Melatoninas plius teaninas yra nereceptinis miego produktas, naudojamas kovojant su nemiga, lengvais miego sutrikimais ir kovojant su srovės atsilikimu. RxList.com teigia, kad melatonino ir teanino saugumas yra aukštas, tačiau diabetikams, širdies ligoms ir autoimuninėmis ligomis sergantiems pacientams reikia būti atsargiems. Šis papildas neturėtų būti vartojamas nėščia ar maitinant krūtimi, nes poveikis kūdikiui nežinomas. Kaip visada, prieš bandydami savarankiškai gydytis, aptarkite visas gydymo galimybes su licencijuotu sveikatos priežiūros specialistu.
Sutrikęs gebėjimas sutelkti dėmesį
Melatoninas ir teaninas yra veiksminga raminanti priemonė, kuri taip pat gali būti naudojama mažomis dozėmis atsipalaidavimo tikslais pabudimo valandomis. Vartodami šį papildą dienos metu, kai kurie žmonės pranešė apie nesugebėjimą susikaupti ar susikoncentruoti ties užduotimis. Drugs.com rekomenduoja palaukti valandą prieš bandant valdyti transporto priemonę ar priimti svarbius sprendimus. Gali praeiti iki keturių valandų, kol šio papildo raminamasis poveikis nusidėvės. Geriant šį priedą miegui, svarbu gauti septynias – aštuonias poilsio valandas, kad dienos metu būtų optimaliai naudinga ir sumažėtų dėmesio sutelkimo problemų tikimybė.
Svaigulys
Kiti pacientai, vartoję melatoniną ir teaniną, pranešė, kad svaigsta sėdint po miego. Norint išvengti nelaimingų atsitikimų ar sužeidimų, svarbu pradėti nuo mažesnių dozių, kad pamatytumėte, kaip papildas sureaguos į organizmą. Remiantis „MedlinePlus“, Nacionalinių sveikatos institutų internetiniu šaltiniu, šis produktas gali būti netinkamas tiems, kurie vartoja vaistus imuninei sistemai slopinti, cukraus kiekiui kraujyje valdyti ar aukštam kraujospūdžiui gydyti. Jei galvos svaigimas išlieka, nutraukite jo vartojimą ir susisiekite su gydytoju, kad gautumėte tolesnių nurodymų. Tai gali reikšti, kad per didelė dozė arba miegas buvo trumpai prabudęs prieš septynias – aštuonias valandas.
Mažai energijos
Melatoninas kartu su teaninu yra dvigubai veikiantis raminamasis papildas. Kai asmenys vidury nakties nuvažiuoja didelius atstumus arba dirba nelyginius poslinkius, kūnui sunku prisitaikyti ir užmigti. Theaninas yra natūrali žolė, randama arbatose, siekiant palengvinti atsipalaidavimą ir sumažinti oksidacinį stresą organizme. Be miego skatinimo, papildomas teaninas skatina atsipalaiduoti ir gali sukelti mažai energijos. Kaip arbatos lapų ištrauka, teaninas taip pat linkęs nuraminti stresą ir kovoti su nerimu. RxList.com siūlo, kad mažai energijos vartojanti energija paprastai nėra esminė šio maisto papildo problema, tačiau to greičiausiai nereikėtų vartoti, jei miegas sutrumpės.
