Amerikos širdies asociacija 60–100 vertina kaip normalų suaugusio žmogaus poilsio pulsą. Tai reiškia, kad sėdint ar gulint ramioje ir atsipalaidavusioje būsenoje jos širdis turėtų plakti nuo 60 iki 100 kartų per minutę. Pulsas, kuris nukrenta šiek tiek aukščiau ar žemiau šio diapazono, nebūtinai signalizuoja apie bėdą, tačiau pastoviai labai aukštas ar žemas poilsio dažnis turėtų paskatinti atlikti medicininę apžiūrą, ypač jei yra simptomų.
Jūsų ramybės pulso dažnio nustatymas
Pulsas gali būti tose vietose, kur arterijos praeina arti odos. Patogios vietos pulsui atlikti yra ant riešo delno, ties nykščio pagrindu arba kaklo priekyje, tiesiai į Adomo obuolio šoną. Norėdami pajusti pulsą, naudokite rodyklės ir vidurinių pirštų galiukus. Nustačius pulsą, suskaičiuokite vienos minutės smūgių skaičių arba 30 sekundžių suskaičiuokite dūžių skaičių ir padauginkite iš dviejų, kad nustatytumėte pulso dažnį. „Medline Plus“ prieš skaičiuodamas rekomenduoja atsipalaiduoti mažiausiai 10 minučių, kad nustatytumėte tikrąjį ramybės pulsą.
Padidėjęs pulsas
Tachikardija, medicininis terminas, kai pulso dažnis yra didesnis nei 100, gali atsirasti dėl daugelio pagrindinių sveikatos sutrikimų, pradedant anemija ir baigiant pažeistu širdies vožtuvu. Sveikai gyvenančiam asmeniui tachikardija gali parodyti nieko rimtesnio nei lengvas nerimas ar nuovargis. Gyvenimo būdo veiksniai, prisidedantys prie tachikardijos, yra rūkymas, netinkama mankšta, nepakankamas miegas, per daug kavos ar alkoholio.
Sumažėjęs pulsas
Sveikai aktyviai moteriai bradikardija, kurios ramybės pulsas mažesnis nei 60, gali būti puikios širdies ir kraujagyslių sistemos būklės pasekmė. Stipriai ir sveikai širdžiai nereikia plakti taip greitai, kad išpumpuotų tokį patį kraujo kiekį, kaip mažiau tinkamos moters širdžiai. Aktyvios ir fiziškai nepatogios moters bradikardija gali parodyti pagrindinę būklę, tokią kaip miego apnėja, skydliaukės veikla ar širdies elektrinės laidumo sistemos sutrikimas. Tam tikri vaistai, įskaitant tuos, kurie paprastai skiriami padidėjusiam kraujospūdžiui, taip pat gali sukelti bradikardiją.
Kada kreiptis pagalbos
Nesvarbu, ar ramybės pulso dažnis yra nuolat padidėjęs ar sumažėjęs, gali reikėti medicininės apžiūros, kad būtų nustatyta pagrindinė priežastis. Tai ypač pasakytina apie simptomus. Galvos svaigimas, apsvaigimas nuo galvos, nereguliarus ritmas, plazdėjimas ar širdies plakimas, krūtinės skausmas ar dusulys, Amerikos širdies asociacijos duomenimis, yra simptomai, dėl kurių būtina skubiai kreiptis į gydytoją, ypač moterims, kurių ramybės pulsas nepatenka į širdies ritmą. normalus diapazonas nuo 60 iki 100.
