Džiu džitsu yra kovos menas iš Japonijos, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas griebimui. Praktikai naudoja metimus ir spynos, norėdami apsiginti gatvėje arba nugalėti varžovą varžydamiesi. Studijuodami džiu džitsu studentai gauna fizinę ir psichinę naudą. Kai kurie iš šių privalumų yra būdingi visiems kovos menams, o kiti yra būdingi tik treniruotėms „treniruotėse“.
Fizinis saugumas
Džiu džitsu treniruotės yra griežtesnės nei daugelio kitų kovos menų, nes intensyviai reikia grumtis. Į tipišką užsiėmimą įeina širdies ir kraujagyslių treniruotės, tempimas, kvėpavimo darbas ir pasipriešinimo treniruotė; pastaroji yra gaunama dirbant su maždaug tavo dydžio oponentu. Šie užsiėmimai lavina jūsų jėgą ir ištvermę bei padidina lankstumą.
Krintantys įgūdžiai
Džiu džitsu studentai kiekvienoje klasėje dešimtys kartų mesti, šluoti ir keliauti vienas į kitą. Norėdami tai padaryti treniruodamiesi be traumų, pradedantys studentai išmoksta nusileisti nesusižeisdami. Šis mokymas lengvai virsta gyvenimu už dojo ribų. "Vargu ar kada nors turėsite naudoti savigynos metodus blogiukui, tačiau yra didelė tikimybė, kad bent kartą per metus nukrisite", - 2011 m. Vasario mėn. Numeryje rašo kovos menų instruktorius Jasonas Brickas. „Juodųjų diržų žurnalas“.
Savigyna
Mūšio lauko metodai yra visų džiu džitsu mokymų pagrindas. Tai, ko išmokote šiame kovos mene, taikoma, jei kada nors esate užpultas. Kvalifikuoti džiu džitsu praktikai geba apsiginti nuo pavojingo užpuoliko ir tuos, kuriuos myli. Tokiems įgūdžiams įgyti reikalinga ilgametė praktika, tačiau tai yra vienas iš privalumų, kurie labiausiai traukia kovos menus.
Kantrybė ir drausmė
Nekantrus džiu-džitsu žaidėjas yra nesėkmingas džiu-džitsu žaidėjas. Taip yra todėl, kad laikas ir ritmas yra gyvybiškai svarbūs fizikai, veikiančiai už džiu džitsu techniką. Atlikdami spyną ar metimą tinkamu momentu, jaučiate pastangų; Priversti netinkamu metu yra beveik neįmanoma. Praktika šiame kontekste ugdo kantrybę ir savidiscipliną bei padeda sumažinti stresą.
Linksma
Įprastas džiu-džitsu užsiėmimas apima mankštą beveik iki išsekimo, nusivylimą sudėtingais metodais ir sukauptą nedidelį tirpalų bei mėlynių rinkinį. Nepaisant to - o gal dėl to - džiu džitsu yra smagu. „Darydami tai, kas jums patinka, galite prailginti savo gyvenimą ir padaryti gyvenimą labiau vertą“, - sako daktaras Mehmetas Ozas savo knygoje „Jūs: savininko vadovas“.
