Plačiai žinoma, kad vidutiniškai vyrai yra stipresni nei moterys. Didelė skirtumo dalis yra susijusi su raumenų kiekiu, kurį kiekviena lytis turi savo kūne.
T. y., Vyrai yra stipresni vien todėl, kad paprastai yra didesni; dažniausiai didesnės jėgos priežastis yra didesni raumenys. Svarstant svarą, tarp lyčių yra daug mažesnis stiprumo skirtumas, nei dauguma manytų.
Remiantis Amerikos mankštos tarybos duomenimis, vyrai turi daugiau ll tipo raumenų skaidulų, o moterys - daugiau l tipo. Ll tipo raumenų skaidulos užtikrina, kad vyrai išeitų daugiau energijos; tuo tarpu moterys, kuriose vyrauja L tipo skaidulos, turi daugiau pasveikimo galimybių nei vyrai.
Lyčių jėgos skirtumai
Remiantis „Exercise Physiology Journal“, moterys paprastai sukuria apie du trečdalius viso vyro jėgos ir naudojamos jėgos. Moterys taip pat yra fiziškai pastatytos taip, kad jos paprastai turi du trečdalius tiek raumenų, kiek vyrai.
Tai įrodo, kad iš tikrųjų yra skirtingos jėgos, vyrai paprastai būna stipresni ir kad didžiąją dalį skirtumo lemia kūno dydis ir raumenų skerspjūvio plotas.
Praktinis jėgos skirtumų pritaikymas
Kadangi žmogaus raumenų audinys yra sudarytas iš to paties dalyko, nepriklausomai nuo lyties, visi žmogaus raumenys į stimuliaciją reaguoja vienodai. Jei moteris treniruojasi su svoriu, atitinkančiu jos slenksčius, ji įgis jėgų tokiu pat greičiu kaip ir vyras, kuris treniruojasi tokiu pat intensyvumo lygiu, palyginti su jo slenksčiu.
Laipsniškas perkrovimas arba idėja periodiškai didinti pasipriešinimo apkrovą, norint įveikti jėgos ribas, yra svarbiausias pastato stiprumo ir galios pagrindas; tiek vyrai, tiek moterys gali tai pasiekti.
Tačiau galima pastebėti, kad moterys linkusios labiau derinti vyrų jėgas apatinės kūno dalies raumenyse nei viršutinės kūno dalies raumenyse. Pavyzdžiui, pritūpimai ir lūpos moterims būna lengviau nei paspaudimai ar atsilenkimai.
Funkciniai skirtumai tarp lyčių
Kadangi jėgos kėlimas ir kitos raumenis stiprinančios sporto bei mankštos programos yra sudėtingesnės moterims, daugelis su lankstumu susijusių judesių yra sudėtingesni vyrams. Kadangi raumenys yra labai svarbūs lankstumo lygtyje, moterims reikia pripažinti, kad jos turi raumenų jėgos pranašumą tam tikrose srityse.
Vyrai yra aukštesni ir platesni, sukurti nešioti ir kelti, tačiau moterys yra labiau linkusios naudoti raumenų jėgą užduotims, susijusioms su lankstumu, koordinacija ir pusiausvyra. Jogos užsiėmimus lanko daugiau moterų nei vyrų, ir tai gali būti priežastis, kad moterys, atliekančios tempimo pratimus kartu su apatinės kūno dalies stiprinimo pratimais, turi pusiausvyros pranašumą, teigia Amerikos širdies asociacija.
Įrodyta, kad, atsižvelgiant į proporcingą ūgio ir raumenų srities skirtumą, vyrai paprastai būna geresni tokiose sporto šakose kaip sprintas, bėgimas nuotoliu ir plaukimas, tačiau moterys iš tikrųjų yra stipresnės šiuose renginiuose. Nesant išorinio svorio, moterys gali būti laikomos aukščiausiąja lytimi sporte, priklausančioje nuo ritmingo raumenų koordinavimo.
Padaryti paprastą
Apskritai, tiesa, kad moterys paprastai nėra tokios stiprios kaip vyrai. Tiesa, tačiau taip pat tiesa, kad vyrų ir moterų kūnai yra sukurti skirtingiems tikslams. Dėl skirtingo dydžio ir funkcijų skirtingos svarstyklės veikia tas pačias raumenų grupes ir galią sustiprinti jėgą.
