Jūsų kūnas, ypač jūsų smegenys, priklauso nuo pastovaus cukraus kiekio kraujyje. Kai cukraus kiekis jūsų kraujyje viršija normos ribas, viskas gali keistis.
Cukrus užstringa tada, kai gliukozės kiekis kraujyje nukrenta žemiau normalaus. Tai pasireiškia žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, taip pat tiems, kurie neturi diabeto. Kai tai atsitiks, tikslas yra kuo greičiau grąžinti cukraus kiekį kraujyje į normalų.
Simptomai ir priežastys
Joslino diabeto centro duomenimis, cukraus kiekis jūsų kraujyje yra mažas, kai jis nukrenta žemiau 70 miligramų viename decilitre. Kai sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, galite jausti silpnumą, dirglumą, prakaitą, drebulį ir alkį, patirti greitą širdies ritmą ar skaudėti galvą.
Pasak Mayo klinikos, reaktyvi hipoglikemija taip pat yra galima cukraus sudužimo priežastis. Jei turite šią ligą, per keturias valandas po valgio galite patirti cukraus užkrėtimą. Reaktyviosios hipoglikemijos simptomai yra drebulys, prakaitavimas, nuovargis ar nerimas.
Gydytojai ne visada yra tikri, kas sukelia reaktyviąją hipoglikemiją. Jei pavalgius jaučiate mažai cukraus cukraus kraujyje, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Cukraus katastrofos atbuline eiga
Kai sumažėja cukraus kiekis kraujyje, galite jį greitai grąžinti į normalų. Jums reikia greitai įsisavinamos angliavandenių formos, dar vadinamos paprastu angliavandeniu. Norint greitai pakeisti cukraus katastrofą, dažnai pakanka suvalgyti nuo 15 iki 30 gramų greitai virškinamų angliavandenių.
Kiekvienas iš jų sudaro 15 gramų paprastųjų angliavandenių: pusė banano; 1/2 puodelio obuolių padažo; 1/2 puodelio obuolių, apelsinų ar ananasų sulčių; šešios didelės želė pupelės; arba penki maži dantenų lašai.
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu
Pradėję pasireikšti simptomai, patikrinkite cukraus kiekį kraujyje. Jei jis mažesnis nei 70 miligramų viename decilitre, valgykite nuo 15 iki 30 gramų greitai pasisavinamų angliavandenių. Palaukite 15 minučių, tada patikrinkite gliukozės kiekį kraujyje.
Jei jūsų rodmuo yra mažesnis nei 100 miligramų viename decilitre, suvalgykite dar 15 gramų greitai įsisavinamų angliavandenių. Laukę dar 15 minučių, dar kartą patikrinkite, ar jis patenka į tikslą, kurį jums nurodė gydytojas. Jei reikia, pakartokite šiuos veiksmus.
Cukraus kraujyje kritimų valdymas
Jei esate linkęs į mažą gliukozės kiekį kraujyje, pravartu su savimi nešiotis greitai įsisavinamų angliavandenių šaltinį. Pasitarkite su gydytoju ir atlikite gliukozės toleravimo testą, jei tai yra pirmas jūsų epizodas ir nesergate cukriniu diabetu.
Tuo tarpu valgykite mažus, dažnus patiekalus, o ne mažiau didelių patiekalų, užpildytų sveiko maisto, kuriame gausu maistinių medžiagų, mišiniu. Jei sergate cukriniu diabetu, pasitarkite su gydytoju, koks yra geriausias būdas išvengti mažo cukraus kiekio kraujyje. Jis gali pakoreguoti jūsų vaistus arba rekomenduoti pakeisti dietą, kad jūsų kraujas būtų stabilesnis, pavyzdžiui, valgyti daug baltymų užkandžius.
