Ilgą laiką stovint ar vaikštant ant betoninių grindų, gali skaudėti kojas, kojų patinimas, varikozė ir nugaros skausmai. Jei praleidžiate daug laiko stovėdami ar vaikščiodami ant betoninių grindų, jūsų geriausias pasirinkimas yra pakeisti grindų dangą į minkštesnį paviršių, pavyzdžiui, kilimą ar kamštieną. Jei negalite pakeisti diskomfortą keliančių grindų tipo, yra būdų, kaip patogiau stovėti ir vaikščioti ant betoninių grindų.
Dažnai keiskite pozicijas
Įsigykite apsauginius nuovargio kilimėlius
Ant darbo vietos ant betoninių grindų dedami nuovargio kilimėliai gali suteikti minkštesnį paviršių ir sumažinti skausmą, kylantį vaikštant ir stovint ant betono. Kilimėliai nuo nuovargio yra specialiai sukurti norint sušvelninti jūsų kojas, kai turite ilgai stovėti. Galite įsigyti nuo nuovargio kilimėlius, pagamintus iš gumos, kilimo, vinilo ar medžio. Ant nuovargio kilimėlių naudojimas gali padėti išvengti jūsų kojų skausmo, bet ilgai stovint, net ir su kilimėliais, gali atsirasti nugaros skausmas.
Dėvėkite tinkamą avalynę
Įsitikinkite, kad batai tinkami. Jei jūsų batai yra per dideli ar per maži, gali padidėti pėdos skausmas, stovint ar einant ant betoninių grindų. Įsigykite porą patogių batų porų ir pasukite. Jei kasdien nešiosite tą pačią batų porą, tai gali sukelti diskomfortą kojose. Naudokite ortopedinius įdėklus į savo batus, kad būtų užtikrinta arkos atrama ir sumažintas pėdų, kojų ir nugaros krūvis.
Grindys turi būti švarios ir sausos
Prieš ilgą laiką stovėdami, įsitikinkite, kad jūsų betoninėse grindyse nėra šiukšlių. Laikykite savo grindis sausas, kad nesusižeistumėte slydimo ir kritimo metu. Jei naudojate kilimėlius nuo nuovargio, laikykitės švarių ir plokščių, kad jie neužkluptų.
