Joga grindžiama dvasingumu, ir daugelis pozų turi reikšmę, peržengiančią paprastą raumenų stiprinimą ir pailginimą. Kai kurios pozos parodo jėgą, pvz., Kario poza, o kai kurios rodo atsidėjimą, pavyzdžiui, vaiko pozos. Ši senovinė mankštos forma gilinasi į proto, kūno ir dvasios ryšį nei įprasta sporto salės treniruotė, naudojant specialias pozas ir pozas.
Jogoje dauguma jūsų pozų yra iš Hatha jogos. Šios pozos taip pat žinomos kaip „asanos“. Yra istorija apie kai kurias labiau žinomas asanas, praktikuojamas jogos. Kai kurie įkvėpimo semiasi iš gyvūnų, kiti - iš žemės, kiti - iš senovės dvasinių istorijų. Supratimas apie jogos pozų, kurias jūs darote, visišką prasmę padės jums užmegzti ryšį su dvasiniu jogos aspektu.
Kario poza
Kelios kario pozos formos (yra trys pagrindinės pozos ir trys kiti variantai) yra išvestos iš senovės pasakojimo apie karį, vardu Virabhadra, induizmo dievo Šivos sūnų.
Pasakojime Šiva supyko ir išplėšė užraktą plaukams, numesdamas juos ant žemės. Plaukai virto Virabhadra, nepaprastai galingu kariu, kuris panaudojo teisų pyktį nugalėti priešus. Kario pozos yra skirtingi šio galingo kario įkūnijimai. Jie skirti simbolizuoti ego įveikimą ir nežinojimą.
Medžio poza
Šios pozos ištakos yra kilusios iš Indijos epinio Ramayanos poemos. Dalyje eilėraščio moteris, vardu Sita, užfiksuota demonų karaliaus Ravanos, kuris laiko savo kalinį savo rūmuose ir bando įtikinti, kad ji pamiršta apie savo ištremtą vyrą Ramą. Įsitikinusi, kad Rama ateis ją išgelbėjusi, Sita randa paguodą tarp rūmų už medžių, kur ji medituoja ir laukia, kol Rama ją išgelbės.
Medžiai atspindi kantrybę ir įsitikinimą, kurį Sita laukė ištremto vyro. Vienu metu medžiai su ja kalba: „Pasilik ramybėje, mažoji sesuo. Būk ramus ir stabilus, kaip ir mes. Metų laikai keičiasi, mes žinome, žinome. Ši nelaisvė ne amžinai. Pasilik ramybėje ir atsimink Ramą“. Medžio pozos metu vienas iš tikslų yra išlikti įsišaknijusiam per koją į žemę ir kantriai palaikyti pozą.
Vaiko poza
Nors tai gali atrodyti kaip viena paprasčiausių jogos pozų, akį gali sužavėti daugiau. „Vaiko poza“ ilsisi ant žemės, rankos ištiestos į priekį ir kojos, sukištos po tavimi. Ši pozicija yra skirta simbolizuoti ir parodyti jūsų ryšį su vaikišku pasidavimo jausmu. Anot „Yoga Journal“, šio pratimo tikslas yra būti nepadariusiam.
Tai yra svarbi laikysena, kurią reikia išmokti, ypač jei esate ištvermingi ar patiriate stresą. Šioje pozoje pabrėžiamas teisingas kvėpavimas, o tai dar labiau sustiprina jūsų ryšį tarp proto ir kūno, atvesdamas jus į sąmoningumo būseną, padedančią visiškai atpalaiduoti kūną laikysenoje.
Lavono poza
„Savasana“ arba „lavono poza“ dažniausiai yra paskutinė pozos jogos klasėje. Tai atsipalaidavimo poza, atliekama gulint ant nugaros ant kilimėlio. Ši poza yra skirta pamėgdžioti mirtį, kad padėtų pasiruošti. Svarbu atsiminti, kad jogiška mirties versija skiriasi nuo požiūrio į Vakarus. Mirtis vertinama kaip aukščiausias gyvenimo momentas, todėl svarbu tam pasiruošti.
