Sveiki žmonės gali gauti daugiausiai, jei ne visus, savo vitaminų iš maisto šaltinių, tačiau žmonėms, turintiems vitaminų trūkumą ir ištvermingiems vaikams, kurių mityba netinkama, guminukai suteikia papildomos mitybos paramos. Guminiai vitaminai atrodo ir skoningai atrodo kaip guminukai, saldainiai ir rūgštūs. Kadangi jie teikia tas pačias maistines medžiagas kaip ir tradiciniai kramtomieji vitaminai, juos galima saugiai vartoti kasdien. Tačiau dėl to, kad jie panašūs į guminius saldainius, kyla tiesioginė perdozavimo ir galimo vitaminų toksiškumo rizika.
Vitaminų apykaita ir laikymas
Vitaminai yra medžiagos, kurių jūsų kūnui reikia kasdien, kad atliktumėte kasdienio gyvenimo užduotis, o guminai vitaminų papildai užtikrina, kad suvartosite pakankamą kiekį vitaminų, kai dietos gali trūkti. Vitaminai A, D, E ir K yra žinomi kaip riebaluose tirpūs vitaminai. Suvartojant perteklių, liekanos kaupiamos riebaliniuose audiniuose, todėl vitaminų toksiškumas tampa dažnesnis. Vitaminai C ir B grupės vitaminai, tokie kaip riboflavinas, niacinas, folatai B-6 ir B-12, tirpsta vandenyje, ty perteklius reguliariai šalinamas per šlapimą, taigi sumažėja toksiškumo rizika.
Vitaminų toksiškumas
„Amerikos pediatrijos akademijos žurnalas“ praneša, kad labiausiai paplitusi vitaminų toksiškumo forma arba vitaminų perdozavimas, susijęs su per daug guminančių vitaminų vartojimu, yra vitamino A toksiškumas. Vyresni nei 4 metų vaikai turėtų suvartoti nuo 400 iki 600 mikrogramų vitamino A per parą. Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris reiškia, kad organizmas kaupia bet kokį papildomą vitaminą A, suvartotą riebalų ląstelėse, leidžiant jam lengvai kauptis ir likti organizme ilgą laiką. Vitamino A toksiškumo požymiai yra pykinimas, vėmimas, neryškus matymas, plaukų slinkimas, odos lupimasis ir kaulų skausmas.
Įspėjimai dantų srityje
Lipni, gumuota guminukų vitaminų tekstūra padidina jų sugebėjimą prikibti prie dantų emalio, ypač dantų grioveliuose ir tarp dantų. Pasak vaikų odontologės Mary Hayes, Amerikos odontologų asociacijos atstovės, bakterijos mėgsta maitintis guminiais vitaminais esančiu cukrumi, o per 20 minučių bakterijos pradeda išskirti emalį naikinančią rūgštį. Laikas yra labai svarbus norint sušvelninti guminukų vitaminų poveikį. Duokite guminukų vitaminų valgydami arba prieš valydamiesi kiekvieną dieną.
Vitaminų sauga
Kad sumažėtų rizika, kad vaikas vartos per daug guminukų, vitaminų reikia laikyti bet kuriame namo vaikui nepasiekiamoje ir nepastebimoje vietoje. Vitaminus ir maisto papildus vartokite taip pat atsargiai, kaip ir kitus buitinius vaistus. Įsitikinkite, kad vaikų apsaugos dangteliai yra tinkamai užrišti po kiekvieno naudojimo ir butelis laikomas aukštoje lentynoje.
