Vitaminas B6 padeda palaikyti nervų funkcijas, sudaryti hemoglobino kiekį, gaminti antikūnus, skaidyti baltymus ir palaikyti cukraus kiekį kraujyje. Natūraliai randamas riešutuose, bananuose, ankštiniuose produktuose, avokade, paukštienoje, mėsoje ir neskaldytuose grūduose, rašo „MedlinePlus“. B6 natūraliai randamas tam tikruose maisto produktuose, kuriuos galite valgyti, kad padidintumėte maistinių medžiagų kiekį savo racione. Valgydami maistą, kuriame yra vitamino B6, jūsų oda niežėti nebus. Jei vartojate B6 papildą, gali atsirasti odos niežėjimas, jei yra alerginė reakcija. Prieš vartodami B6 papildą, pasitarkite su gydytoju.
Vitaminas B6
Maiste esantis vitaminas B6 padeda palaikyti tinkamą kraujo sveikatą, pavyzdžiui, cukraus kiekį ir antikūnų susidarymą. Natūraliai susidaręs vitaminas B6 yra vandenyje tirpi maistinė medžiaga, kurios jūsų kūnas nekaupia, bet šalina per šlapimą. Kadangi vitaminas tirpsta vandenyje, daugumai žmonių nereikės vartoti maisto papildų. Vienintelė priežastis, dėl kurios jums reiktų vartoti maisto papildus, yra tai, kad per dietą negaunate pakankamai sveikatos arba turite sveikatos sutrikimų, dėl kurių jūsų organizme trūksta vitamino B6.
Alergija
Dauguma vitaminų papildų yra sintetinės vitamino versijos, į kurias jūsų imuninė sistema gali per daug reaguoti, sukeldama neigiamą reakciją. Alerginė reakcija yra padidėjęs imuninės sistemos jautrumas medžiagai, kuri daugeliui žmonių kitaip nesukelia simptomų. Netrukus po to, kai išgėrėte B6 papildą, jūsų imuninė sistema reaguoja į papildymą taip, tarsi tai būtų grėsmė jūsų kūnui, ir išskiria įvairias chemines medžiagas, kad galėtų jį panaikinti. Remiantis Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos akademija, šios cheminės medžiagos sukelia uždegimą, patinimą ir sudirginimą įvairiose jūsų kūno vietose, sukeldamos alergijos simptomus.
Niežėjimas
Odos niežėjimas yra dažnas alerginės reakcijos požymis. Jei jūsų niežtinčioje odoje atsiranda bėrimas su padidėjusiomis odos dalimis, paraudimais ir regos dirginimu, skambinkite gydytojui. Nedidelės odos reakcijos gali niežėti odą be jokių regos pokyčių. Vidutinio sunkumo ar sunki alerginė reakcija gali sukelti dilgėlinę. Dilgėlinė yra padidinta siūlių forma, kurios formos ir dydžiai yra labai niežti. Avilys taip pat gali būti sunkios alerginės reakcijos, galinčios kelti pavojų gyvybei, požymis. Egzema yra dar vienas dažnas alerginis bėrimas, galintis sudaryti pūslių ant jūsų kūno. Kreipkitės į gydytoją, jei norite įvertinti, jei atsirado bėrimas.
Svarstymai
Ne visos nepageidaujamos reakcijos yra alerginės reakcijos rezultatas. Anot „MedlinePlus“, dažnas šalutinis poveikis, kai vartojama per daug vitamino B6, yra tirpimas, jutimo pokyčiai ir sunku koordinuoti judesius.
Alergija vitaminui B6 yra alerginė reakcija, pasireiškianti vartojant papildus, tačiau neišnyks valgant maistą, kuriame natūraliai yra vitamino. Jei pasireiškia alergija tam tikram maistui, reakcija yra padidėjęs jautrumas baltymams maiste, o ne vitaminui B6.
