Bet kuriam dietos planui, žadančiam greitus ir lengvus rezultatus, beveik neįmanoma atsispirti, o „Medifast“ planas nesiskiria. Pateikiant gatavus patiekalus ir užkandžius, tiekiamus tiesiai į namus, pagal planą žadama, kad svorio metimas bus lengvas ir skanus. Kaip ir daugumoje planų darant tokius pažadus, realybė gali būti kitokia. Kalbant apie sunkų šalutinį poveikį, jei jis stebimas gydytojui prižiūrint, Medifast atrodo gana saugus, tačiau potencialiai efektyvus.
Pagrindai
„Medifast“ yra maistą pakeičianti maisto programa, teikianti iš anksto paruoštus užkandžius ir patiekalus, tokius kaip avižiniai dribsniai, aitriosios paprikos ir sriuba, ir patiekalus pakeičiančius patiekalus nustatytu kalorijų lygiu. Trijose plano versijose yra planas moterims, planas vyrams ir planas diabetikams. „Medifast“ „5 ir 1“ plane yra penki patiekalai, kokteiliai ar užkandžių pakaitalai per dieną ir vienas „tikras“ valgis. Taip pat pateikiamos mankštos gairės, nors su programa nėra konkretaus mankštos plano.
Mityba
„Medifast“ plane numatyta 800–1000 kalorijų per dieną, todėl tai yra „labai mažai kalorijų“ dieta, kuri turėtų būti vykdoma tik prižiūrint gydytojui. Atitinkamai, „Medifast“ rekomenduoja, kad dietos besilaikantys gydytojai tai darytų prižiūrimi gydytojo, praneša EveryDiet.com, nors tai nėra būtina norint dalyvauti plane. Laikantis labai mažai kalorijų reikalaujančių dietų, gali trūkti svarbių maistinių medžiagų, todėl „Medifast“ savo maisto produktuose teikia daugybę įvairovės.
Rezultatai
Jei dietologai gali laikytis plano, leisti maistą ir valgyti viską, kas yra numatyta, jie turėtų sugebėti numesti svorio. „Medifast“ siekia subalansuoti savo maistą su baltymais, angliavandeniais ir kitomis maistinėmis medžiagomis, kad būtų užtikrinta tinkama mityba, ir perspėja, kad nevalgę visų maisto produktų iš tikrųjų gali sustabdyti svorio praradimą, nes kūnas pradeda ieškoti tam tikrų maistinių medžiagų ir kabo. ant per didelio svorio.
Šalutiniai poveikiai
Kaip ir laikantis bet kokios labai mažai kalorijų turinčios dietos, grįžti prie „normalaus“ valgymo laikantis „Medifast“ plano gali būti sudėtinga. Norėdami padėti pašalinti šį galimą šalutinį poveikį, „Medifast“ pateikia palaikymo etapo maisto planą ir rekomendacijas. Be to, kadangi galima valgyti tik „Medifast“ patiekalus, gali nukentėti įvairovė, o tai gali būti sudėtinga kai kurioms dietos laikytojoms, o šiurkštus maisto produktų trūkumas gali kai kuriems žmonėms sutrikdyti virškinimą. Kitas dažnas skundas yra išlaidos, kurios siekia apie 275 USD per mėnesį.
