Hipnozės metu jūsų protas tampa tokia būsena, kai ji gali priimti pasiūlymą. Hipnozės metu subjektas gali leistis į kelionę pasąmonėje, kad pašalintų įsitikinimus ir įpročius, kurie gali pakenkti jo kasdieniam gyvenimui. Štai kodėl hipnozė yra tokia populiari norintiems sulieknėti. Tačiau nebūtina ieškoti ir mokėti už profesionalą. Daugelyje draudimo planų taip pat nepadengiamos hipnoterapijos išlaidos. Pabandykite sau užhipnotizuoti, kad numestumėte papildomo svorio.
1 žingsnis
Dieną raskite laiko, kuriame jūsų nesiblaškys išoriniai veiksniai. Pabandykite bent 30 minučių atidėti vietą, kur galite pasinerti į transą. Svarbu visą tą laiką sutelkti dėmesį.
2 žingsnis
Išsikelkite sau svorio metimo tikslus. Tikslas yra tikslus svoris, kurį norite numesti, ir konkretus laikas, kurį norite numesti. Prieš pradėdami, garsiai perskaitykite šį tikslą.
3 žingsnis
Įsivaizduokite save, kokio dydžio norite būti. Įsivaizduokite, kaip atrodys jūsų kūnas, kai pasieksite savo idealų svorį. Taip pat pagalvokite, kaip kiti reaguos ir ką jie pasakys. Stenkitės, kad scena būtų kuo ryškesnė, sodri spalva, kvapais, garsu ir jausmais.
4 žingsnis
Užmerkite akis ir atpalaiduokite kūną, kol jis visiškai limpsis. Tris minutes giliai kvėpuokite, kol pajusite kaukolę iki kojų. Pajutę pojūtį, atpalaiduokite tą kūno dalį. Būsite transo būsenoje.
5 žingsnis
Įsivaizduokite savo idealųjį aš transos būsenoje. Pagalvokite apie tai, kaip žiūrėsite į pasaulį, kaip kiti jus matys ir kaip gera bus jaustis sveikai ir geros formos. Pažvelkite į savo kūną liesą, apdaila.
6 žingsnis
Lėtai grįžkite į savo dabartinę būseną. Būtinai atsineškite vidinės patirties jausmus su savimi. Tai darydami kasdien mokysite proto pajusti, kaip gera bus numesti svorį. Palaipsniui atliksite elgesio pakeitimus, reikalingus norint numesti svorio.
