Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris sintetinamas jūsų odoje saulės poveikio metu. Vitaminas D padeda absorbuoti ir panaudoti kalcį, kad kaulai ir jungiamieji audiniai išliktų stiprūs. Vitamino D poveikis kaulų ir sąnarių sveikatai gali būti pati priežastis, kad vitamino D trūkumas gali sukelti raumenų ir kaulų skausmą. Pečiai yra dažna lėtinio skausmo vieta, o vitaminas D gali būti naudingas kenčiantiems nuo skaudamų pečių.
Lėtinis peties skausmas
Pečius sudaro sudėtingas nervų, raumenų, sausgyslių ir sąnarių audinių derinys. Visi šie audiniai veikia kartu, kad padėtų mesti kamuolį, subraižyti nugarą ar pakelti šakę. Didžiausią peties skausmą sukelia sausgyslių uždegimas ir pečių sąnarių artritas, sukeliantis lėtinį peties skausmą ir uždegimą. 2009 m. „Mayo“ klinikos tyrimai atskleidė, kad lėtiniu skausmu sergantiems pacientams buvo mažai vitamino D ir jiems prireikė beveik dvigubai daugiau narkotinių skausmą malšinančių vaistų nei normaliam. Reikia daugiau tyrimų, tačiau kai kurie gydytojai jau tiria pacientus, sergančius raumenų ir kaulų sistemos skausmais, ar nėra žemas vitamino D kiekis.
Osteoporozė ir artritas
Trys kaulai sudaro petį, įskaitant žasto kaulą, mentės ašmenį ir apykaklės kaulą. Osteoporozė yra liga, sukelianti kaulinio audinio retėjimą ir galinti paveikti peties kaulus, todėl atsiranda kaulų skausmas ir padidėja lūžių rizika. Vitaminas D padidina kalcio pasisavinimą ir taip apsaugo nuo osteoporozės. Autoimunines ligas, tokias kaip vilkligė ir reumatoidinis artritas, sukelia hiperaktyvi imuninė sistema, kuri puola organizmo jungiamuosius audinius ir sukelia pečių skausmą bei uždegimą. Vitaminas D yra ne tik lėtinis skausmas, bet ir stiprus imuninės sistemos moduliatorius, padedantis normalizuoti tam tikras ląsteles ir fermentus, kurie skatina sąnarių uždegimą sergant autoimuninėmis ligomis.
Papildymas
Vitaminas D teikia daug naudos sveikatai, tačiau jūs turite žinoti, kiek vitamino D jums reikia. 2010 m. Maisto ir mitybos taryba (FNB) nustatė rekomenduojamą vitamino D paros normą, kad būtų palaikoma kaulų ir sąnarių sveikata nepasiekiant vitaminų toksiškumo. Vitaminas D geriausiai įsisavinamas per odą kontaktuojant su tiesioginiais saulės spinduliais 5–30 minučių du kartus per savaitę, tačiau kai kurie žmonės negauna pakankamai saulės spindulių, kad palaikytų pakankamą kiekį, o nedaugelis maisto produktų turi pakankamai vitamino, kad būtų gydomi. Remiantis minimaliu saulės spindulių poveikiu, FNB siūlo 600 TV per parą suaugusiesiems, tačiau kai kurie gydytojai mano, kad reikalingas didesnis jų kiekis. Paprašykite gydytojo atlikti vitamino D kraujo tyrimą, kad sužinotumėte, koks vitamino D kiekis jums tinka.
Kontraindikacijos
Vitamino D perteklius gali sukelti svorio kritimą, širdies aritmiją ir padidėjusį šlapinimąsi. Didžiausia rizika yra pavojingas kalcio kaupimasis kraujyje, dėl kurio gali atsirasti inkstų akmenys, kraujagyslės ir širdies raumenys. Be to, vitaminas D gali nepadėti tam tikrų rūšių pečių skausmams, įskaitant nervų pažeidimo, disko išvaržų ar peties sąnario nestabilumo skausmą, todėl prieš vartodami vitaminą D, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte tikslią diagnozę. Kaip visada, geriau pasitarti su gydytoju. apie skausmo gydymo galimybes ir vitamino D papildymą.
