Atkinsas, Pietų paplūdimys, „The Zone“. Nesvarbu, koks vardas, yra tam tikros dietos, kurias visi žino ir atpažįsta. Kai kurie žmonės juos myli, kiti jų nekenčia, tačiau dauguma turi patikrintą sėkmės planą, nepavojingą jūsų sveikatai. (Net jei nesutinkate su strategija) Tikra dieta yra tausojanti ir lengvai prižiūrima atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdo pasirinkimus. Ir tada yra tos kitos dietos. Kreipkitės į jų išgalvotas vietas ar greitas pataisas, tačiau tai yra paskutinis dalykas, kurio reikia jūsų kūnui. Čia yra 11 blogiausių dietų, kurias kada nors sukūrėte, ir jų principai, padedantys mesti svorį.
Atkinsas, Pietų paplūdimys, „The Zone“. Nesvarbu, koks vardas, yra tam tikros dietos, kurias visi žino ir atpažįsta. Kai kurie žmonės juos myli, kiti jų nekenčia, tačiau dauguma turi patikrintą sėkmės planą, nepavojingą jūsų sveikatai. (Net jei nesutinkate su strategija) Tikra dieta yra tausojanti ir lengvai prižiūrima atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdo pasirinkimus. Ir tada yra tos kitos dietos. Kreipkitės į jų išgalvotas vietas ar greitas pataisas, tačiau tai yra paskutinis dalykas, kurio reikia jūsų kūnui. Čia yra 11 blogiausių dietų, kurias kada nors sukūrėte, ir jų principai, padedantys mesti svorį.
Juostos kirminų dieta
Pažadame, kad šis yra labai tikras ir labai nerimą keliantis. Nuo XX amžiaus pradžios kaspinuočiai buvo parduodami kaip dietos laikymasis žmonėms, kurie kovojo su mesti svorį. Dieta yra gana savaime suprantama: jūs valgote kirminą (arba piliulę, kuri padeda kirminui augti jūsų kūne), tada kirminas padeda sumažinti apetitą ir leidžia mesti svorį. Pasiekę tikslą, išgeriate vaistų nuo kirmino. Tai nėra dieta - tai liga. Laimei, FDA uždraudė šį požiūrį ir tabletes, kurios padeda jūsų kūne sukurti kaspinuočius. (nors kai kurie žmonės vis tiek valgo kirminus kaip greitą ir pavojingą taisymą)
Pažadame, kad šis yra labai tikras ir labai nerimą keliantis. Nuo XX amžiaus pradžios kaspinuočiai buvo parduodami kaip dietos laikymasis žmonėms, kurie kovojo su mesti svorį. Dieta yra gana savaime suprantama: jūs valgote kirminą (arba piliulę, kuri padeda kirminui augti jūsų kūne), tada kirminas padeda sumažinti apetitą ir leidžia mesti svorį. Pasiekę tikslą, išgeriate vaistų nuo kirmino. Tai nėra dieta - tai liga. Laimei, FDA uždraudė šį požiūrį ir tabletes, kurios padeda jūsų kūne sukurti kaspinuočius. (nors kai kurie žmonės vis tiek valgo kirminus kaip greitą ir pavojingą taisymą)
Sriubos dieta
Šis požiūris turi keletą variantų - populiariausios versijos yra kopūstai arba vištienos sriuba. Bendra prielaida: valgykite pusryčius, o likusią dienos dalį praleiskite sriubai. Ar tai paprasta? Žinoma. Ar sveika? Ne tiek daug. Bet kokia tinkama dieta reikalauja, kad valgytumėte maistą, kuris jūsų kūnui suteikia maistinių medžiagų, kad jis optimaliai funkcionuotų. Tai tik kalorijų apribojimas. Galite numesti svorio, tačiau proceso metu galite pakenkti savo kūnui - ir tikimybė, kad atgausite svorį, yra labai didelė.
Šis požiūris turi keletą variantų - populiariausios versijos yra kopūstai arba vištienos sriuba. Bendra prielaida: valgykite pusryčius, o likusią dienos dalį praleiskite sriubai. Ar tai paprasta? Žinoma. Ar sveika? Ne tiek daug. Bet kokia tinkama dieta reikalauja, kad valgytumėte maistą, kuris jūsų kūnui suteikia maistinių medžiagų, kad jis optimaliai funkcionuotų. Tai tik kalorijų apribojimas. Galite numesti svorio, tačiau proceso metu galite pakenkti savo kūnui - ir tikimybė, kad atgausite svorį, yra labai didelė.
Greipfrutų sulčių dieta
Galbūt nustebsite sužinoję, kad ši dieta tęsiasi iki 1930-ųjų. Ir dėl rimtos priežasties: dieta rekomenduoja mėgautis visais mėgstamais maisto produktais, be to, joje nėra sviesto, užpilų ar kepto maisto. Kas nenorėtų mesti svorio pagal tą valgymo planą? Plane reikalaujama, kad valgytumėte jums patinkantį maistą - pabrėždami baltymus ir riebalus bei ribodami angliavandenius - ir per dieną suvartodami 64 uncijas greipfrutų sulčių. Spėjama, kad sultys derės su baltymais, kad padidintų riebalų deginimo galimybes. Deja, mokslas užspaudė teoriją ir nėra tyrimų, kurie įrodytų drąsius šio stebuklo metodo teiginius.
Galbūt nustebsite sužinoję, kad ši dieta tęsiasi iki 1930-ųjų. Ir dėl rimtos priežasties: dieta rekomenduoja mėgautis visais mėgstamais maisto produktais, be to, joje nėra sviesto, užpilų ar kepto maisto. Kas nenorėtų mesti svorio pagal tą valgymo planą? Plane reikalaujama, kad valgytumėte jums patinkantį maistą - pabrėždami baltymus ir riebalus bei ribodami angliavandenius - ir per dieną suvartodami 64 uncijas greipfrutų sulčių. Spėjama, kad sultys derės su baltymais, kad padidintų riebalų deginimo galimybes. Deja, mokslas užspaudė teoriją ir nėra tyrimų, kurie įrodytų drąsius šio stebuklo metodo teiginius.
Kūdikių maisto dieta
Yra švenčių dietos ir šventės dietos. Kūdikių maisto dietą sukūrė populiarus treneris Tracey Andersonas, išugdęs tokias žvaigždes kaip Gwyneth Paltrow, Kate Hudson ir Jake Gyllenhaal. Tačiau ji taip pat gauna kreditą už šios dietos sukūrimą, kurioje pabrėžiama, kad reikia suvalgyti iki 14 stiklainių kūdikių maisto per dieną ir paskui mėgautis „tikra“ vakariene (jei norite). Atsižvelgiant į tai, kad kūdikių maistas turi labai mažai kalorijų, nesunku pastebėti, kaip kiekvienas galėtų numesti svorio pagal tokį planą. Tačiau planas taip pat buvo kritikuojamas dėl to, kad trūksta maistinių medžiagų suaugusiesiems ir dėl to gali padidėti bingimo tikimybė.
Kreditas: „Getty Images“Yra švenčių dietos ir šventės dietos. Kūdikių maisto dietą sukūrė populiarus treneris Tracey Andersonas, išugdęs tokias žvaigždes kaip Gwyneth Paltrow, Kate Hudson ir Jake Gyllenhaal. Tačiau ji taip pat gauna kreditą už šios dietos sukūrimą, kurioje pabrėžiama, kad reikia suvalgyti iki 14 stiklainių kūdikių maisto per dieną ir paskui mėgautis „tikra“ vakariene (jei norite). Atsižvelgiant į tai, kad kūdikių maistas turi labai mažai kalorijų, nesunku pastebėti, kaip kiekvienas galėtų numesti svorio pagal tokį planą. Tačiau planas taip pat buvo kritikuojamas dėl to, kad trūksta maistinių medžiagų suaugusiesiems ir dėl to gali padidėti bingimo tikimybė.
HCG dieta
Galbūt žinote, kad hormonai gali paveikti jūsų sugebėjimą priaugti ir numesti svorio, tačiau ši dieta pakelia hormonų terapiją į naują lygį. Laikydamiesi hCG dietos, jūs švirkščiate, praryjate ar įtrinate kremą ant kūno, kad absorbuotumėte hormoną hCG, kuris atsitinka dėl žmogaus placentos. Idėja yra ta, kad hCG atveria jūsų riebalų ląsteles ir leidžia deginti riebalus iš jūsų problemų vietų. Problema: Nėra jokio veiksmingumo įrodymo. Dieta parodė svorio metimą, tačiau greičiausiai todėl, kad jai taip pat reikia tik 800 kalorijų per dieną. Dar daugiau, tai buvo susieta su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant hipervalandžių stimuliaciją - gyvybei pavojingą sutrikimą.
Kreditas: „Getty Images“Galbūt žinote, kad hormonai gali paveikti jūsų sugebėjimą priaugti ir numesti svorio, tačiau ši dieta pakelia hormonų terapiją į naują lygį. Laikydamiesi hCG dietos, jūs švirkščiate, praryjate ar įtrinate kremą ant kūno, kad absorbuotumėte hormoną hCG, kuris atsitinka dėl žmogaus placentos. Idėja yra ta, kad hCG atveria jūsų riebalų ląsteles ir leidžia deginti riebalus iš jūsų problemų vietų. Problema: Nėra jokio veiksmingumo įrodymo. Dieta parodė svorio metimą, tačiau greičiausiai todėl, kad jai taip pat reikia tik 800 kalorijų per dieną. Dar daugiau, tai buvo susieta su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant hipervalandžių stimuliaciją - gyvybei pavojingą sutrikimą.
Slapukų dieta
Mes būsime sąžiningi: bet kokia dieta turėtų būti vertinama atsižvelgiant į tai, kaip gydyti. Bet ar dieta sukasi apie desertą? Tai visai kita istorija. Slapukų dieta remiasi pagrindine ir, atrodo, patrauklia prielaida: suvalgykite 6 sausainius per dieną, o dieną pabaigkite vakariene. Laimikį? Slapukai nėra tiksliai jūsų mamos receptas, nes dauguma jų apima tam tikros formos mėsos baltymus. (taip, mėsos baltymai) Dieta tinka kai kuriems, bet tik todėl, kad per dieną suvalgysite apie 800–1000 kalorijų. Bet tai nėra tvarus planas. Slapukai nėra puikaus skonio ir greičiausiai iš karto norėsite tikro maisto.
Kreditas: „Getty Images“Mes būsime sąžiningi: bet kokia dieta turėtų būti vertinama atsižvelgiant į tai, kaip gydyti. Bet ar dieta sukasi apie desertą? Tai visai kita istorija. Slapukų dieta remiasi pagrindine ir, atrodo, patrauklia prielaida: suvalgykite 6 sausainius per dieną, o dieną pabaigkite vakariene. Laimikį? Slapukai nėra tiksliai jūsų mamos receptas, nes dauguma jų apima tam tikros formos mėsos baltymus. (taip, mėsos baltymai) Dieta tinka kai kuriems, bet tik todėl, kad per dieną suvalgysite apie 800–1000 kalorijų. Bet tai nėra tvarus planas. Slapukai nėra puikaus skonio ir greičiausiai iš karto norėsite tikro maisto.
Prolino dieta
Daugelis žmonių prisimena aštuntąjį dešimtmetį kaip eksperimentų laiką, ir ši reputacija neabejotinai išsaugo mitybą. „Prolinn“ dietą sukūrė gydytojas Rogeris Linnas, kuris tvirtino, kad turi išeitį numesti svorio. Jo racioną sudarė nieko nevalgymas, o tai būtų problemiška pačiam (ir tikrai ne dieta). Bet jis pridėjo ypatingą posūkį: 400 kalorijų gėrimas, kurį jis pavadino „Prolinn“. Magišką gėrimą sudarė skerdyklos šalutiniai produktai, įskaitant ragus, kanopas ir sausgysles. Dieta buvo susieta su širdies priepuoliais ir įvairiomis sveikatos problemomis.
Kreditas: „Flickr“Daugelis žmonių prisimena aštuntąjį dešimtmetį kaip eksperimentų laiką, ir ši reputacija neabejotinai išsaugo mitybą. „Prolinn“ dietą sukūrė gydytojas Rogeris Linnas, kuris tvirtino, kad turi išeitį numesti svorio. Jo racioną sudarė nieko nevalgymas, o tai būtų problemiška pačiam (ir tikrai ne dieta). Bet jis pridėjo ypatingą posūkį: 400 kalorijų gėrimas, kurį jis pavadino „Prolinn“. Magišką gėrimą sudarė skerdyklos šalutiniai produktai, įskaitant ragus, kanopas ir sausgysles. Dieta buvo susieta su širdies priepuoliais ir įvairiomis sveikatos problemomis.
Valgykite tai, ko norite, dietą
Ar kada nors skaitėte knygą ir susimąstėte apie turinio tikslumą? Tai klausimas, į kurį daugelis žmonių kreipėsi perskaitę dr. Hermano Tallerio „Kalorijos neskaičiuojamos“. Paviršiuje dieta atrodė labai „paleo“, laikantis valgymo su riebalais ir baltymais maisto ir vengiant angliavandenių. Tačiau buvo vienas mažas įspėjimas: Jūs taip pat turėjote valgyti visus maisto produktus su augalinio aliejaus piliule, kuri turėjo skatinti riebalų nuostolius. Pigułka nepadarė taip, kaip buvo žadėta, ir gydytojas vėliau buvo nuteistas už sukčiavimą paštu ir sąmokslą, susijusį su jo produktu.
Kreditas: „Getty Images“Ar kada nors skaitėte knygą ir susimąstėte apie turinio tikslumą? Tai klausimas, į kurį daugelis žmonių kreipėsi perskaitę dr. Hermano Tallerio „Kalorijos neskaičiuojamos“. Paviršiuje dieta atrodė labai „paleo“, laikantis valgymo su riebalais ir baltymais maisto ir vengiant angliavandenių. Tačiau buvo vienas mažas įspėjimas: Jūs taip pat turėjote valgyti visus maisto produktus su augalinio aliejaus piliule, kuri turėjo skatinti riebalų nuostolius. Pigułka nepadarė taip, kaip buvo žadėta, ir gydytojas vėliau buvo nuteistas už sukčiavimą paštu ir sąmokslą, susijusį su jo produktu.
Kimkinso dieta
Kai žurnalas dietą vadina „geresne nei skrandžio apeiga“, žmonės linkę atkreipti dėmesį. Būtent taip atsitiko, kai „Moterų pasaulis“ užklupo tą pagyrimą dėl Kimkinso dietos - dar vieno mažo kaloringumo metodo, kuris neva lėmė saugų svorio metimą. Ši dieta niekuo nesiskyrė nuo daugelio kitų šiame sąraše: tereikia suvalgyti 800 kalorijų per dieną ir vartoti vidurius laisvinančius vaistus. Dieta turėjo atsiliepimų - visi jie pasirodė netikri. Kūrėjui Heidi Diaz pasirodė apgaulė, kurią teisėti leidimai siekė po to, kai dieta buvo susieta su keliomis sveikatos problemomis. FDA perspėjimas greitai sužlugdė jo populiarumą, tačiau ne anksčiau nei „dieta“ uždirbo milijonus dolerių.
Kreditas: „Getty Images“Kai žurnalas dietą vadina „geresne nei skrandžio apeiga“, žmonės linkę atkreipti dėmesį. Būtent taip atsitiko, kai „Moterų pasaulis“ užklupo tą pagyrimą dėl Kimkinso dietos - dar vieno mažo kaloringumo metodo, kuris neva lėmė saugų svorio metimą. Ši dieta niekuo nesiskyrė nuo daugelio kitų šiame sąraše: tereikia suvalgyti 800 kalorijų per dieną ir vartoti vidurius laisvinančius vaistus. Dieta turėjo atsiliepimų - visi jie pasirodė netikri. Kūrėjui Heidi Diaz pasirodė apgaulė, kurią teisėti leidimai siekė po to, kai dieta buvo susieta su keliomis sveikatos problemomis. FDA perspėjimas greitai sužlugdė jo populiarumą, tačiau ne anksčiau nei „dieta“ uždirbo milijonus dolerių.
Liežuvio pleistro dieta
Bet kokia dieta, dėl kurios valgymas tampa nepatogus, tikriausiai nėra jums tinkamas požiūris. Bet fizinis skausmas? Tai perkelia į kitą lygį. Liežuvio pleistro dieta priklauso nuo chirurginio implantavimo, kuris valgymą daro nepatogų. Nors tai gali atrodyti kaip archajiška, tai iš tikrųjų yra nauja procedūra, kurią atlieka plastikos chirurgai. Šis procesas pažodžiui padaro valgymą beveik nepakenčiamą, todėl dauguma žmonių laikosi ribotos kalorijos skysčio dietos. Žmonės numeta svorio, tačiau tai paneigia tikrąją maisto paskirtį: puoselėti savo kūną ir mėgautis. Maistas turėtų būti malonus - tereikia išmokti kontroliuoti kalorijas. Neverskite jų įskaudinti.
Kreditas: „Getty Images“Bet kokia dieta, dėl kurios valgymas tampa nepatogus, tikriausiai nėra jums tinkamas požiūris. Bet fizinis skausmas? Tai perkelia į kitą lygį. Liežuvio pleistro dieta priklauso nuo chirurginio implantavimo, kuris valgymą daro nepatogų. Nors tai gali atrodyti kaip archajiška, tai iš tikrųjų yra nauja procedūra, kurią atlieka plastikos chirurgai. Šis procesas pažodžiui padaro valgymą beveik nepakenčiamą, o tai riboja daugumą žmonių su ribotos kalorijos skysta dieta. Žmonės numeta svorio, tačiau tai paneigia tikrąją maisto paskirtį: puoselėti savo kūną ir mėgautis. Maistas turėtų būti malonus - tereikia išmokti kontroliuoti kalorijas. Neverskite jų įskaudinti.
Deserto pusryčiams dieta
Čia yra tipiškas dietos sukimo mokslo pavyzdys. Kai tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurie valgė desertą, prarado daugiau svorio nei tie, kurie nevalgė, tai atvėrė pavojingą galimybių langą: Deserto pusryčiai. Jei valgyti desertą nėra teisinga, o pusryčiai priskiriami „svarbiausiam dienos patiekalui“, kodėl gi ne tik valgykite spurgas, sausainius ir pyragus, kad pradėtumėte dieną? Štai kodėl: Visi šie saldainiai vis tiek skaičiuojami vienodai, nesvarbu, ar juos valgote ryte, ar naktį; ypač jei valgote daug jų. Desertas nėra velnias, tačiau vis tiek turite elgtis santūriai arba atitinkamai pakoreguoti savo mitybą, kad rastumėte laiko pasimėgauti.
Kreditas: „Getty Images“Čia yra tipiškas dietos sukimo mokslo pavyzdys. Kai tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurie valgė desertą, prarado daugiau svorio nei tie, kurie nevalgė, tai atvėrė pavojingą galimybių langą: Deserto pusryčiai. Jei valgyti desertą nėra teisinga, o pusryčiai priskiriami „svarbiausiam dienos patiekalui“, kodėl gi ne tik valgykite spurgas, sausainius ir pyragus, kad pradėtumėte dieną? Štai kodėl: Visi šie saldainiai vis tiek skaičiuojami vienodai, nesvarbu, ar juos valgote ryte, ar naktį; ypač jei valgote daug jų. Desertas nėra velnias, tačiau vis tiek turite elgtis santūriai arba atitinkamai koreguoti savo mitybą, kad rastumėte laiko atsipūsti.
Verdiktas?
Kaip manote, ar sutinkate ar nesutinkate su mūsų pasirinkimais? Turite klausimų? Paskelbkite savo komentarus žemiau ir mūsų mitybos patarėjai apsilankys, kad aptartų ir atsakytų į jūsų klausimus.
Kreditas: „iStock“Kaip manote, ar sutinkate ar nesutinkate su mūsų pasirinkimais? Turite klausimų? Paskelbkite savo komentarus žemiau ir mūsų mitybos patarėjai apsilankys, kad aptartų ir atsakytų į jūsų klausimus.
