Kai kuriems žmonėms trūksta šlaunų, o kitiems - įstrigusios riebios rankos. Riebalų dėmės ant kūno iš anksto nustatomos nuo gimimo. Nors dauguma žmonių nori, kad būtų momentinis stebuklingas sprendimas, pavyzdžiui, taškų sumažinimas, riebalų praradimas bet kurioje kūno vietoje reikalauja laiko ir pastangų. Iškelkite keletą trumpalaikių tikslų ir jų laikykitės - netrukus sumažės žiedo dydis.
Svorio metimas
1 žingsnis
Mankšta kasdien. Net jei jūs turite tik 10 minučių atsargai, kai kurie pratimai yra geriau nei nė vienas. Treniruotės padės numesti svorio rankose dviem būdais - tai gali išprovokuoti riebalų deginimą, o kraujas siurbti. Kiekvieną kartą padidėjus širdies ritmui mankštos metu, per galūnes per minutę cirkuliuoja daugiau kraujo.
2 žingsnis
Iš savo dabartinės dietos per dieną sumažinkite 500 kalorijų, o per savaitę turėtumėte numesti vieną svarą. Pvz., Tai gali lemti vieno ar dviejų sriubų ar užkandžių pjaustymą kasdien. Kalorijų apribojimas lems svorio netekimą visame kūne, taip pat ir rankose. Pirma vieta, kuri priauga svorio, greičiausiai bus pirmoji, norint numesti svorio.
3 žingsnis
Suplanuokite vizitą pas lentos sertifikuotą plastikos chirurgą. Jei rankose liekna tik riebalai, plastikos chirurgas gali jums padėti. Nors rankų riebalų nusiurbimo procedūros yra nedažnos, jums gali patikti kitos chirurginės alternatyvos. Susiraskite plastikos chirurgą, kuris specializuojasi ir yra sertifikuotas skulptūruoti rankas.
Patinimas
1 žingsnis
Patikrinkite rankas, ar nėra patinimo požymių. Kai kurie žmonės gali klaidingai manyti, kad jų rankos yra „riebios“, kai iš tikrųjų rankos yra patinusios. Rankų edema gali sukelti daug priežasčių. Jei jūsų dilgėlės jaučiasi sustingusios arba odoje liko įdubimas, paspaudus ant jos, tikėtina, kad tai patinsis, o ne riebalai.
2 žingsnis
Pakeiskite savo mitybą, kad sumažintumėte rankų dydį. Dietos, kuriose yra daug druskos, leidžia kūnui išlaikyti daugiau vandens. Pasirinkite mažai natrio turinčius maisto produktus ir nenaudokite stalo druskos. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug druskos, tokių kaip konservuotos sriubos, perdirbti užkandžiai ir marinatai.
3 žingsnis
Gerkite daug gėlo vandens kiekvieną dieną. Geriamas vanduo sumažina rankų patinimą. Jei norite išlaikyti hidrataciją, kūnas gali išsivalyti iš skysčių perteklių. Taip pat apsvarstykite galimybę gerti natūralius diuretikus, tokius kaip spanguolių sultys. Spanguolių sultys iš organizmo pašalina skysčių perteklių, kuris išbėgs šlapinantis.
Įspėjimas
Nuolatinis rankų patinimas gali rodyti pagrindinę sveikatos būklę.
