Kalorijų balansavimas vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką svorį. Susipažinus su įprastų maisto produktų, kuriuos reguliariai valgote, kalorijų kiekiu, galite stebėti dienos normą. Bananai, priklausantys bananų šeimai, yra krakmolingi vaisiai, kuriais galite mėgautis įvairiais prinokimo etapais. Miltuose yra didelis kiekis vitamino A ir kalio. Dėl krakmolo sudėtyje planetoje yra daugiau kalorijų nei daugumoje kitų vaisių.
Mėgaukitės bananais
Kalorijų skaičius planetoje priklauso nuo to, kaip jūs jį valgote. Jūs galite mėgautis prinokusiais bananaisiais jų žaliavos pavidalu, o neprinokę bananai - paprastai virti. Neprinokę bandelės yra žalios spalvos ir gerai dera su pikantiškais patiekalais. Kai plantatas bręsta, jis įgauna geltoną spalvą, o skonis tampa saldesnis. Viename puodelyje neapdoroto miltų yra 181 kalorija, o 1 puodelyje keptų miltų yra 365 kalorijos. Pabandykite virti ar kepti, jei nerimaujate dėl kalorijų skaičiaus. Jei valgote bandelius kaip užkandį, suvalgykite pusę puodelio porcijos.
