Vartoti kalorijas būtina, kad žmogaus kūnas funkcionuotų. Vartojant per daug kalorijų, gali kilti sveikatos problemų, taip pat suvalgyti per mažai kalorijų. Dėl valgymo sutrikimų, griežtų dietų ir kai kurių sveikatos sutrikimų žmogus gali suvartoti nepakankamai kalorijų. Gydymas reikalingas tais atvejais, kai dėl netinkamos mitybos kyla sveikatos problemų.
Širdies problemos
Kai kas nors ilgą laiką riboja kalorijų kiekį, gali atsirasti netinkama mityba. Žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, tokių kaip nervinė anoreksija ar nervinė bulimija, gresia nepakankama mityba. Žmonės, kurie griežtai riboja kalorijas, metabolizuoja lėčiau, nes jų kūnas pereina į bado režimą ir sulėtina organizmo funkcijas, kad taupytų energiją. Francesas Sizeris ir Eli Whitney knygoje „Mityba ir koncepcijos bei prieštaravimai“ rašo, kad žmonės, turintys nepakankamą mitybą, širdis plaka nereguliariai arba per greitai, širdies raumenys gali tapti ploni ir silpni, o širdies kameros - sumažėti. Dėl netinkamos mitybos gali ištikti širdies priepuoliai.
Virškinimo problemos
Kai žmogus nesuvalgo pakankamai kalorijų, virškinamasis traktas gali sulėtėti, kad būtų taupoma energija. Virškinamasis traktas yra atsakingas už maisto ir gėrimų suskaidymą į paprasčiausią formą, kad organizmas galėtų naudoti maistines medžiagas, kad galėtų veikti. Kai žmogus nevartoja pakankamai kalorijų, skrandis ištuštinamas lėčiau, o žarnyno gleivinė gali susitraukti. Kai žmogus valgo, virškinamasis traktas buvo pažeistas taip stipriai, kad negali tinkamai virškinti maisto. Kasa lėčiau gamina virškinimo fermentus, todėl žmogus gali patirti viduriavimą. Viduriavimas apsunkina problemą tik dehidratuodamas žmogų ir išeikvodamas būtinus vitaminus ir maistines medžiagas.
Maistinių medžiagų trūkumai
Žmonėms, kurie riboja kalorijas, gali atsirasti maistinių medžiagų trūkumas. Keli trūkumai, įskaitant geležies, folio rūgšties ir vitamino B-12 trūkumą, sukelia anemiją, ligą, pažeidžiančią raudonuosius kraujo kūnelius. Šios ląstelės yra atsakingos už deguonies nešimą į kūno organus ir audinius. Anemija, susijusi su mitybos nepakankamumu, gali sukelti nuovargį, dusulį, blyškią odą, nereguliarų ar greitą širdies plakimą, galvos svaigimą, pažinimo problemas, šaltas rankas ir kojas bei galvos skausmą. Iš pradžių anemija sergantiems žmonėms gali nebūti jokių požymių ar simptomų, tačiau negydant būklės simptomai pablogėja ir tampa pastebimi. Mitybos trūkumas taip pat gali sukelti daugybę kitų simptomų, įskaitant odos pažeidimus, energijos trūkumą ir pablogėjusį kognityvinį funkcionavimą.
Nesveikas svorio metimas
Jei ribojate kalorijas siekdami numesti svorio, suvartodami per mažai kalorijų, galite sabotuoti jūsų svorio metimą dar neprasidėjus. Ne tik griežtai ribojamos kalorijos nėra tvarios - jūs privalote nukristi nuo vagono ir grįžti prie savo senų valgymo įpročių, bet ir tai sukelia jūsų kūnui sunaikinti raumenų audinius. Saugaus svorio metimo metu neturėtumėte numesti daugiau nei du svarus per savaitę, aiškina Vakarų Virdžinijos universitetas. Jei prarandate daugiau nei daugiau, suvartojate per mažai kalorijų.
