„Optifast“ yra maisto pakeitimo programa, skirta padėti greitai numesti svorio. Naršydami pagal programą turėtumėte surinkti informaciją, kurios jums reikia norint pakeisti gyvenimo būdą, reikalingą norint išlaikyti pradinius svarus, kuriuos atsikratysi. „Optifast“ nėra vienintelė programa rinkoje, pakeičianti valgius kokteiliais. Nesvarbu, kurią programą pasirinksite, visada pirmiausia pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Identifikavimas
„Optifast“ turi 14 g baltymų vienam purtymui. Tai palyginti su 10 g baltymų maisto produktų kokteiliuose maisto prekių parduotuvėje, pavyzdžiui, „Slim-Fast“. „Optifast“ baltymai daugiausia gaunami iš pieno, kaip ir dauguma kitų dietų baltymų. Tačiau neatrodo, kad Optifast sudėtyje yra sojos baltymų, kaip ir kituose dietiniuose gėrimuose.
Kalorijos
Kai suvartojate „Optifast“ kokteilį, suvartojate 160 kalorijų. Tai šiek tiek panašu į kitų rinkoje esančių dietinių kokteilių kalorijų kiekį, kai kurie gerai žinomi prekių ženklai turi 180 kalorijų. Tačiau, remiantis „Merck Manuals“, komerciniuose skystų dietinių kokteilių porcijoje dažnai yra 220 kalorijų. Naudodami „Optifast“, per dieną suvartodami tris-keturis kokteilius suvartojate nuo 480 iki 640 kalorijų. Remiantis „Merck“ žinynais, labai mažai kalorijų turinčios skystos dietos kasdien suteikia 600–800 kalorijų.
funkcijos
Be 14 g baltymų, Optifast taip pat turi 20 g angliavandenių ir 3 g riebalų. Optifast neturi skaidulų. Tai yra palyginti su 5 g skaidulų, 23 g angliavandenių ir 6 g riebalų įprastame nereceptinio prekės ženklo patiekalų pakaitale. Laikantis Amerikos širdies asociacijos, ne skysčių dietose, kurios laikomos dideliu baltymų kiekiu, jūsų angliavandenių kiekis bus apribotas daug griežčiau.
„Optifast“ siekia suteikti nuo 10 iki 30 procentų rekomenduojamos vitaminų ir mineralų dienos normos kiekviename purtyme, tai visiškai atitinka kitų patiekalų pakaitalų kokteilių teiginius, kad jie porcijoje suteikia maždaug trečdalį reikalingų vitaminų ir mineralų.
Medicininė priežiūra
Nors galite įsigyti dietinių kokteilių už prekystalio, medicinos ekspertai rekomenduoja nesiimti šios dietos be medicininės priežiūros, pažymi „Merck“ vadovai. Kad išvengtumėte komplikacijų, turite stebėti, pažymi MayoClinic.com. „Optifast“ svorio metimo programa apima medicininį stebėjimą. Produktų gamintojui „Nestlé“ reikalingi nuodugnūs medicininiai patikrinimai žmonėms, norintiems užsiprenumeruoti „Optifast“ programą. Norėdami dalyvauti, taip pat turite apsilankyti Optifast klinikoje. Programos metu jūs gaunate medicininę stebėseną ir suasmenintą veiklos planą. Taip pat galite kreiptis į registruoto dietologo, gydytojo ar gyvenimo būdo patarėjo patarimus, taip pat į diskusijų grupes. Kiti maisto prekių parduotuvėje esantys produktai siūlo patarimus jų interneto svetainėse, tačiau nereikalauja medicininės priežiūros.
Ekspertų įžvalgos
Nors galite greitai numesti svorio laikydamiesi skystos, mažai kalorijų turinčios dietos, galite tikėtis, kad atgausite ją nutraukę dietą, praneša MayoClinic.com. Norėdami to išvengti, turite išmokti pakeisti savo elgesį, aktyvumo lygį ir bendrą mitybą. Kai kurie maisto prekių parduotuvių produktų planai palengvina grįžimą į realų gyvenimą, patardami pradėti nuo trijų patiekalų pakeitimo kokteiliais per dieną prieš pereinant prie dviejų ir po to vieno. Jūs pakeisite kokteilius sveiku maistu, kai einate. „Optifast“ tikslas - suteikti jums gyvenimo būdo mokymą, patarimus ir paramą, reikalingą išmokti išlaikyti svorį.
