Tavo smegenys yra tarsi raumuo. Norėdami, kad jis būtų tinkamas kaip likęs kūnas, turite jį mankštinti. Kairiųjų smegenų pratimai gali būti aktyvūs ir fiziniai, ir pasyvūs, ir psichiniai. Vieno pusrutulio stimuliavimas gali dar labiau patobulinti jūsų smegenų stiprinimo pastangas. Suaktyvinę kairiąją smegenų pusę, padidinsite gebėjimą analizuoti žodžius ir skaičius.
Kairės smegenų reikšmė
Jūsų smegenys sudaro didžiąją dalį jūsų smegenų ir turi dvi dalis - kairįjį ir dešinįjį pusrutulius. Abi pusės bendrauja viena su kita per geltonkūnį, nervų tinklą.
Kiekvienas jūsų smegenų pusrutulis kontroliuoja raumenis ir jutimus priešingoje kūno pusėje. Kairysis pusrutulis yra atsakingas už protinę veiklą, tokią kaip logika, analizė, kalba, kalba ir skaičiai.
Svarbu pažymėti, kad kairiosios smegenų stimuliacija gali būti padidinta naudojant dešinę kūno pusę arba užsiimant tokia veikla, kaip problemų sprendimas ar groti muzikos instrumentu.
Kairę smegenis stimuliuojantys žaidimai
Kairiosios smegenų pusės apdoroja kalbą ir matematiką, dėlionės ar žaidimai pagal tuos dalykus tą pusrutulį paaštrins.
Pavyzdžiui, kai bandote išspręsti žodinį galvosūkį, elektriniai ir cheminiai impulsai keliauja tarp kairiojo pusrutulio neuronų, kol nustatote atsakymą.
Tokie žaidimai kaip „Sudoku“ ir kryžiažodžiai, loginiai sąmokslininkai ir matematinės žodžių problemos - tai kairiosios smegenų pusės. Yra daugybė knygų, svetainių ir net išmaniųjų telefonų programų, kad gerai žinotumėte apie kairiųjų smegenų veiklą.
Fiziniai kairiosios smegenų pratimai
Pratimai atliekant dešinę kūno pusę pažadina kairiąją smegenų pusę. Net rašyti dešine ranka yra naudinga. 2013 m. Paskelbtame „Plos One“ tyrime nustatyta, kad rankos prispaudimas gali padidinti neuronų aktyvumą priešingame pusrutulyje.
Pvz., Uždėjus dešinę ranką padidėtų aktyvumas kairiosios smegenų pusės srityje. Aktyvindami kairiąsias smegenis, galite suformuoti stipresnę įvykio ar veiksmo atmintį.
Pagrindinio tyrėjo Ruth Propper teigimu, paprasti kūno judesiai gali laikinai pakeisti smegenų veiklą ir pagerinti atmintį. Priešingai, kairiajame rankoje suspaudę rutulį, galite suaktyvinti dešinę smegenų pusę ir paskatinti dešiniojo pusrutulio funkcijas, tokias kaip kūrybiškumas.
Muzika ir smegenys
2015 m. Tyrime, kurį atliko Jyväskylä universiteto Suomijoje ir paskelbė „Plos One“, nustatyta, kad grojant muzikai sustiprėja aktyvumas kairiajame pusrutulyje, tuo pačiu suaktyvinant dešinįjį pusrutulį.
Muzikantai, kuriems atlikta smegenų skenavimas klausantis muzikos, atrodė, kad jie išsiskleidžia simetriškiau, o kairiojo ir dešiniojo pusrutulio veikla buvo daug artimesnė nei nemuzikantų.
Be to, muzikos poveikis priklausė nuo to, kokiu instrumentu jie grojo. Pavyzdžiui, klaviatūros grotuvų smegenys išsiliejo simetriškiau, galbūt todėl, kad pianinui reikia naudoti abi rankas. Tyrimo rezultatai rodo, kad muzikos mokymasis gali stimuliuoti kairįjį ir dešinįjį smegenų pusrutulius.
