Stemplės spazmai atsiranda, kai jūsų stemplės raumenys susitraukia ir sukelia skausmą. Jie gali sukelti rijimo problemų, o nuoširdi dieta gali sumažinti riziką jiems. Galite pastebėti, kad kai kurie maisto produktai, esantys jūsų leistinų maisto produktų sąraše, paprastai sukelia stemplės spazmus juos valgant, o geriausias būdas yra vengti šių maisto produktų.
Liesos baltymai
Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, jūs galite turėti liesų baltymų, tokių kaip vištiena, žuvis, kiaušiniai, tofu ir vėžiagyviai, taip pat pieno produktus su riebumu, tokius kaip pienas ir jogurtas. Kruopščiai išvirkite mėsą, kepkite ją ant grotelių, garuose arba kepkite taip, kad joje nebūtų riebalų. Venkite riebių pieno produktų, tokių kaip ledai, stiprių sūrių, tokių kaip „bleu“ sūris, pieno produktai su riešutais ar džiovintais vaisiais, taip pat rūkytos ar konservuotos mėsos.
Vaisiai ir daržovės
Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, galite būti daugiausiai virtų ir konservuotų vaisių ir daržovių bei jų sulčių. Negalima valgyti vaisių ar vaisių sėklų, nes jas praryjant gali atsirasti stemplės spazmai. Neturite žalių vaisių ar daržovių ar bulvyčių ir venkite daržovių, kurios gali sukelti dują, tokių kaip brokoliai, agurkai, kopūstai ir kukurūzai. Venkite labai pagardintų daržovių, tokių kaip rauginti kopūstai ar marinuoti agurkai, nes jie gali sukelti spazmus.
Grūdai
Dėl švelnios stemplės spazmų dietos rafinuoti grūdai yra lengviau jūsų stemplėje nei sveiki grūdai, nes jie neturi tiek skaidulų, kiek sveiki grūdai. Merilando universiteto duomenimis, jūs galite turėti baltos duonos, krekerių ir makaronų, taip pat virtų, sklandžių grūdų, pavyzdžiui, grūdų iš kviečių. Neturite pilno grūdo ar sėlenų produktų, tokių kaip pusryčių dribsniai, viso grūdo duona ar viso grūdo makaronai, o juose rinkitės tik duonos be sėklų ar riešutų.
Skysčiai ir minkšti maisto produktai
Pasak Merilando universiteto medicinos centro, nuoširdi dieta leidžia vartoti silpną arbatą ir sultinį, taip pat galite turėti pudros ir pudros. Galite turėti kreminį, bet ne traškų žemės riešutų sviestą. Venkite karšto maisto, pavyzdžiui, sriubos, arbatos ar kavos, taip pat šalto maisto, pavyzdžiui, ledų ar ledinių gėrimų, nes jie gali sukelti stemplės spazmus. Raudonasis vynas taip pat gali sukelti stemplės spazmus. Neturite gėrimų su kofeinu, tokių kaip kava, arbata ar karštas šokoladas.
