Nors prenataliniai vitaminai yra skirti nėščioms ir bandančioms pastoti moterims, papildai turi svarbių vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios gali būti naudingos kai kuriems vyrams. Reguliarus multivitaminų papildas gali būti naudingas vyrams, tačiau kai kurių maistinių medžiagų kiekis prenataliniuose vitaminuose gali sukelti problemų daliai vyrų. Tačiau prenataliniai vitaminai gali padėti vyrams, turintiems mažai maisto medžiagų ar jų trūkumą. Aptarkite galimą prenatalinių vitaminų vartojimo naudą ir riziką prieš juos vartodami.
Kalcis
Kalcis išlaiko kaulus tvirtus ir sveikus - tai reikšminga aplinkybė moterims dėl osteoporozės pavojaus. Kalcis yra svarbus ir vyrams. Prenataliniai vitaminai paprastai apima nuo 200 iki 300 mg kalcio, kuris padeda vyrams ir moterims pasiekti rekomenduojamą paros normą. Vyrai iki 71 metų turėtų vartoti ne mažiau kaip 1 000 mg kalcio per dieną tarp maisto papildų ir dietinių šaltinių. Po 71, 1200 mg per dieną yra mažiausias rekomenduojamas kiekis. Tačiau vyrai, vartojantys kalcio papildus, taip pat gali rizikuoti savo širdies ir kraujagyslių sveikata, nes kalcio papildai yra susiję su širdies ir kraujagyslių ligomis, rašoma Harvardo sveikatos leidiniuose.
Geležies
Prenataliniuose vitaminuose dažnai yra daugiau geležies nei kituose multivitaminų papilduose, nes nėščioms moterims vaisiui palaikyti reikia daugiau geležies. Vyrams reikia tik apie 8 mg geležies per dieną, tuo tarpu nėščioms moterims - 27 mg. Prenatalinio vitamino geležies kiekis gali būti per didelis daugumai vyrų ir gali sukelti virškinimo trakto problemų, kepenų problemų ir pavojingai žemą kraujospūdį. Tai taip pat gali pakenkti kepenims, nes kepenyse kaupiasi geležies perteklius ir ilgainiui gali kauptis toksinis kiekis. Vyrams, kurie serga anemija dėl širdies ligų, inkstų problemų, vėžio ar kitų sveikatos sutrikimų, gali prireikti papildomo geležies papildo, o gydytojas gali rekomenduoti prenatalinį vitaminą, kuris padėtų šiais atvejais.
Folio rūgštis
Folio rūgštis yra svarbi nėščioms moterims, nes ji padeda apsaugoti vaisius nuo nervinio vamzdelio apsigimimų. Prenataliniuose vitaminuose paprastai yra apie 1000 mcg folio rūgšties, tai yra nėščioms moterims rekomenduojamas paros kiekis. Daugumai vyrų nereikia papildomos folio rūgšties, nes jų gaunama per maistą. Jų rekomenduojamas dienos kiekis yra tik 400 mcg. Tiesą sakant, per didelis folio rūgšties kiekis gali būti pavojingas vyrams. 2009 m. Pietų Kalifornijos universiteto mokslininkų atliktas tyrimas nustatė, kad vyrai, kurie kasdien vartojo folio rūgšties papildą, turėjo dvigubai didesnę prostatos vėžio riziką nei vyrai, kurie nevartojo papildo. Keli vyrai, kurie dietose negauna pakankamai folio rūgšties, gali būti skatinami vartoti prenatalinį vitaminą ar kitą folio rūgšties papildą, kad ištaisytų problemą.
Kitos aplinkybės
Daugumai vyrų paprasčiausiai nereikia prenatalinio vitamino, kad gautų vitaminus ir mineralus, kurių reikia jų kūnui. Nors prenatalinis vitaminas paprastai nesukelia problemų, jei vartojamas žiupsneliu, kai aplinkui nėra kitų vitaminų, vyrams geriausia vartoti kasdienį multivitaminą, kuris yra skirtas visiems suaugusiesiems, arba tą, kuris yra specialiai pritaikytas vyrams. Vyrai, turintys ypatingą sveikatos ar mitybos problemų, turėtų pasitarti su savo gydytojais dėl multivitamino, kad nustatytų, kurie vitaminai ir mineralai yra svarbiausi jų poreikiams.
