jūsų B-12 trūkumas nėra pašalintas.
B-12 trūkumas ir anemija
Žmonėms, turintiems B-12 trūkumą, taip pat gali išsivystyti raudonųjų kraujo kūnelių sutrikimas, vadinamas megaloblastine anemija. Ši būklė atsiranda, kai dėl nepakankamo B-12 trūksta kito B grupės vitamino, vadinamo folio rūgštimi ar folio rūgštimi. Savo ruožtu folio trūkumas sumažina jūsų kūno galimybes gaminti raudonuosius kraujo kūnelius, kuriais remiatės norėdami atnešti deguonį į savo audinius. Gydytojai paprastai naudoja megaloblastinę anemiją kaip pagrindinį neįprastai žemo B-12 lygio diagnostinį rodiklį. Tačiau maždaug 25 procentai žmonių, turinčių B-12 trūkumą, neserga anemija, praneša Oregono valstybinio universiteto Linus Pauling institutas. Dėl to gali būti sunkiau atskleisti trūkumą prieš pradedant nervo pažeidimą.
Svarstymai
Kaip teigia Nacionalinio sveikatos instituto maisto papildų biuras, dažnai įmanoma panaikinti nervinį B-12 trūkumo poveikį vartojant B-12 injekcijas ar dideles geriamųjų papildų dozes. Tačiau, jei per tam tikrą laiką negaunate tinkamo gydymo, taip pat gali atsirasti nuolatinis nervų pažeidimas. Jei turite B-12 trūkumą kartu su neįprastai dideliu kiekiu folatų ar folio rūgšties, galite panaikinti bet kokių su anemija susijusių simptomų poveikį nenaikindami pagrindinio trūkumo. Savo ruožtu ši situacija gali padidinti jūsų galimybes susirgti nediagnozuotais nervų pažeidimais. Pasitarkite su gydytoju, jei norite gauti daugiau informacijos apie su nervu susijusias B-12 trūkumo pasekmes.
