Kai numetate svorio, skalės skaičiai nėra vieninteliai dalykai, kurie keičiasi. Termoreguliacija arba kūno temperatūros pokyčiai keičiasi keičiantis jūsų metabolizmui ir kūno riebalų procentinei daliai. Apsivilkite papildomą drabužių sluoksnį ir išgerkite garuojantį žolelių arbatos puodelį, kad būtų šilta ir skanu.
Paprasta termodinamika
Antsvorio turinčio ar nutukusio žmogaus kūnas turi nedidelį paviršiaus ploto ir tūrio santykį. Šiluma laikoma kūne ir prarandama per odą. Taigi dideli žmonės lengvai palaiko šiltą kūno temperatūrą, o šiluma lėtai pasklinda po jų odą. Ir atvirkščiai, plonas žmogus, kurio paviršiaus plotas ir tūris yra dideli, greitai įgauna ir praranda šilumą. Asmuo, turintis antsvorio, taip pat turi didesnį kūno riebalų procentą - izoliatorių - tai palengvina šilumos sulaikymą.
Mažai riebalų, mažai riebalų
Dietos, turinčios labai mažai riebalų, gali sukelti peršalimo jausmą, teigia Vakarų Virdžinijos universiteto sveikatingumo svetainė „WellWVU“. Nors verta išpjaustyti greitą maistą ir bulvių traškučius, jūs neturėtumėte visiškai pašalinti riebalų iš savo raciono. Į savo valgymo planus būtinai įtraukite sveikus riebalus, tokius kaip alyvuogių aliejus, riebi žuvis, avokadas ir riešutai.
Kada jaudintis
Nors kai kurie fiziniai pokyčiai yra normali svorio metimo dalis, nuolatinis peršalimo jausmas kartu su kitais simptomais gali reikšti valgymo sutrikimą. Jei jaučiate didelę baimę dėl svorio padidėjimo ir iškreiptą kūno įvaizdį, o manote, kad praktikuojate nesveikus įpročius, tokius kaip ilgas, sunkus mankšta, svaiginimasis ir apsivalymas ar atsisako valgyti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
