Nėra nieko tokio pašėlusio, kaip kavinėje su draugais gurkšnoti karštą gėrimą. Jei bandote rūpintis savo sveikata, išgerti juos kavinėje gali būti gana sudėtinga. Mažas chai arbatos latte nėra blogas pasirinkimas atsižvelgiant į kalorijų skaičių, tačiau tikriausiai norėsite praleisti plaktą grietinėlę. Jei gaminate latte namuose, naudokite nesaldintą sojos pieną ir apšlakstykite mėgstamu cukraus pakaitalu.
Dydis rūpi
Nedidelėje, 8 uncijų sojų chai arbatos latte paprastai būna kukli 120 kalorijų. 12 uncijų latte yra 180 kalorijų, o 16 uncijų gėrime - 240. Didelis latte - 20 uncijų - gali turėti tiek kalorijų, kiek ir visi jūsų pusryčiai - 310 kalorijų vienoje porcijoje. Ledinė „chai arbata latte“ paprastai turi tiek pat kalorijų, kiek karštoje „chai arbata latte“. Atminkite, kad kalorijų skaičius kiekviename restorane gali skirtis. Kreipkitės į vadybininką dėl mitybos informacijos apie meniu.
Naminis gydymas
Norėdami sumažinti kalorijų kiekį, galite pasidaryti sojos chai arbatos latte namuose, naudodami 8 uncijas nesaldinto sojos pieno, kuriame yra tik 80 kalorijų. Šildykite savo pienelį mikrobangų krosnelėje arba ant viryklės. Keletą minučių įmerkite į šiltą pieną chai arbatos maišelį, kuriame nėra nulio kalorijų. Pagardinkite savo arbatą nuliniu kalorijų saldikliu, tokiu kaip stevija ar sacharozė.
